アウトドアの聖地「水上(みなかみ)」のアクティビティ総まとめ 2018.06.22 水上(みなかみ)

四季を通して川、湖、山でレジャーが楽しめるアウトドアの楽園“みなかみ”。どのようなあそびが体験できるのか、詳しくご紹介いたします!

アウトドア愛好家たちから関東でいま最も熱い注目を集めている地といえば…、群馬県の最北端にある利根郡みなかみ町です!

利根川の最上流に位置し、日本百名山のひとつ谷川岳の登山口もある水と森に恵まれたみなかみ町は、その豊かな自然を活かし、町全体でアウトドアに力を入れています。

都心から高速道路か新幹線を使えば約1時間半で行けてしまうアウトドアの聖地! 遊ばない手はありません。

まだ“みなかみ”を知らない、体験していない方のために、1年を通じてみなかみでどんなアウトドア・アクティビティが楽しめるのかをご紹介します。

【目次】

■川遊びしなきゃもったいない!
 - ラフティング
 - キャニオニング
 - リバーブギ・ボード・ハイドロスピード
■川だけじゃない! 湖でも遊ぼう
 - カヌー・カヤック
 - レイク・リバーSUP
■野山で遊ぼう!
 - マウンテンバイク
 - ツリークライミング・ツリーイング
 - バンジージャンプ
■冬だって山遊び!
 - スノーシュー
 - エアボード
 - 歩くスキー
 - バックカントリースキー

<<みなかみで体験できるアウトドアレジャーツア一の一覧はこちら>>

みなかみに行くなら川遊びしなきゃもったいない!

PIXTA

水上(みなかみ)は利根川の上流にあたり、川幅が広くなったり狭くなったりと自然の状態が多く残されています。水の流れも、それに応じて緩く流れたり急流になったりとバラエティに富んでいます。

そんな川では、いろいろなアウトドアの楽しみ方があります。初めて耳にするアクティビティもあるかもしれませんが、どれも楽しい遊びですので、ぜひチャレンジしてみてはどうでしょう。

ボートに乗って激流を下る「ラフティング」

photo by そとあそび

ラフティングとは、ラフトボートに複数の人(8人乗りが多い)が乗り込んで川を下るアクティビティ。テレビや写真などで激流下りのシーンを見たことがある人も多いのではないでしょうか。

体験する人は、一緒に乗り込むガイドの号令に従って、力を合わせながらパドルで船をコントロールしながら下って行きます。

ライフジャケットとヘルメットを装着するので、泳げない人でも安心! みなかみでは春から晩秋に渡って楽しめますが、雪解け水で水量が多い4月から6月は特に人気です。

主催会社:MAX群馬みなかみ
  • 群馬県利根郡みなかみ町大穴54-2

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渓谷を下りながら遊ぶ「キャニオニング」

キャニオニングとは、身ひとつで自然の渓谷を滑り下りる遊びです。ヘルメットとライフジャケットを着けた、天然のウォータースライダーだと思ってください。数珠つなぎになってみんなで下ったり、滝壺にダイブしたりと遊びのバリエーションはたくさんあります。

また、シャワークライミングとは、キャニオニングとは逆に上流の沢の岩肌を水しぶきに打たれながら登って行く遊びです。沢登りの途中では、これまた滝壺に飛び込んだり泳いだりと全身で遊びまくれます!

どちらもライフジャケットとヘルメットを着けるので、泳げなくても初めてでも安心して遊べます。

主催会社:MAX群馬みなかみ
  • 群馬県利根郡みなかみ町大穴54-2

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新しいリバースポーツ「リバーブギ・ボード」「ハイドロスピード」

photo by そとあそび

リバーブギボード(ハイドロスピード)はフランス生まれの新しいリバースポーツで、足ひれを着けてビート板を大きくしたような1人乗りのボートで急流を下るアクティビティです。

視線がほぼ水面になり、自らボードをコントロールして川を下って行くのでスリル満点! みなかみは国内では数少ない、リバーブギボードを楽しめるスポットのひとつです。

利根川の上流にあたるみなかみでは、このような川遊びができる場所がたくさんあります。初めての方でも子供でも安全に遊べるよう、ガイド付きで楽しめるツアーが数多く企画されています。一度トライしてみてはいかがでしょう。きっと、ハマりますよ!

主催会社:カッパCLUB
  • 群馬県利根郡みなかみ町寺間18

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川だけじゃない! 湖でも遊ぼう

PIXTA

みなかみは関東の水源地にあたり、奥利根湖・奈良俣湖・洞元湖・藤原湖・赤谷湖といったたくさんの湖があります。

同じ水の上のスポーツでも、川と湖では違った魅力があります。川だけではない、湖ならではの遊びを紹介しましょう!

