ハマる女子急増中!SUPの楽しさがさらに広がる「SUPヨガ」 2022.07.25 SUP・パドルボード

リラックス&リフレッシュしつつ、しっかり体も鍛えられることで注目されている「SUPヨガ」。初心者でも気軽に楽しめることもあり、最近では女性を中心にハマる人が急増中です!今回はそんなSUPヨガの魅力はもちろん、実際に体験できるツアーも紹介していきます。

そろそろ何か新しいアクティビティに挑戦したい!なんて考えているなら、健やかな心と体を目指す女性を中心に人気を集めている「SUPヨガ」を始めてみてはいかがでしょう。

SUPヨガはその名の通り、SUPをしながらヨガも楽しむという新しい形のアクティビティ。大自然との一体感を感じながら気持ち良く体を動かす体験は、ほかでは味わえない癒やしのひとときになります。SUPとヨガの魅力を同時に味わえるぜいたくさをたっぷり楽しみましょう!

【目次】

■SUPとは
■SUPヨガの魅力とは?
■SUPヨガを体験できるスポット3選
 - アクセス抜群!神奈川・逗子でおしゃれに体験
 - 圧倒的開放感!今帰仁ブルーで極上の癒やし体験
 - リラックス効果抜群!沖縄離島で絶景ヨガ体験
 - 【column】フィールドで異なるSUPの特徴
■まずはSUPから体験したいなら
 - 横浜のみなとみらいエリアを水上散歩!
 - 湖中の大鳥居をSUPで参拝
 - 香川の「日本の夕陽百選」をSUPで堪能!
 - 熊本で天草の藍色の海を満喫!

<<海・川・湖で体験できるSUPツアーの一覧を見る>>

SUPとは

SUP(サップ)とは「Stand Up Paddleboard(スタンドアップパドルボード)」の略称。大きいサーフボードのような専用のボードを水に浮かべその上に乗り、柄の長いパドルを操りながら水上散策を楽しむウォータースポーツです。

一見乗りこなすのが難しそうに見えますが、大きなボードは安定感があり、コツを掴めば少しの時間で乗れるように。ウォータースポーツにあまり馴染みのない初心者でも気軽に楽しめるところも人気の理由のひとつです。

立ち上がった姿勢だけでなく、座ったり寝そべったりと、さまざまな体勢で楽しめるSUPは、ツーリング以外の目的でも大活躍!中でもボードの上で体を動かすSUPヨガは、フィットネス・アクティビティとして注目を浴びています。

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水上スポーツの新定番!SUP(サップ)とは?必要な道具と適した服装

SUPヨガの魅力とは?

SUPから一歩進んだ楽しみ方として生まれたのが、SUPヨガです。ハワイやアメリカの西海岸を発端に、各国で愛好者が増え続けています。

国内では、2014年に女優でタレントの田中律子さんが会長を務める「日本サップヨガ協会」が誕生。SUPヨガの普及と啓発活動、インストラクターの育成などの活動が行われ、年々注目度が増してきました。

今では沖縄本島や離島などのリゾート地でツアーが開催されているだけではなく、都心のプールやスパ、スポーツクラブなどでイベントが開催されることも増え、身近なウォータースポーツとして人気です。

水の揺れに、陸上とはまた違った感覚を感じながら行うSUPヨガは、肉体と精神のリラックスにもつながります。さまざまなポーズに挑戦することで、バランス能力や体幹も鍛えられ、均整のとれた体を作ることができると評判です。

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今話題のSUPヨガを沖縄で体験しよう!

SUPヨガを体験できるスポット3選

SUPヨガを体験してみたいけれど、そもそもSUPにも乗ったことがない…そんな人でも安心して参加できる初心者大歓迎のツアーを紹介していきます!しかも紹介するのは、いずれも絶景が望めるツアーばかり。

アクティビティの気持ち良さと景観のすばらしさに心躍る、そんなひとときを満喫してください!

