夏休みこそ自然体験を！とっておきのアウトドアレジャー13選 2024.07.08 ラフティング
誰もがワクワクする夏休み！せっかくの長期休暇だから、暑さに負けず子供も大人も元気に遊びたいですね。
夏は楽しめるアウトドアレジャーもより取り見取り！子供にせがまれる前に、どう楽しむかをリサーチしておきましょう。
この記事では、初心者や子供連れのファミリーでも参加できるアウトドアレジャーを「川・湖」「海」「大地・山」「空」の4ジャンルに分けてご紹介します。子供にとって夏休みは、心も体も大きく成長する機会。ぜひとっておきの自然体験をさせてあげましょう。
【目次】
■夏休みにおすすめ！「川・湖」のアウトドアレジャー
- 1.ラフティング
- 2.キャニオニング・シャワークライミング
- 3.リバーSUP・レイクSUP
- 4.カヌー・カヤック
- 5.パックラフト
■夏休みにおすすめ！「海」のアウトドアレジャー
- 6.シュノーケリング
- 7.シーカヤック
- 8.ウインドサーフィン
■夏休みにおすすめ！「大地・山」のアウトドアレジャー
- 9.乗馬・ホーストレッキング
- 10.マウンテンバイク
- 11.ツリーイング（ツリークライミング）
- 12.自然観察・動物観察
■夏休みにおすすめ！「空」のアウトドアレジャー
- 13.モーターパラグライダー
夏休みにおすすめ！「川・湖」のアウトドアレジャー
夏といえば、涼しげな川や湖で遊びたくなるもの。冷たい水にふれる心地良さは格別です。川は地形によって流れが変わり、場所によって住む生き物もさまざま。川・湖の特徴や生き物についてガイドに聞いてみるのも楽しいですよ！
1.ゴムボートに乗って豪快に川を下る「ラフティング」
PIXTA
夏のアウトドアレジャーの王道といえば、やっぱり「ラフティング」！ラフトと呼ばれるゴムボートに5〜8名ほどで乗り込み、パドルで漕ぎながら川を下っていくアクティビティです。
川の流れが緩やかな場所では、泳いだり岩場からジャンプしたりといった川遊びを楽しみつつ、流れの速い瀬ではパドルを駆使して急流を漕ぎ抜けます。変化に富んだ遊び方ができるのもラフティングの魅力！
グループで力を合わせて川を下ることで、より楽しさが増すのも特徴です。家族や友達、会社や学校の仲間といったグループで参加すると、絆も深まり、とっておきの思い出ができること間違いなし！迫りくる白波を全身に浴びながら、スリルと興奮を味わう体験は夏にぴったりです。
▼おすすめのエリア・ツアーはココ！
北海道から九州は熊本県まで、ラフティングができるスポットは全国各地にあります（全国のラフティングスポットの一覧はこちら）。
おすすめの場所の1つは、群馬県のみなかみ！関東の水がめともいわれる利根川上流で行われるため、急流によるエキサイティングなラフティングを楽しめます。
関東ではほかにも、奥多摩や長瀞、鬼怒川などがおすすめのエリアです。
とことん激流を体感したい人は、四国を流れる吉野川がおすすめ！吉野川といえば、2017年にラフティング世界大会の開催地にもなった場所！世界が認めたフィールドで、あなたも激流ラフティングに挑戦してみませんか？
4歳から可能なツアーも！のんびりとスリル、好みのラフティングスタイルで！
アクセスの良さで知られる奥多摩は、都心から車でわずか1時間半とは思えないほどのダイナミックな自然が広がっている東京のオアシスです。夏におすすめなのは、なんといっても水しぶきが気持ちいいラフティング！
ご紹介する“半日ラフティングツアー”は、奇岩・巨石が連なる御岳渓谷を、みんなで力を合わせてパドル操作をしながら豪快に下っていくもの。小学生以上であれば参加可能なこのツアーは、時に激流や急流を漕ぎ下るなどジェットクースターさながらの冒険感を楽しめます。
初めての人や小さな子供がいる人には4歳から参加可能な“のんびりお昼ラフティングツアー”、暑さが心配な人には15時半開始の“《レイトツアー》半日ラフティングツアー”もあり、ツアーの選択肢が豊富なのもうれしいポイント。各ツアーにはBBQオプションも付けられますよ！
- 東京都青梅市梅郷3-921-6 クルーソー青梅ベース
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2.童心に返れる沢遊び「キャニオニング」「シャワークライミング」
