ハマる女子急増中!SUPの楽しさがさらに広がる「SUPヨガ」 2022.07.25 SUP・パドルボード

リラックス&リフレッシュしつつ、しっかり体も鍛えられることで注目されている「SUPヨガ」。初心者でも気軽に楽しめることもあり、最近では女性を中心にハマる人が急増中です!今回はそんなSUPヨガの魅力はもちろん、実際に体験できるツアーも紹介していきます。

そろそろ何か新しいアクティビティに挑戦したい!なんて考えているなら、健やかな心と体を目指す女性を中心に人気を集めている「SUPヨガ」を始めてみてはいかがでしょう。

SUPヨガはその名の通り、SUPをしながらヨガも楽しむという新しい形のアクティビティ。大自然との一体感を感じながら気持ち良く体を動かす体験は、ほかでは味わえない癒やしのひとときになります。SUPとヨガの魅力を同時に味わえるぜいたくさをたっぷり楽しみましょう!

【目次】

■SUPとは
■SUPヨガの魅力とは?
■SUPヨガを体験できるスポット3選
 - アクセス抜群!神奈川・逗子でおしゃれに体験
 - 圧倒的開放感!今帰仁ブルーで極上の癒やし体験
 - リラックス効果抜群!沖縄離島で絶景ヨガ体験
 - 【column】フィールドで異なるSUPの特徴
■まずはSUPから体験したいなら
 - 横浜のみなとみらいエリアを水上散歩!
 - 湖中の大鳥居をSUPで参拝
 - 香川の「日本の夕陽百選」をSUPで堪能!
 - 熊本で天草の藍色の海を満喫!

<<海・川・湖で体験できるSUPツアーの一覧を見る>>

 

SUPとは

SUP(サップ)とは「Stand Up Paddleboard(スタンドアップパドルボード)」の略称。大きいサーフボードのような専用のボードを水に浮かべその上に乗り、柄の長いパドルを操りながら水上散策を楽しむウォータースポーツです。

一見乗りこなすのが難しそうに見えますが、大きなボードは安定感があり、コツを掴めば少しの時間で乗れるように。ウォータースポーツにあまり馴染みのない初心者でも気軽に楽しめるところも人気の理由のひとつです。

立ち上がった姿勢だけでなく、座ったり寝そべったりと、さまざまな体勢で楽しめるSUPは、ツーリング以外の目的でも大活躍!中でもボードの上で体を動かすSUPヨガは、フィットネス・アクティビティとして注目を浴びています。

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水上スポーツの新定番!SUP(サップ)とは?必要な道具と適した服装

 

SUPヨガの魅力とは?

SUPから一歩進んだ楽しみ方として生まれたのが、SUPヨガです。ハワイやアメリカの西海岸を発端に、各国で愛好者が増え続けています。

国内では、2014年に女優でタレントの田中律子さんが会長を務める「日本サップヨガ協会」が誕生。SUPヨガの普及と啓発活動、インストラクターの育成などの活動が行われ、年々注目度が増してきました。

今では沖縄本島や離島などのリゾート地でツアーが開催されているだけではなく、都心のプールやスパ、スポーツクラブなどでイベントが開催されることも増え、身近なウォータースポーツとして人気です。

水の揺れに、陸上とはまた違った感覚を感じながら行うSUPヨガは、肉体と精神のリラックスにもつながります。さまざまなポーズに挑戦することで、バランス能力や体幹も鍛えられ、均整のとれた体を作ることができると評判です。

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今話題のSUPヨガを沖縄で体験しよう!

 

SUPヨガを体験できるスポット3選

SUPヨガを体験してみたいけれど、そもそもSUPにも乗ったことがない…そんな人でも安心して参加できる初心者大歓迎のツアーを紹介していきます!しかも紹介するのは、いずれも絶景が望めるツアーばかり。

アクティビティの気持ち良さと景観のすばらしさに心躍る、そんなひとときを満喫してください!