都心からもアクセス抜群!神奈川・逗子でおしゃれに体験

神奈川県の逗子でシーカヤックやヨットセーリング(ディンギー)、SUPのツアーなどを主催し、海とともにあるライフスタイルを提供している「エバーリゾート」。中でも“SUPヨガ体験”は、心も体もリフレッシュできるとあって女性に人気のコースです。

SUP初心者には、まず陸上でパドルの持ち方からレクチャー。漕ぎ方や基本姿勢などを丁寧に教えてくれますよ。海に出たら、SUPの上に座りリラックスするところからスタート。波に揺られ、自然と一体になっていく感覚を感じてください。

慣れてきたらいよいよヨガの姿勢にチャレンジ!ポイントはいかに呼吸を整えるか、いかにリラックスするか。パドルを使ったポーズもあり、SUPヨガならではの体験もできます。

都心から電車で約60分、JR横須賀線「逗子」駅から徒歩15分とアクセスも良好です。オシャレなパウダールームやカフェを併設しているのも、女性にはうれしいですね!

主催会社:エバーリゾート
  • 神奈川県逗子市新宿1-4-28 エバーリゾート

圧倒的開放感!今帰仁ブルーで極上の癒やし体験

沖縄本島北部でSUPヨガツアーを開催するのが、「Ohana SUP Okinawa(オハナサップオキナワ)」です。今帰仁(なきじん)ブルーの愛称で親しまれている透明度抜群の美しい海で、SUPやシュノーケリングツアーを提供していますが、中でも評判なのが“SUPヨガツアー”。真っ青な空の下で心地よい波の音を聞きながら、思いっきりリラックスできると人気です。

まずはSUPクルージングで操作に慣れましょう。パドルの持ち方からパドリングの仕方、安定感のある立ち方など、ガイドが基本から丁寧にレクチャーしてくれます。クルージング後、1度ビーチに戻り呼吸を整えたら、いよいよSUPヨガのスタートです。

ガイドはヨガ歴10年以上のベテランなので、未経験者から本格的に楽しみたい経験者まで、それぞれのペースに合わせてツアーを進めてくれます。

主催会社:Ohana SUP Okinawa(オハナサップオキナワ)
  • 沖縄県国頭郡今帰仁村玉城738

リラックス効果抜群!沖縄離島で絶景ヨガ体験

SUPヨガで得られるリラックス効果を重視したいなら、沖縄の離島がぴったり!ゆっくりとした時間が流れる人気の石垣島で「カーチバイ」が主催する‟SUPヨガ”では、のびのびとフィットネスが楽しめます。

ツアーはガイド1名につき最大5名まで参加できる少人数制。泳ぎが得意ではない人も、無理せず自分のペースでSUPの練習ができます。体験場所となるビーチは白い砂浜と青く透き通った海が自慢の絶景スポット!すばらしいロケーションの中で楽しむSUPヨガは開放感も抜群です。

同行してくれるガイドは、ウィンドサーフィンショップの経営経験があり、選手としても活躍している風読みのプロ!参加者のレベルを見ながら当日のベストポイントをチョイスしてくれるので、初めてでも安心して挑戦できます。

さらには、追い風にのってSUPを漕ぐダウンウインドや、SUPサーフィンといったヨガ以外の遊びもOK!ベテランガイドの経験と知識を存分に活かしたSUP遊びも楽しめる、イチ押しのツアーです。

主催会社:カーチバイ
  • 沖縄県沖縄県石垣市白保788-37 カーチバイコテージ(※正確な集合場所はツアー前に連絡)

フィールドで異なるSUPの特徴

水があればどこでも楽しめるSUPですが、海や川といったフィールドによって、その魅力や楽しさが少しずつ変わってきます。

海を舞台にしたシーSUPは、なんといっても圧倒的な開放感が魅力。美しい夕日を楽しめるサンセットクルージングなど、時間帯によって大きく表情を変えるロケーションの中での体験は感動もひとしおです。高波などの心配もありますが、穏やかな湾で体験できる初心者OKのツアーも多く開催されています。

湖で楽しむレイクSUPは、波も少なく穏やかなフィールドのためSUPデビューにぴったり。豊かな緑に囲まれた場所が多く、癒やし効果も抜群です。国内の湖のほとんどは淡水なので、海水のように肌がベタつかず快適に過ごせる点も、ウォータースポーツに不慣れな人にとってはうれしいポイントといえるでしょう。

川で体験するリバーSUPは、冒険気分でクルージングを楽しめるのが特徴。川の流れに乗ってボードが進むため常に漕ぐ必要がなく、体力に自信がない人でも悠々と遊覧クルーズを満喫できます。川下りをメインとしたSUPツアーも開催されているので、ワクワクするようなSUP体験がしたい人はぜひチェックしてみましょう。