ウェットスーツやライフジャケット、ヘルメットなどの装備を身に付け、滝をウォータースライダーのように滑り降りたり、滝つぼに飛び込んだり、流れのないところでぷかぷか浮かんだり。自然のままの渓谷を体当たりで遊び尽くすレジャーで、「キャニオニング」は渓谷を下り、「シャワークライミング」は渓谷を下流から上流へと登っていきます。
難関ポイントではロープや下降器を使うなど、冒険要素が大きいのが特徴。普段入っていくことのない深い渓谷の中で、五感を研ぎ澄ますような体験ができますよ。
涼しい渓谷で全身ずぶ濡れになるアクティビティだからこそ、暑い夏に体験しなきゃもったいない！
▼おすすめのエリア・ツアーはココ！
キャニオニング・シャワークライミングは、北海道から沖縄県まで日本各地の渓谷で体験できます！（全国のキャニオニング・シャワークライミングスポットの一覧はこちら）
その中でもおすすめは静岡県！景勝地としても名高い伊豆の河津七滝で、10mの滝を垂直落下！火山がつくりだした特異な地形を活かしたキャニオニングを堪能できます。浜松市の天竜川源流でも最大22mの滝をロープで下降するなど、スリル満点の体験ができますよ。
また、栃木県では日光や那須など、人気の観光地でツアーを開催！ぜひ観光とあわせて楽しんでみませんか。
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ウォータースライダーに滝つぼジャンプ！全身で楽しむキャニオニング
川遊びとクライミングのいいとこ取りができるシャワークライミング。全身で水を浴びながら果敢に上流を目指すアクティビティは夏にぴったりですよね。
「那須アウトバックツアーズ」が開催する“レギュラーコース”のフィールドとなるのは、川底までしっかり見えるほど水の透明度を誇る那珂川の源流部です。
6歳から参加可能で、ウォータースライダーや滝つぼジャンプといったシャワークライミングの“鉄板”アクティビティはもちろんのこと、水中に潜って生き物観察までできてしまいます。気持ち良いだけではなくちょっとした学びもあるので、子供の夏休みの体験に最適ですよ。
そして、さらにスリルを味わいたい人には、10歳から参加可能な“アドベンチャーコース”がおすすめです。周辺には温泉や観光スポットが多いので、ツアー前後にぜひ立ち寄ってくださいね！
- 栃木県那須塩原市百村3532 那須アウトバックツアーズ・板室ベース（旧板室慶山荘）
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3.周囲の景色をゆったりと楽しめる「リバーSUP」「レイクSUP」
「SUP（サップ）」とは「スタンドアップパドルボード（Stand Up Paddleboard）」の略で、ボードの上に立ち、パドルを漕いで水上を進むウォータースポーツです。
小学生から体験できるほど誰でも始められるスポーツですが、ボード上でバランスを取ることでインナーマッスルを鍛えられ、フィットネス効果も期待できるといわれています。SUPは一般的に海で体験するものを指し、川や湖で体験するのを「リバーSUP」「レイクSUP」といいます。
ボードの上に立ってパドルを漕ぐという面ではどれも変わりませんが、川か湖かによって体験は大きく異なります。川の流れに乗ってバランスを保つ必要があるリバーSUPは、爽快感とスリルを味わえるのが魅力。流れが穏やかなトロ場では、魚が泳ぐ姿や水鳥の様子に目を向けてみましょう。移り変わる景色をより楽しめるのもリバーSUPのポイントです。
水面が波立つことが少ないレイクSUPは、まったりと楽しめるのが特徴。湖畔の草花を眺めたり、ボード上でヨガをしたりといったこともできます。未就学児から体験できるツアーもあり、初めてSUPをするなら断然湖がおすすめです！
▼おすすめのエリア・ツアー・スポットはココ！
川や湖でSUPができるスポットは日本各地に点在していて、北海道から沖縄県まで体験できます（全国のリバー・レイクSUPスポットの一覧はこちら）。
実は東京都でもSUPができる上に、開催地には江戸川区の旧中川も！もちろん、多摩川の上流部である奥多摩でも楽しめますよ。
そして今回おすすめしたいのは、群馬県でのリバー・レイクSUP！渓谷を散策したり、ボードの上からジャンプしたり、ボード上でヨガに挑戦したり。SUPならではの遊びを目いっぱい取り入れた体験ができますよ。