 

都心からもアクセス抜群!神奈川・逗子でおしゃれに体験

神奈川県の逗子でシーカヤックやヨットセーリング(ディンギー)、SUPのツアーなどを主催し、海とともにあるライフスタイルを提供している「エバーリゾート」。中でも“SUPヨガ体験”は、心も体もリフレッシュできるとあって女性に人気のコースです。

SUP初心者には、まず陸上でパドルの持ち方からレクチャー。漕ぎ方や基本姿勢などを丁寧に教えてくれますよ。海に出たら、SUPの上に座りリラックスするところからスタート。波に揺られ、自然と一体になっていく感覚を感じてください。

慣れてきたらいよいよヨガの姿勢にチャレンジ!ポイントはいかに呼吸を整えるか、いかにリラックスするか。パドルを使ったポーズもあり、SUPヨガならではの体験もできます。

都心から電車で約60分、JR横須賀線「逗子」駅から徒歩15分とアクセスも良好です。オシャレなパウダールームやカフェを併設しているのも、女性にはうれしいですね!

主催会社:エバーリゾート
  • 神奈川県逗子市新宿1-4-28 エバーリゾート

 

圧倒的開放感!今帰仁ブルーで極上の癒やし体験

沖縄本島北部でSUPヨガツアーを開催するのが、「Ohana SUP Okinawa(オハナサップオキナワ)」です。今帰仁(なきじん)ブルーの愛称で親しまれている透明度抜群の美しい海で、SUPやシュノーケリングツアーを提供していますが、中でも評判なのが“SUPヨガツアー”。真っ青な空の下で心地よい波の音を聞きながら、思いっきりリラックスできると人気です。

まずはSUPクルージングで操作に慣れましょう。パドルの持ち方からパドリングの仕方、安定感のある立ち方など、ガイドが基本から丁寧にレクチャーしてくれます。クルージング後、1度ビーチに戻り呼吸を整えたら、いよいよSUPヨガのスタートです。

ガイドはヨガ歴10年以上のベテランなので、未経験者から本格的に楽しみたい経験者まで、それぞれのペースに合わせてツアーを進めてくれます。

主催会社:Ohana SUP Okinawa(オハナサップオキナワ)
  • 沖縄県国頭郡今帰仁村玉城738

 

リラックス効果抜群!沖縄離島で絶景ヨガ体験

SUPヨガで得られるリラックス効果を重視したいなら、沖縄の離島がぴったり!ゆっくりとした時間が流れる人気の石垣島で「カーチバイ」が主催する‟SUPヨガ”では、のびのびとフィットネスが楽しめます。

ツアーはガイド1名につき最大5名まで参加できる少人数制。泳ぎが得意ではない人も、無理せず自分のペースでSUPの練習ができます。体験場所となるビーチは白い砂浜と青く透き通った海が自慢の絶景スポット!すばらしいロケーションの中で楽しむSUPヨガは開放感も抜群です。

同行してくれるガイドは、ウィンドサーフィンショップの経営経験があり、選手としても活躍している風読みのプロ!参加者のレベルを見ながら当日のベストポイントをチョイスしてくれるので、初めてでも安心して挑戦できます。

さらには、追い風にのってSUPを漕ぐダウンウインドや、SUPサーフィンといったヨガ以外の遊びもOK!ベテランガイドの経験と知識を存分に活かしたSUP遊びも楽しめる、イチ押しのツアーです。

主催会社:カーチバイ
  • 沖縄県沖縄県石垣市白保788-37 カーチバイコテージ(※正確な集合場所はツアー前に連絡)

フィールドで異なるSUPの特徴

水があればどこでも楽しめるSUPですが、海や川といったフィールドによって、その魅力や楽しさが少しずつ変わってきます。

海を舞台にしたシーSUPは、なんといっても圧倒的な開放感が魅力。美しい夕日を楽しめるサンセットクルージングなど、時間帯によって大きく表情を変えるロケーションの中での体験は感動もひとしおです。高波などの心配もありますが、穏やかな湾で体験できる初心者OKのツアーも多く開催されています。

湖で楽しむレイクSUPは、波も少なく穏やかなフィールドのためSUPデビューにぴったり。豊かな緑に囲まれた場所が多く、癒やし効果も抜群です。国内の湖のほとんどは淡水なので、海水のように肌がベタつかず快適に過ごせる点も、ウォータースポーツに不慣れな人にとってはうれしいポイントといえるでしょう。

川で体験するリバーSUPは、冒険気分でクルージングを楽しめるのが特徴。川の流れに乗ってボードが進むため常に漕ぐ必要がなく、体力に自信がない人でも悠々と遊覧クルーズを満喫できます。川下りをメインとしたSUPツアーも開催されているので、ワクワクするようなSUP体験がしたい人はぜひチェックしてみましょう。

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初心者OK!東京近郊で楽しめるSUP(スタンドアップパドル)ツアー7選

 

まずはSUPから体験したいなら

SUPヨガには興味があるものの、まずは本格的にSUPデビューがしたい!そんな人におすすめのツアーを紹介していきます。いずれも独特な景色が楽しめるものばかりなので、きっと思い出深いデビューになること間違いなしです。

ツーリング形式のツアーには、SUPヨガでは味わえない楽しさもいっぱい!SUPヨガでデビューしたという人も、ぜひここで紹介しているツアーに参加して、癒やしの水上散歩を楽しんでみてください!