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初心者OK!東京近郊で楽しめるSUP(スタンドアップパドル)ツアー7選

まずはSUPから体験したいなら

SUPヨガには興味があるものの、まずは本格的にSUPデビューがしたい!そんな人におすすめのツアーを紹介していきます。いずれも独特な景色が楽しめるものばかりなので、きっと思い出深いデビューになること間違いなしです。

ツーリング形式のツアーには、SUPヨガでは味わえない楽しさもいっぱい!SUPヨガでデビューしたという人も、ぜひここで紹介しているツアーに参加して、癒やしの水上散歩を楽しんでみてください!

横浜のみなとみらいエリアを水上散歩!

ちょっとした休日にSUPに挑戦するなら「水辺荘」の“横浜Canal SUP”がおすすめです。ツアーの開催場所は、JR「横浜」駅から約5分のところに位置する横浜のウォーターフロントエリア!日ノ出町から大岡川を下り、横浜みなとみらいエリアへ向かいます。

海のような波がないので、リバーSUPは初心者でもボードに立ち上がりやすいのがポイント。さらに積極的に漕がなくても川の流れで緩やかに進むので、手軽にツーリングの心地良さが味わえます。

海や湖など大自然に囲まれた中でのSUPももちろん最高ですが、街並みを眺めながらのツーリングもまた違った気持ち良さ。川の上という非日常的な視点から、横浜ランドマークタワーや汽車道、横浜エアキャビンなど、横浜のシンボルを望むひとときは、ちょっとした特別感も感じられます。

主催会社:水辺荘
  • 神奈川県横浜市中区日ノ出町2-163-4 水辺荘

これぞ‟映え”スポット!湖中の大鳥居をSUPで参拝

一風変わったフィールドでSUP体験をしたい人におすすめなのが「颯浮(サップ)」が開催している‟琵琶湖 白ひげサップ体験”!滋賀県のシンボルともいえる琵琶湖をSUPでのんびりお散歩できるツアーです。

国内最大の湖で知られる琵琶湖ですが、湖畔に立ってみるとその美しさにびっくり!透き通った湖水は海と見紛うほど青く輝き、湖であることを忘れてしまいそうです。

SUPで散策するのは、琵琶湖の西側・白髭神社周辺を巡るコース。白髭神社の大鳥居はなんと湖の中に立っており、SUPに乗りながら鳥居をくぐるという貴重な体験もできます。同行ガイドが体験中に写真撮影をしてくれるので、ぜひこの場所ならではのレアなシーンもカメラに収めてもらいましょう!

ツアー中のフリータイムでは、鳥居周辺を存分に散策したり、湖中を泳ぐ魚の群れを探してみたり、白髭神社の社殿の神々しい姿を水上から眺めたりと、ほかのお楽しみもいっぱい!思い思いの過ごし方でSUPを楽しめる、満足度◎のSUPツアーです。

主催会社:颯浮(サップ)~KYOTO SUP TRIP~
  • 滋賀県高島市鵜川1091 颯浮(サップ)~BIWAKO SUP TRIP~ 白ひげ浜店

香川の「日本の夕陽百選」をSUPで堪能!

海上から夕日を眺めるといった格別なシチュエーションでSUPを楽しみたいならば、香川県で「Free Cloud(フリークラウド)」が主催する“SUPサンセット・トリップ”に参加してはいかがでしょう。

「日本の夕陽100選」にも選ばれた仁尾の夕日をたっぷり満喫できるツアーで、7月上旬~9月下旬までの限定開催。この時期にしか楽しめない特別な美しさは、SUPの楽しさとともに忘れられない思い出になること間違いなしです。

特に空全体が赤やオレンジに染まるゴールデンアワーの景観は、感動の一言。このエリアに詳しいガイドが、その日一番キレイに見える場所へ導いてくれますよ。運が良ければ、だるまの形をした「だるま夕陽」を観賞できるそうです。

主催会社:Free Cloud(フリークラウド)
  • 香川県三豊市仁尾町家の浦383 サンリゾート仁尾内 海の家(フリークラウド)

熊本で天草の藍色の海を満喫!