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4歳から大人と2人乗りOK！神秘的な四万湖でSUPクルージング
人気アクティビティ・SUPに4歳からチャレンジできるのが、「R-LABO（アールラボ）」が群馬県で開催する“四万湖SUP半日ツアー”です。
四万ブルーと称される、神秘的な青さが際立つ四万湖をSUPでクルージングします。1人乗りがまだできない場合でも、大人と2人乗りならOK！水面の上を滑るように進むSUP独特の感覚を楽しめますよ。
当日の状況でガイドが判断しますが、7歳くらいから1人乗りにチャレンジできます。自分の力でボードを操作できたときの達成感は格別！ツアー後には四万温泉で入浴していくのもおすすめです。
- 群馬県吾妻郡中之条町四万840 四万湖・R-LABOSUP
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5.のんびりと川面を散策できる「カヌー・カヤック」
リバー・レイクアクティビティの代表格といえば、やっぱり「カヌー・カヤック」。片方だけにブレード（水かき）がついたパドルを使用するのを「カヌー」、両端にブレードが付いたパドルを使用するのを「カヤック」といいます。
動力を使用しないカヌー・カヤックは、川や湖に住む生きものを静かに観察したり、水や風の音を楽しむのにぴったり！
湖では比較的小さな子供から体験することができ、ツアーによってはワンちゃんの同乗もOK！暑い夏にはカヌーを下りて、水遊びを楽しめることも。木々が生い茂る場所で体験すれば、夏でもそれほど暑くはありません。
▼おすすめのエリア・ツアーはココ！
カヌー・カヤックを楽しめる川や湖は数多く、北海道から沖縄県まで日本各地で体験できます（全国のカヌー・カヤックスポットの一覧はこちら）。
その中でもおすすめは、釧路湿原・屈斜路川、支笏湖、洞爺湖など、カヌー・カヤックの聖地である北海道！雄大な自然を水上から眺めれば、野生の動物と出会えるチャンスも多くあります。
また、北海道とはまったく異なる自然が広がる沖縄県のマングローブも、カヌー・カヤックで巡るのにおすすめです。
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3歳からOK！夏休みの自由研究にもピッタリな本栖湖カヤック体験
東京から車で約2時間、日本トップクラスの透明度を誇る本栖湖でもカヤックツーリングを楽しめます。晴天時には正面に壮大な富士山を望める絶景ポイントで、「本栖湖アクティビティセンター」が“カヤック体験ツアー”を開催。3歳から参加OKで、子供の夏休みの自由研究にもピッタリな体験が盛りだくさん！家族で楽しい時間を共有してみてはいかがでしょうか。
本栖湖は透明度だけではなく、美しいコバルトブルーの湖面が特徴的。ゆっくりと水上散歩をしながら、ガイドが本栖湖の生い立ちや水深などについて解説しながらツアーを盛り上げてくれます。
ツアー前に陸上講習を丁寧に行うので、カヤック初心者でも安心。暑い日には足のつく場所で水につかって、水遊びも満喫しちゃいましょう！ちなみに、ワンちゃん用のライフジャケットを完備しており、愛犬と一緒に参加することも可能。子供もワンちゃんも大喜びしてくれそうですね。
アクティビティ後は、宿泊施設・キャンプ場を運営する「浩庵（こうあん）」のお風呂を利用できます。湯舟に浸かって、すっきりして帰れるのがうれしいですね。
- 山梨県南巨摩郡身延町中ノ倉2926
5.小回りが利き、川を縦横無尽に楽しめる「パックラフト」
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「パックラフト」とはアラスカ発祥のラフトボートで、空気を抜いて折り畳めばバックパックに入れて持ち運べる優れもの。元々はバックパッカーの旅道具として開発されました。
そんなパックラフトを使った川下りツアーが各地で開催されており、ひと味違った川遊びを楽しみたい人におすすめ！
パックラフトツアーでは、ボートに乗って川を下るだけではなく、自分でボートを膨らませたり、背負って歩いたりと、パックラフト本来の使い方を楽しめるのもポイント！とても小回りが利くので、初めての人でも気軽に挑戦できますよ。
▼おすすめのエリア・ツアーはココ！