のんびりと湖を散策できる「カヌー」「カヤック」

photo by そとあそび

カヌーは1人あるいは2人乗りの小舟です。舟の形で「カヤック」や「カナディアン」などと呼びますが、難しいことは抜きにして、公園の池にあるボートにもっと機動力が備わった乗り物と考えればOK!です。

カヌーは川でも湖でも海でも遊べますが、特にみなかみエリアでのお薦めはレイクツアーです。湖面に漕ぎ出せば、そこは人工物の一切ない360度広がる大自然。目線も水面にすごく近くて、一度乗った瞬間、その魅力に取りつかれること間違いなし!

主催会社:レイクウォーク
  • 群馬県利根郡みなかみ町大穴142-1

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さまざまなスタイルで楽しめる「レイクSUP」「リバーSUP」

photo by そとあそび

SUP(スタンド・アップ・パドルボード)は、もともとはマリンスポーツとして始まったサーフボードに立ってパドルで漕ぐ新しいスポーツです。

誰でも簡単に楽しむことができるので、世界中で急激に愛好者が増加しています。みなかみエリアでは、川や湖でのSUPの遊びを追求しています。湖を巡るツアーや川下りなど、SUPの能力を駆使したさまざまな遊びが用意されています。

主催会社:IRIE ON(アイリーオン)
  • 群馬県沼田市硯田町302-1リバーシンフォニーF

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野山で遊ぼう!

PIXTA

谷川岳を代表とする山々に囲まれたみなかみ。川や湖のほかに、野山でもたくさんのアクティビティが待っています!

野山を駆け巡る「マウンテンバイク」

photo by そとあそび

山道用の自転車(マウンテンバイク)に乗って、山道を颯爽と豪快に走り抜ける遊びです。ツアーではまず、オリジナルの練習コースでガイドがしっかりと乗り方を教えてくれます。

そのあと、さまざまなコースの中から参加者のレベルに合わせたコースを用意してくれるので、子供でも初心者でも安心です!

みなかみの野山で本格的なダウンヒルを体験してみませんか。

主催会社:MTBジャパン
  • 群馬県利根郡みなかみ町湯原120-1, B1-A 

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童心に返れる「ツリークライミング(ツリーイング)」

photo by そとあそび

ツリークライミング(ツリーイング)とは文字通り木登りのことですが、普通に木にしがみついて登るのではなく、枝にかけたロープを使って木に登っていく遊びです。

ロープをうまく使うことで力はあまり使わなくても登ることができ、子供や女性でも楽しめます。

木の上の方にかけたハンモックでティータイムをすることも、この遊びの魅力の1つ。普段、体験できない木の上からの景色が、新しい世界を広げてくれます。

主催会社:猿山-モンキーマウンテン
  • 群馬県利根郡みなかみ町川上131‐5

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非日常体験を味わえる「バンジージャンプ」

photo by そとあそび

いわずと知れたロープひとつで高所から飛び降りるスリル満点のアクティビティです。みなかみでは、絶景ポイントである諏訪峡大橋や猿ヶ京の渓谷に架かる橋で体験できます。

危険を伴うからこそ、体験ツアーでは安全面に十分注意した装備と万全の準備をスタッフが整えておいてくれます。非日常の体験に、みなかみでチャレンジしてみませんか。

主催会社:バンジー ジャパン
  • みなかみ町小日向143

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冬だって山遊び!

PIXTA


みなかみで楽しめるのは、夏の遊びばかりではありません。雪の季節、冬にしかできないアクティビティもたくさんあります!

スキーやスノーボードって難しいしなぁ、という人でも手軽にできる冬の山遊びの楽しみ方をご紹介します。

白銀の世界に分け入れる「スノーシュー」

photo by そとあそび

スノーシューとは、西洋式の「かんじき」で、深雪の上でも沈むことなく楽々と歩き回ることができます。靴の延長なので、スキーのような特別な技術は必要なく、初めての人でも十分に楽しむことができます。

雪が積もった季節は、夏の間は草木が茂って入り込むのが大変な山の中でも、スノーシューなら楽々と分け入ることができます。未知の白銀の世界を存分に味わってみませんか。

主催会社:MAX群馬みなかみ
  • 群馬県利根郡みなかみ町大穴54-2

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ゲレンデを滑走!爽快感を味わえる「エアボード」

photo by そとあそび

スキーやスノーボードは苦手。でも、ゲレンデでスピード感を味わいたいという人にピッタリの遊びです。

エアボードというゴム製の1人用のボードにうつぶせで乗り、傾斜を滑り降ります。エッジが付いていて、停まる・曲がるの基本操作を習得すれば、あとは自由自在にゲレンデ滑走を楽しむことができます。