熊本県西部にある天草は、南蛮文化やキリスト教文化の歴史を感じさせる街並みと美しい藍の海が広がる人気の観光地。中でも名勝天然記念物に認定されている妙見浦の海の美しさは格別で、スキューバ―ダイビングの人気スポットとしても知られています。

そんな妙見浦で、初心者でも気軽に海上散策を楽しめるのが「WAVE ACT(ウェーブアクト)」が主催する“天草妙見浦SUPツアー”です。

最初は波の穏やかな湾内で練習するので初心者でも安心。SUPに慣れてきたらコバルトブルーの海が広がる東シナ海へと旅立ちましょう!

高さ100m近い海食崖が約4kmも連なるダイナミックな景観もさることながら、絶対に見逃せないのが妙見浦のシンボルともいえる「象さん岩」。潮の状況次第では、SUPで通り抜けることもできるかもしれません。通り抜けてその先で振り返れば、象さん岩と呼ばれる秘密がわかりますよ!

主催会社:WAVE ACT(ウェーブアクト)
  • 熊本県天草市天草町下田北2256-1 天草ブルーガーデン

おしゃれに楽しむSUPヨガでリラックス&リフレッシュ

今や人気の定番ウォータースポーツとして知られるSUPを、より楽しむのにぴったりなSUPヨガ。大自然との一体感を味わいながら、しっかりリラックス&リフレッシュできるので日頃のストレス発散のためにもおすすめです!

今回紹介したツアーを参考に、ぜひ一度チャレンジしてみてください。

アウトドアレジャー予約サイト「SOTOASOBI(そとあそび)」では、ほかにもさまざまなアクティビティの体験ツアーを紹介しています。何か新しいものに挑戦したいときは要チェックですよ!

(文:Sayaka HANE 編集部注*2018年9月5日に公開された記事を再編集したものです)
  

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近場で満喫!関東の日帰りで楽しめるお出かけスポット28選!

今度の休みはどこに行こう…そんな悩みを解消するために、関東のおすすめスポットをピックアップしてご紹介!観光からショッピング、注目のアクティビティまでバラエティに富んだ内容なので、きっと皆さんの「行ってみたい」が見つかるはずです!!

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関東
2022.08.14

【関東】デートにおすすめ!注目のお出かけスポット26選

デートで1度は行きたい人気の観光スポットをはじめ、心身をリフレッシュできる温泉、刺激をもらえるアートスポット、自然を堪能できるアウトドアレジャーまで、関東のデートスポットをご紹介!時には遠出するのもいいですね。いろんな場所にお出かけしてデートを満喫しましょう。

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沖縄県
2022.08.14

沖縄でSUPするときはレンタル付きのツアーがおすすめ!

せっかく美しい景色と海が広がる沖縄に行くのなら、ぜひとも体験してもらいたいのがSUP。とはいえ、いろいろと準備して行くのはちょっと面倒…そこで今回は、手軽に参加できる沖縄のレンタル付きSUPツアーを紹介していきます!必要なものはほとんど用意してくれるので、観光の合間に気軽にSUP体験してみてはいかがでしょう。

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名護
2022.08.13

沖縄・名護で食べたい!おすすめのグルメスポット12選

沖縄本島北部の玄関口である名護市は、テーマパークやアクティビティが充実している人気の観光地。今回はそんな名護市でおすすめのグルメスポットをご紹介!沖縄そばや焼き肉、ハンバーガーなどの食事から、休憩できるステキなカフェまで、旅をさらに魅力的なものにしてくれる名店ばかりです。

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関東
2022.08.13

お盆休みはどこへ行く?おすすめの関東穴場スポット18選

渋滞や混雑が予想されるお盆休み。遠くの観光名所より近場の穴場スポットの方が、有意義に楽しめるかもしれません。穴場から夏限定の見どころのある定番まで、関東の観光スポットを紹介します!