パックラフトを体験できるのは、東日本では群馬県、埼玉県、東京都、長野県。西日本では奈良県、高知県などです。
その中でもおすすめは、都内からアクセス抜群の埼玉県・長瀞！
長瀞といえば、ラフティングスポットとしても人気のエリア。緑豊かな自然と、国の天然記念物でもある岩畳など奇岩が連なる美しい長瀞渓谷で、パックラフトを楽しんでみてはいかが。
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長瀞の渓谷美をバックにパックラフトで水上散歩！
都心から車で約90分でアクセス可能な埼玉県の長瀞は、国の天然記念物に指定されている「岩畳」で有名な人気の景勝地です。「アムスハウス&フレンズ」主催の“長瀞パックラフトツアー”で挑戦してみましょう！
空気を入れて膨らますパックラフトは安定感があり、小回りが利くので初心者でも扱いやすいボート。最初にしっかりガイドがレクチャーしてくれるので、心配はいりません。パドルを漕ぐうちに操作に慣れてくるので、すぐに長瀞の景色を楽しむ余裕が生まれてくるはず。大きな橋の下を通ったり、幻想的な景色が広がる入り江に入ったり、長瀞の新しい魅力に気づけるコースになっています。
カヌーやパックラフトが初めての人は、穏やかな流れの湖などで体験する静水コースがおすすめ！通常は1人乗りですが、こちらのコースは希望があれば2人乗りのボートも利用できますよ。家族や仲間はもちろん、恋人との参加にもぴったりですね。
- 埼玉県秩父郡長瀞町中野上560
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夏休みにおすすめ！「海」のアウトドアレジャー
「夏といったら海！海に入らなければ夏じゃない」と思う人もいるのでは？ここでは王道のマリンスポーツであるシュノーケリングやサーフィンなど、海で楽しめるアウトドアレジャーをご紹介します。
6.水面にプカプカ浮いて、水中世界を楽しむ「シュノーケリング」
「シュノーケリング（スノーケリング）」は、気軽にチャレンジできることで人気のマリンアクティビティ。シュノーケル・マスク・フィンを使用して水面をプカプカと漂いながら、水中を観察して楽しみます。
水中で呼吸するのに使う「シュノーケル（Schnorchel）」はドイツ語で、英語では「スノーケル（Snorkel）」と呼び、もともとは潜水艦の換気筒を表す言葉。形が似ていることから海遊びの呼吸用ギアをそう呼ぶようになりました。
特別な技術や体力は必要なく、健康な人であれば子供から年配の方まで幅広く楽しめるのがシュノーケリングの魅力！ただし、海で遊ぶのには危険がつきもの。旅行先などでシュノーケリングをする場合は、遊泳可能な海であるか、監視員が常駐しているかなどを事前に調べておくと安心です。
泳ぎに自信がある人でも、必ずライフジャケットかウェットスーツを着用して楽しみましょう。
▼おすすめのエリア・ツアーはココ！
シュノーケリングは、マリンスポーツで人気の沖縄県をはじめ、東京都、静岡県、熊本県、鹿児島県などで体験できます。
中でも一度体験してほしいのが、国内きっての美しい海が広がる沖縄県！透明度抜群の海の中、カラフルな熱帯魚やサンゴを眺めれば、きっと楽園にいるかのような気分を味わえるはずです。首都圏からアクセスの良い静岡県の伊豆も、多様な魚を観察できるおすすめのスポットです。
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カラフルな熱帯魚がいっぱい！伊豆の海で体験シュノーケリング
東京から気軽に遊びに行ける伊豆の海。沖縄の海に負けず劣らず美しいクリアブルーで、底が透けて見えるほどに透明度抜群です。夏から秋にかけては、南の海から熱帯の魚たちが伊豆へやってきて、海の中をカラフルに彩ります。
「Keep Smiling！（キープスマイリング）」が主催する“体験シュノーケリングツアー”は5歳から参加OKだから、家族みんなで海遊びを楽しむのにぴったり！ガイド1名に対して、参加者は6名までという少人数制で、貸切も可能です。
浅い海でシュノーケリングのレクチャーを受けて、たっぷり練習をしてから、本番スタートとなるので初心者でも安心。ガイドの案内で、いろんな生き物に出会えるとっておきのスポットへ泳いでいきましょう。