ツアーでは、初めての人への基本操作からしっかりと教えてくれます。慣れてくればいろいろなコースを楽しんだり、レースをやってみたりと遊びのアイデア満載なので、安心して参加してください。

主催会社:MAX群馬みなかみ
  • 群馬県利根郡みなかみ町大穴54-2

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アップダウンのある雪原を楽しむ「歩くスキー」

photo by そとあそび

スキーは苦手という人も、歩くスキーを体験すれば、全然違う遊びだということにすぐ気付くでしょう。

ゲレンデスキーとは違って、傾斜を滑り降りることを目的としているのではなく、アップダウンのある雪原を楽に歩くことを目的につくられたスキーです。

夏山ではひたすら歩くスピードでしか移動できないところも、歩くスキーを履けば自転車のスピードで移動でき、活動範囲が格段に広がります! 冬のトレッキングを楽しみたい方は、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

主催会社:冒険小屋
  • 群馬県利根郡みなかみ町綱子57

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自然のままの雪山を滑れる「バックカントリースキー」

photo by そとあそび

こちらもゲレンデスキーと異なり、冬山を滑り降りることだけではなく、登ることも目的にしたスキーです。歩くスキーよりも滑ることに力を入れたもので、バックカントリースキーを習得すれば冬山はオールマイティです。

新雪の山に分け入って、自分の滑った跡を眺める爽快感はほかでは味わえない楽しさです! もちろん、初心者から各レベルに合わせたさまざまなツアーが用意されているので、気軽に参加してみてはいかがでしょう。

主催会社:冒険小屋
  • 群馬県利根郡みなかみ町綱子57

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photo by そとあそび

みなかみでは四季を通じて、川、湖、山とバリエーションに富んだアウトドアが楽しめます。

また、みなかみは自然豊かなだけでなく、草津や伊香保と並ぶ群馬県有数の温泉地! 水上温泉、猿ヶ京三国温泉、月夜野・上牧温泉の3つの温泉街があり、それぞれに趣きが異なります。ぜひアクティビティとあわせて温泉巡りもしてみてください。

自分に合ったアクティビティを探して、みなかみリピーターになってみませんか?

アウトドアレジャー専門予約サイト「そとあそび」では、このほかにも楽しめるツアーを数多く紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

(編集部注*2015年10月28日に公開された記事を再編集したものです)

※掲載されている情報は公開日のもので、最新の情報とは限りません。

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日本でもっとも美しい海の1つといわれる沖縄県の宮古島は、初心者から上級者まで楽しめるダイビングポイントが盛りだくさん!その中から選りすぐりの8ヶ所と、おすすめのダイビングショップをご紹介!宮古島でスキューバダイビングを満喫しましょう。

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宮古島
2021.11.07

宮古島に生息する海の危険生物15選!子連れシュノーケリングの前に知っておきたい!

美しい海に囲まれた沖縄県の宮古島はシュノーケリングに絶好のスポット!子供でも気軽に楽しめるシュノーケリングですが、自然豊かな宮古島の海には注意しなければならない危険生物も潜んでいます。事前に注意が必要な生き物について知っておきましょう。

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沖縄県
2021.11.06

宮古島でSUPを満喫!おすすめツアーをタイプ別に紹介

“宮古ブルー”と讃えられる美しい海があり、1年中温暖な気候が続く人気のリゾート地・宮古島。今回は、近年人気急上昇中のSUPのおすすめツアーをご紹介!3歳から体験OKのツアーもあり、ファミリーで楽しめますよ。

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湘南(葉山・逗子・鎌倉)
2021.11.03

鎌倉ドライブで立ち寄りたい観光スポット20選

人気の観光地・鎌倉。車でのアクセスが便利な場所から定番の名所まで、ドライブしながら巡れる観光スポットを紹介します!そろそろ紅葉シーズン。休日はぜひ鎌倉へお出かけしませんか?

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群馬県
2021.11.01

週末は群馬で日帰り温泉とアクティビティを楽しもう!

自然豊かな群馬県には、手軽に楽しめるアウトドアアクティビティが盛りだくさん!また、アクティビティの後に立ち寄りたい温泉も各地にあります。今回は、おすすめのアクティビティと日帰り温泉をエリア別に紹介します。

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シュノーケリング
2021.10.31

初心者のためのシュノーケリング入門〜これを読めば丸わかり!〜

年齢性別を問わず、手軽かつ安全に楽しめるのがシュノーケリングの魅力!今回はシュノーケリング入門編として、初心者に向けて必要な道具や基本テクニック、事前練習方法などについて解説します。

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河口湖・本栖湖
2021.10.30

河口湖の観光スポット19選!アウトドアレジャーとイベント情報付き

富士山の絶景ポイントとして知られる山梨県の河口湖。湖畔周辺には魅力的な観光スポットや、自然を堪能できるアウトドアレジャーが多数あります。今回は四季折々のイベントも合わせて、河口湖で訪れたい観光スポットを紹介します!