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裏磐梯・磐梯高原
2022.08.12

裏磐梯で湖畔キャンプを楽しもう!おすすめのキャンプ場6選

福島県の名峰・磐梯山を望み、桧原湖などの美しい湖沼がある裏磐梯。夏は避暑地として、秋は紅葉の名所としても人気の裏磐梯は、キャンプを楽しむのにうってつけ!ペットOKのキャンプ場から、カヌーやSUP、釣りなどアウトドアを楽しめるキャンプ場まで、おすすめのキャンプ場をご紹介!裏磐梯の湖畔でキャンプを満喫しましょう。

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石垣島
2022.08.11

絶景の宝庫・石垣島で最高の景色を写真におさめよう

沖縄県の離島・石垣島には思わず写真におさめたくなるような絶景スポットがいっぱい!石垣島でステキな写真を撮影して、思い出に残しませんか?また風景だけでなく、シュノーケリングやシーカヤックなど写真映え確実なアクティビティ情報も紹介します。

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奄美大島
2022.08.08

【奄美大島】おすすめシュノーケリングツアー5選!観光&グルメ情報も

季節を問わずシュノーケリングを楽しめる鹿児島県の奄美大島。多様なサンゴやカラフルな熱帯魚を眺めたり、ウミガメと一緒に泳いだり。奄美大島の美しい海中世界を、シュノーケリングで堪能しませんか?おすすめのツアーと、ぜひ足を運びたい観光スポット・グルメスポットをあわせてご紹介します。

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沖縄
2022.08.07

【決定版!】沖縄のシュノーケリングツアー13選!

シュノーケリングを体験するなら、サンゴ礁の海に囲まれた沖縄!青い海に浮かびながらのんびり海中散歩し、熱帯魚と遊びましょう!沖縄に数あるシュノーケリングツアーのうちオススメのツアーとおすすめビーチを厳選してご紹介します。

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SUP・パドルボード
2022.08.07

新感覚アクティビティ、パドルボート(SUP)の乗り方や楽しみ方とは?

世界中で人気の「スタンドアップ パドルボード(SUP)」は、大きな専用ボードの上に立ち、パドルを漕いで水上を進む新感覚アクティビティ。SUP人気の理由とその乗り方、楽しみ方について、わかりやすく解説します!

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沖縄県
2022.08.06

SUPしながら見たい!沖縄の絶景ポイントまとめ

ここ数年盛り上がりを見せるSUP。全国のさまざまな場所で体験できますが、この記事では沖縄の絶景が見られるSUPツアーをまとめてみました。川平湾に与那覇前浜ビーチ、マングローブ生い茂る比謝川など、どれも最高のポイント!沖縄でSUPをしたい方、必見です。

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東京都
2022.08.06

伊豆大島で外せない観光スポット13選!露天風呂から裏砂漠まで

伊豆諸島最大の島、伊豆大島は都心からアクセスが良く、豊かな自然や火山島ならではの独特な地形を楽しめることで人気です。今回は伊豆大島を訪れたらぜひ立ち寄りたい観光スポットと、そこで楽しめるアクティビティをご紹介します!

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北海道
2022.08.01

北海道に行くならこの絶景は見逃せない!厳選スポット16選

広大な平野、コバルトブルーの澄んだ海、ラベンダーなどの美しい花畑、北海道は絶景の宝庫!この絶景は見逃せない、そんな北海道のスポットと、絶景を楽しみながら体験できるアクティビティを、エリアごとにご紹介します。一生忘れられない風景を見に行きましょう!

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秩父・長瀞
2022.07.31

夏の秩父観光ならここで決まり!楽しい&おいしいスポット12選

都心からアクセス良好な埼玉県・秩父エリアは、ありのままの自然や情緒豊かな風景を楽しめる観光地。春や秋はもちろん、夏にも訪れたいスポットがたくさんあります。今回は遊んで楽しい、食べておいしい!夏の秩父でおすすめのスポットを紹介します。

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関東
2022.07.31

夏休みに子供が喜ぶ関東の体験スポット29選!自然やモノづくりを満喫

夏休みは子供が大きく成長する機会!動物とのふれあいや冒険心くすぐるアスレチック、自然を満喫できるアウトドアアクティビティなど、子供が喜ぶ関東の体験スポットを都県別にご紹介します!大人もはしゃいで、すてきな夏の思い出を作りましょう。

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沖縄県
2022.07.30

一度は訪れたい!沖縄の名所15選を本島・離島に分けてご紹介!