浮力のあるウェットスーツやライフジャケットを着用し、水面での休憩時につかまるフロート（浮力体）も用意してあります。浮き輪を使いながら、箱メガネで海中世界をのぞけるから、泳ぎが苦手な子も一緒になって楽しめます。ウェットスーツのまま入浴できるお風呂を完備しており、冷えた体をすぐに温められるのもうれしいですね。
- 静岡県伊東市富戸842-229
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7.楽しみ方いろいろ！大海原を散策できる「シーカヤック」
「シーカヤック」は、海で楽しむカヌーの一種。ブレード（水かき）が両端に付いたパドルを使い、海上を漕いで進みます。
海の上を散策しながら入り江に立ち寄ったり、シュノーケルをつけて海に入ったり、カヤック上で釣りをしたりと、さまざまな楽しみ方があります。
保護者同伴が条件ですが、ツアーによっては3歳から参加可能で、年配の方もOK！家族3世代で楽しめる、ファミリーにやさしいアクティビティです。
▼おすすめのエリア・ツアーはココ！
シーカヤックは北海道から沖縄県まで、全国の海で体験できます（全国のシーカヤックスポットの一覧はこちら）。初心者は波が穏やかな湾内にあるスポットで体験するのがおすすめ。
関東であれば、千葉県の房総半島や神奈川県の三浦半島・湘南で初心者向けのツアーが開催されています。
また、静岡県の南伊豆では美しい海をカヤックで進み、洞窟へと入っていくドキドキわくわくの冒険を体験できますよ。
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カヤックに乗ってジオパークに認定されている妻良湾の洞窟を探検しよう！
透明度の高いエメラルドグリーンの海とダイナミックな地形で知られる南伊豆。ここは潜るもよし、泳ぐもよしの理想的な海遊びのフィールドですが、時にはカヤックで優雅に水上散歩してみませんか？
「ワンダフルワールド」が主催する“1Day洞窟探検（2人乗り）コース”は、「妻良・子浦ジオサイト」としてジオパークに認定されている妻良湾をカヤックに乗って巡るツアーです。
途中でさまざまな洞窟に入ったり、海面から切り立つ岸壁や長い年月をかけてできあがった地層などを間近に見たりするなど、自然の造形美をフルに体感することができます。さらに夏にはツアーの途中でシュノーケリングもできるので、原色がまぶしい色とりどりの魚に出会えるかもしれませんよ。
中学生から参加可能な“1Day洞窟探検（1人乗り）コース”もあるので、自分で漕いで操作性を楽しみたい人はこちらをぜひ！
- 静岡県下田市吉佐美1882-29 ワンダフルワールド
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8.風の力で海上を爽快に滑る！「ウインドサーフィン」
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風を利用して海の上を滑走する「ウインドサーフィン」。
動力を使わず、風の力だけで海の上を進む感覚とスピード感は格別！太陽の光できらきら輝く海の上にいるだけでも気持ちいいものです。
初心者はまずセイル（帆）を操り、海上をターンできるよう練習します。うまく風をつかまえられるようになったら、さらなる爽快感が待っていますよ。
ウインドサーフィンは1年中体験できますが、体験しやすいのはやはり海水温が上がる夏といえます。
▼おすすめのエリア・ツアーはココ！
ウインドサーフィンを体験できるのは、神奈川県、鹿児島県（奄美大島）など。
その中でもおすすめは、都心からのアクセスが良い神奈川県の鎌倉・葉山・逗子！舞台となる鎌倉の材木座海岸、逗子の逗子海岸はどちらも遠浅の海が広がり波が穏やかなので、初めてでも挑戦しやすいのが特徴です。
とはいえ初心者向けの海というわけではなく、プロやオリンピック選手なども訪れるエリアなので、ウインドサーフィンを満喫したいという経験者にもぴったり！
中学生から体験できるツアーが一般的ですが、“ジュニアウインドサーフィン1日体験コース”は小学1年生から参加できる珍しいツアー。子供専用のウインドサーフィンを使って体験ができますよ。
いつもと景色が見れるかも？ウインドサーフィンで湘南の海を駆け抜けよう！
いつもにぎわっている湘南の海を、ウインドサーフィンで颯爽と駆け抜けてみませんか？