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湘南(葉山・逗子・鎌倉)
2021.10.25

歩くならこう回りたい!鎌倉の観光ルート

都心からアクセスしやすくあふれる観光地・鎌倉。見どころがたくさんありすぎて、ルート選びにお困りではないですか?そんな時には「鎌倉大仏」を中心に回るのがおすすめ!今回は鎌倉大仏のある長谷エリアの散策ルートを紹介します!

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秩父・長瀞
2021.10.24

秩父の魅力を凝縮!大満足の観光スポット37選

埼玉県の秩父には歴史ある名所や史跡、おいしいご当地グルメ、自然を満喫できるアクティビティがたくさんあります。見どころの多い秩父で、人気の観光スポットを37ヶ所厳選して紹介!週末にもお出かけしやすい秩父、ぜひその魅力を堪能しに訪れてみましょう。

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沖縄
2021.10.23

沖縄県・黒島のシュノーケリングスポット&お役立ち情報をご紹介!

ハートアイランドの愛称を持つ沖縄県の黒島。シュノーケリングを楽しめるビーチやお役立ち情報、島の観光スポットを紹介します!離島ならではの魅力がつまった黒島へ、遊びに行ってみませんか?

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沖縄県
2021.10.18

一人旅ならゼッタイ沖縄!おすすめプランをご紹介!

リフレッシュや癒やしの観点からも最近注目を浴びている一人旅。気軽に出かけられる国内の中でも、絶景スポットの宝庫である沖縄は特に人気のエリアです。今回は沖縄の一人旅プランをいくつかご提案します!

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関東
2021.10.17

【関東】おすすめ紅葉スポット23選!美しい秋を満喫しよう

いよいよ紅葉シーズンが到来!紅葉の時期は短いので、今からしっかりと計画を立てておくことが肝心です。今回は関東の紅葉スポット23選を、イベントや温泉、アウトドア情報と一緒に紹介。いろんな楽しみをプラスして紅葉を満喫しましょう!

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関西・近畿
2021.10.16

【関西】この秋見たい!美しさに息をのむ紅葉スポット21選

秋の楽しみの1つである紅葉狩り。爽やかな空気の中で、赤や黄に染まった風景を眺めるのを楽しみにしている人も多いのでは。今回はこの秋必見の紅葉スポットを特集!紅葉の見頃はもちろん、ライトアップやイベントの情報も盛り込んでお届けします。

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宮古島
2021.10.11

宮古島観光を満喫できる体験・観光スポット40選!絶景、グルメ、アクティビティ…

宮古島でしか体験できないおすすめアクティビティ・レジャーと観光スポットを40ヶ所紹介します!青い海に感動し、ご当地グルメに舌鼓を打ち、歴史・文化にふれ、宮古島を思う存分、楽しみましょう!

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関東
2021.10.10

ドライブで行く関東の紅葉名所!アウトドアも満喫できる20選

秋といえば紅葉!ドライブで行く関東の絶景紅葉スポットを紹介します。さらにアウトドアレジャーを楽しめるツアーも多数ピックアップ。旅行気分が何倍にも盛り上がること間違いなしです!

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関東
2021.10.09

紅葉×バンジージャンプが楽しめる!関東のおすすめスポット5選

爽やかな気候の秋は、バンジージャンプをするにも気持ちの良い季節です。今回は、山々が紅葉して色づいた中、バンジージャンプができる関東近郊のスポットをご紹介!紅葉の中に飛び込む体験、ぜひチャレンジしてみませんか?

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種子島
2021.10.04

種子島の観光と自然を味わい尽くすスポット26選

国内唯一のロケット発射場から、海やマングローブといった大自然まで、見どころたんさんの種子島。今回は種子島の魅力をあらゆる角度から味わい尽くせる観光スポット26ヶ所をご紹介!ぜひ種子島旅行の計画を立てる際に参考にしてみてください。

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千葉県
2021.10.03

海と自然、歴史の魅力を満喫しよう!勝浦の観光スポット10選

千葉県勝浦市は自然豊かで数々の景勝地があり、多くの人が観光に訪れるスポットです!また、歴史や文化が豊かな場所で見どころが盛りだくさん。今回は、美しい自然を満喫でき、歴史を感じられる勝浦の観光スポット10選を紹介します。

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那須
2021.10.02

秋に那須を観光するなら!紅葉の楽しみ方21選

四季折々の景色が美しい栃木県の那須は、秋の紅葉も見逃せません!今回は秋に那須を観光するなら外せないスポットを、目的別にご紹介します。アクティビティから温泉、グルメまで、紅葉と一緒にさまざまな楽しみを満喫しましょう!

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