観光スポットがたくさんある沖縄で、美しい景勝地や貴重な史跡など、名所と呼ぶにふさわしいスポットをご紹介!どれも一度は訪れたい、沖縄を代表する場所ばかり。名所を巡れば、沖縄の魅力をしっかり堪能できますよ。名所をより楽しめるアクティビティツアーの情報もお届けします。

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静岡県
2022.07.30

プチ旅行なら熱海がイチバン!観光にぴったりのスポット37選

若者を中心に、ここ数年で注目度がみるみる高まってきている観光地といえば熱海! なぜいま熱海なのか…その人気を紐解く37ヶ所の観光スポットを紹介していきます!

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SUP・パドルボード
2022.07.25

ハマる女子急増中!SUPの楽しさがさらに広がる「SUPヨガ」

リラックス&リフレッシュしつつ、しっかり体も鍛えられることで注目されている「SUPヨガ」。初心者でも気軽に楽しめることもあり、最近では女性を中心にハマる人が急増中です!今回はそんなSUPヨガの魅力はもちろん、実際に体験できるツアーも紹介していきます。

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ラフティング
2022.07.24

夏休みに楽しみたい!とっておきアウトドアレジャー17選

夏、真っ盛り!子供も大人もテンションが上がるこの季節にぴったりなアウトドアレジャーを「海」「川・湖」「大地・山」「空」の4ジャンルに分けてご紹介!レジャーごとにおすすめのエリアと、子供と一緒に体験したいツアー情報もお届け。自然の中で夏を満喫したい人、必読です!

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沖縄県
2022.07.23

沖縄の海で遊ぶならココ!とっておきのビーチ25選

国内で美しいビーチといえば、真っ先に沖縄を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。今回はそんな沖縄のトップクラスのおすすめビーチをご紹介!周辺のおすすめアクティビティもあわせてご紹介します。

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群馬県
2022.07.18

群馬県でレイクSUPを楽しむならここ!おすすめツアー3選 

SUP(スタンドアップパドル)は近年注目を集めているアクティビティ。中でも、レイクSUPは穏やかな水面で楽しめるため、最初にチャレンジするのにおすすめです。今回は、群馬県で楽しめるレイクSUPを紹介します。

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水上(みなかみ)
2022.07.17

アウトドアの聖地!水上(みなかみ)で楽しめるアクティビティ14選

利根川の原流域にあり、谷川岳がそびえる群馬県の水上(みなかみ)は、春夏秋冬いつでもアウトドアを楽しめる場所。川、湖、野山、それぞれのフィールドで体験できるおすすめのアクティビティをご紹介!都心から車で2約時間半、東京駅から新幹線で約1時間半で行けてしまうアウトドアの聖地!遊ばない手はありません。

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沖縄県
2022.07.16

西表島観光で絶対に外せない観光スポット26選

島の90%を亜熱帯の森が覆う世界遺産の島「西表島」。自然とともに楽しめる魅力的な観光スポットやアクティビティを一挙紹介!おすすめの宿泊施設やグルメスポットも網羅しました。初めて西表島を訪れるなら、ぜひ押さえておきましょう。

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関西・近畿
2022.07.16

【関西】夏休みに行きたい!注目のお出かけスポット32選

関西の夏休みお出かけ特集!動物にふれ合えるスポット、水遊びスポット、体験型スポット、ミュージアムスポットの4ジャンルに分けてご紹介。子供だけでなく大人も楽しめるスポットが盛りだくさん!家族や友達、恋人とお出かけして、夏休みを満喫しましょう。

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慶良間諸島
2022.07.11

離島好きにおすすめ!座間味島(慶良間諸島)の観光スポット&アクティビティ17選

沖縄県の慶良間諸島は、いくつもの美しい離島からなる楽園。その中の座間味島をメインに、阿嘉島・慶留間島も含め、離島好きにはたまらない観光スポットや、自然を満喫できるアクティビティをご紹介します!のんびり離島気分を味わいに、座間島へ出かけましょう。

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恩納村
2022.07.10

恩納村の美しい海を楽しめるSUPツアー大集合!!

沖縄県の恩納村は、SUPを楽しむのにおすすめのエリア。驚くほど透き通った海での水上散策は、思い出深い体験になること間違いなし!併せて青の洞窟でシュノーケリングしたり、SUPでサンセットを迎えたりできる魅力的なツアーを紹介するので、より充実した沖縄観光を叶えてください。

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