舞台となるのは湘南の中でも比較的波が穏やかで遠浅な材木座海岸。小学1年生から参加可能な“ジュニアウインドサーフィン1日体験コース”は、座学のレクチャーを十分に受けた後に砂浜で基本動作のレッスン、それが終わったらいよいよ海に繰り出すという安全面もバッチリのツアーです。
所要時間は4時間半とたっぷりあるので、途中海に飛び込んだり、SUPやボディボードを体験できることも。日曜のみの開催なので、特に混み合う夏休みの予約は早めがいいですよ！
- 神奈川県鎌倉市材木座6-16-35 セブンシーズ
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夏休みにおすすめ！「大地・山」のアウトドアレジャー
大地と山では季節を問わず体験できるアウトドアレジャーが多いですが、夏だからこその楽しみ方や魅力があります。
9.馬とふれあい、景色を満喫！自然の中で楽しむ「乗馬・ホーストレッキング」
馬の背に乗って散歩を楽しむ乗馬は、年齢や体力に関係なく体験できるアウトドアレジャー。動物とふれあい、心身ともに癒やされるという他のレジャーにはない魅力があります。
ツアーのほとんどが、敷地内（馬場内）だけではなく、自分で馬を操作しながら自然の中に出かける外乗（ホーストレッキング）体験となっており、山道や森林、草原、海岸など多彩なフィールドで開催。自然を満喫しながら、馬上の高い位置から眺める景色は格別です。
インストラクターが手綱を持って一緒に歩く引き馬をしてくれる場合もあり、小さな子供や馬の操作に不安がある人でも、安心して乗馬を体験できます。
▼おすすめのエリア・ツアーはココ！
乗馬・ホーストレッキングは、北海道から沖縄県まで日本各地で体験できます（全国の乗馬・ホーストレッキングスポットの一覧はこちら）。
森や草原の中を馬に乗ってトレッキングするツアーが一般的ですが、福岡県や長崎県では波が寄せるビーチで体験！
乗馬にぴったりな雄大な自然が広がる場所といえば、北海道。一度は外乗をしてみたい憧れの地です。また、都心からアクセスしやすい山梨県も乗馬が盛ん。観光スポットも豊富なので、旅行ついでに体験するのがおすすめです。
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いつまでも乗っていたい？穏やかな馬に身を委ねて森林散歩
甲斐駒ヶ岳山麓の林を、馬に乗ってゆっくりと散策してみませんか？
「ホワイトサドル」が主催する“《騎乗1時間》林間ホーストレッキングコース”は、性格が穏やかな馬に身を委ね、森や林、川など自然の豊かな表情をいつもより少し高い視点から堪能するツアーです。
舗装されていない道を馬に乗って進むので、自然との一体感を味わうことができます。騎乗時間はたっぷりと1時間あるので、最初のころは緊張するかもしれませんが、ツアーの終盤には馬との息も合ってきて、いつまでも乗っていたいような感覚になるかもしれません。
近くにキャンプ場や川遊びできる場所があるので、ツアーとあわせて楽しんでみては？
- 山梨県北杜市白州町大坊665 ホワイトサドル
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10.山道もなんのその！オフロードを走破する「マウンテンバイク」
「マウンテンバイク」は、移動するだけでなく、山道で遊ぶための自転車。太くてゴツゴツしたタイヤと、サスペンションと呼ばれる装置が地面からの衝撃を吸収してくれるので、未舗装路や山道などのオフロードでも走れます。
荒れた道を進める作りになっていて、こんなところ走れるの？というような場所でも、マウンテンバイクなら走行できるのが魅力。街乗りの自転車とは違う、新たなツーリング体験をしてみませんか？
▼おすすめのエリア・ツアーはココ！
マウンテンバイクのツアーは山道を下るダウンヒルが一般的で、全国の内陸部で体験できます（全国のマウンテンバイクスポットの一覧はこちら）。
支笏湖畔や富良野など人気観光地で体験できる北海道、乗鞍高原や白馬など北アルプスの絶景を堪能できる長野県など、マウンテンバイクを楽しめるのは美しい自然がある場所ばかり！
世界遺産の島として知られる鹿児島県・屋久島にもツアーがあります。
関東なら日本百名山の谷川岳がそびえる群馬県のみなかみ町、ラフティングやSUPなどリバーアクティビティも盛んな埼玉県の長瀞町などがおすすめです。
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みなかみで森林浴しながらマウンテンバイクに挑戦！
豊かな自然が広がる群馬県みなかみ町では、マウンテンバイクが人気。「MTBジャパン」主催の“みなかみマウンテンバイクツアー”では、経験豊富なマウンテンバイクライダーが分かりやすくレクチャーしてくれます。
ツアーには、7歳かつ身長125cm以上の子供から参加OK。子供用のバイクの用意もあり、家族みんなでツーリングを楽しめます。ツアーの最初に、ガイドが手作りした練習コース「トライアルパーク」でしっかり練習し、本コースへ進みましょう。
参加者のレベル別にいくつかコースが用意されているので、経験者もしっかり満足できるのがポイント。森林浴を楽しめたり、おいしい湧き水を飲めたり、それぞれ魅力満載です。半日で気軽に楽しめるプランと、ランチ付きの1日プランがあるので自分に合ったプランを選んでみてくださいね。
- 群馬県利根郡みなかみ町湯原120-1
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11.木登りの進化系！木の上の世界を楽しむ「ツリーイング（ツリークライミング）」
「ツリーイング（ツリークライミング）」とは、いわゆる木登りです。専用のロープやハーネス、保護具を使って木を登っていく新感覚のアウトドアレジャー！
木の上という非日常の視点で森を眺めたり、ハンモックに乗って揺られたり、バードウォッチングをしたりと、遊び方は尽きません。特別なスキルや体力がなくても簡単に登れるので、初心者や子供、女性も手軽に楽しめますよ。
▼おすすめのエリア・ツアーはココ！
ツリーイング（ツリークライミング）を体験するなら、都心から日帰りでアクセスが可能な群馬県のみなかみ町がおすすめ！
地上10mまで登り、木の上でカフェタイム。鳥の気分になって、脇を流れる利根川や遠くにそびえる谷川岳を眺められます。
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みんなで木登り！利根川の絶景を木の上から楽しめる！
「猿山-モンキーマウンテン」では、小学1年生から参加できる“木のぼりツアー”を開催。利根川の河畔にある大きなケヤキの木が舞台。高さ20m以上もある木を登っていきます。
ガイドからロープの使い方などのレクチャーが終わると、いよいよ木登りスタート！地上10mのところにあるハンモックを目指して登っていきます。途中、枝に座って休憩しながら、頑張ってゴールを目指しましょう。
ハンモックでは絶景を見ながらのんびりスイーツとドリンクでくつろげます。小さな子供なら1つのハンモックに2人で乗れるので、ワクワク感も倍増すること間違いなし！
地上6mでのスラックライン（綱渡り）を体験できるオプションもあるので、セットで楽しむのもおすすめ。子供だけでなく大人にとっても、最高の思い出になることでしょう。
- 群馬県利根郡みなかみ町川上32 与謝野晶子歌碑公園
12.自然や動物のありのままの姿を垣間見る「自然観察」「動物観察」
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「自然観察」「動物観察」とは文字通り、ありのままの自然や野生動物を観察するレジャー。
原生林の中を歩きながら野生動物の痕跡を発見したり、植物を眺めたりと、大自然の中に生きる動植物との出会いを楽しみます。鳥の声や木々のざわめき、踏みしめる土の感触など、雄大な自然を感じながら過ごす特別なひとときが待っています。
その土地の自然や野生動物について熟知したガイドが同行するので、自然の不思議や動物の生態を知ることができ、学びが多いのも魅力！夏休みの自由研究にもぴったりです。
観察が目的のレジャーであるため、歩く距離はそれほど長くありません。老若男女問わず参加できるので、親子3世代での体験も可能。ゆっくりと自然を満喫したい人におすすめです。
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▼おすすめのエリア・ツアーはココ！
自然観察・動物観察は豊かな自然が残る日本各地で体験できます（全国の自然観察・動物観察スポットの一覧はこちら）。
その中でもおすすめしたいのが北海道・知床。世界遺産にも認定されたスケールの大きな自然をたっぷりと満喫できるツアーが満載！
野生のヒグマを間近で楽しめるボートクルーズツアーや、満天の星空の下、夜行性動物を観察するナイトサファリツアーなど、さまざまな角度から自然の美しさや大切さにふれられます。
手作りフリップを使った熱いトーク付き！野生動物に会える自然観察ツアー
野生の生きものたちとの出会いを楽しみたいのであれば、軽井沢にある国設の野鳥の森で行う“野鳥の森ネイチャーウォッチング”がおすすめ！
主催しているのは、1992年から軽井沢の自然を守り、森の生きものの豊かさ・面白さを伝えてきたツアー会社「ピッキオ」です。都会では出会うことのないニホンリス、色鮮やかな野鳥、トンボにチョウ…次々に登場する野生の生きものたちに子供は大興奮間違いなし！
ツアーでは森を知り尽くしたガイドによる手作りフリップを使った熱いトークが繰り広げられので、ここで得た情報を夏休みの自由研究にしちゃってもいいかもしれませんね。年齢に関係なく楽しめる感動と学びの両方がぎっしり詰まったツアーなので、大人も子供も一緒に参加しましょう！
- 長野県軽井沢町星野 ピッキオ野鳥の森ビジターセンター
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夏におすすめ！「空」のアウトドアレジャー
空に入道雲が広がる夏。すっきりと晴れた日には、やっぱり空のアクティビティを楽しみたくなります。とっておきのスカイアクティビティをご紹介します！
13.鳥のように舞う大空の旅！「モーターパラグライダー」
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「モーターパラグライダー」は、プロペラ付きのエンジンを背負って飛ぶスカイスポーツの1つ。
動力があることで平地からでもフライトが可能になり、傾斜を登る必要がない点から、暑い夏に体験するならモーターパラグライダーがおすすめです。
インストラクターが操縦する2人乗りのタンデムフライトで飛行するので、初心者や子供、年配の方でも安心して空の旅を楽しめますよ。全身に風を受けながら大空を飛ぶ感覚を味わってみませんか？
▼おすすめのエリア・ツアーはココ！
モーターパラグライダーが体験できるスポットは、千葉県、神奈川県、静岡県、鹿児島県（奄美大島）、沖縄県などが挙げられます。
おすすめは、海がきれいな沖縄県。澄んだ青い海とサンゴ礁、白砂が続く海岸線を上空から眺めるのは、人生観が変わってしまうほどの感動！
また関東からアクセスするなら、神奈川県の湘南もおすすめ！天気が良ければ富士山や江の島などの絶景を空の上から眺められますよ。
3歳からOK！高度100〜200mから湘南を眺めよう
都心から日帰りしやすく、気軽に空中散歩を楽しめるのが「BLUE AIR PARK（ブルーエアーパーク）」の“タンデムフライトツアー”。
ツアーは3歳から参加OK！ガイドと2人乗りで操作はお任せできるので、小さい子供でもフライトできます。10分間のフライトコースでは高度約100m、20分間のフライトコースでは高度約200mまで上昇し、天気が良ければ江の島や富士山まで遠望できる絶景が広がります。
時間帯によっては夕日を見られたり、希望があればガイドがグライダーを前後に揺らして楽しませてくれたり。スマホ・カメラ用の落下防止ケースを無料レンタルできるので、上空でとっておきの風景を撮影するのもおすすめです。
- 神奈川県平塚市唐ケ原 唐ケ原交差点、海岸側
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日帰りで楽しめる！関東近郊のパラグライダースポット13選
夏休みはアウトドアレジャーを楽しもう！
各アウトドアレジャーで紹介したおすすめスポットは、ほんの一部。日本各地にまだまだたくさんの魅力的なレジャースポットやツアーがいっぱいです！
アウトドアレジャーの専門予約サイト「SOTOASOBI（そとあそび）」では、人気のレジャーやツアーを数多くご紹介しています。お出かけ先が決まったら、ぜひ近くで体験できるアウトドアレジャーを探してみてくださいね。
（編集部注＊2022年7月24日に公開された記事を再編集したものです）
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