 

横浜のみなとみらいエリアを水上散歩!

ちょっとした休日にSUPに挑戦するなら「水辺荘」の“横浜Canal SUP”がおすすめです。ツアーの開催場所は、JR「横浜」駅から約5分のところに位置する横浜のウォーターフロントエリア!日ノ出町から大岡川を下り、横浜みなとみらいエリアへ向かいます。

海のような波がないので、リバーSUPは初心者でもボードに立ち上がりやすいのがポイント。さらに積極的に漕がなくても川の流れで緩やかに進むので、手軽にツーリングの心地良さが味わえます。

海や湖など大自然に囲まれた中でのSUPももちろん最高ですが、街並みを眺めながらのツーリングもまた違った気持ち良さ。川の上という非日常的な視点から、横浜ランドマークタワーや汽車道、横浜エアキャビンなど、横浜のシンボルを望むひとときは、ちょっとした特別感も感じられます。

主催会社:水辺荘
  • 神奈川県横浜市中区日ノ出町2-163-4 水辺荘

 

これぞ‟映え”スポット!湖中の大鳥居をSUPで参拝

一風変わったフィールドでSUP体験をしたい人におすすめなのが「颯浮(サップ)」が開催している‟琵琶湖 白ひげサップ体験”!滋賀県のシンボルともいえる琵琶湖をSUPでのんびりお散歩できるツアーです。

国内最大の湖で知られる琵琶湖ですが、湖畔に立ってみるとその美しさにびっくり!透き通った湖水は海と見紛うほど青く輝き、湖であることを忘れてしまいそうです。

SUPで散策するのは、琵琶湖の西側・白髭神社周辺を巡るコース。白髭神社の大鳥居はなんと湖の中に立っており、SUPに乗りながら鳥居をくぐるという貴重な体験もできます。同行ガイドが体験中に写真撮影をしてくれるので、ぜひこの場所ならではのレアなシーンもカメラに収めてもらいましょう!

ツアー中のフリータイムでは、鳥居周辺を存分に散策したり、湖中を泳ぐ魚の群れを探してみたり、白髭神社の社殿の神々しい姿を水上から眺めたりと、ほかのお楽しみもいっぱい!思い思いの過ごし方でSUPを楽しめる、満足度◎のSUPツアーです。

主催会社:颯浮(サップ)~KYOTO SUP TRIP~
  • 滋賀県高島市鵜川1091 颯浮(サップ)~BIWAKO SUP TRIP~ 白ひげ浜店

 

香川の「日本の夕陽百選」をSUPで堪能!

海上から夕日を眺めるといった格別なシチュエーションでSUPを楽しみたいならば、香川県で「Free Cloud(フリークラウド)」が主催する“SUPサンセット・トリップ”に参加してはいかがでしょう。

「日本の夕陽100選」にも選ばれた仁尾の夕日をたっぷり満喫できるツアーで、7月上旬~9月下旬までの限定開催。この時期にしか楽しめない特別な美しさは、SUPの楽しさとともに忘れられない思い出になること間違いなしです。

特に空全体が赤やオレンジに染まるゴールデンアワーの景観は、感動の一言。このエリアに詳しいガイドが、その日一番キレイに見える場所へ導いてくれますよ。運が良ければ、だるまの形をした「だるま夕陽」を観賞できるそうです。

主催会社:Free Cloud(フリークラウド)
  • 香川県三豊市仁尾町家の浦383 サンリゾート仁尾内 海の家(フリークラウド)

 

熊本で天草の藍色の海を満喫!

熊本県西部にある天草は、南蛮文化やキリスト教文化の歴史を感じさせる街並みと美しい藍の海が広がる人気の観光地。中でも名勝天然記念物に認定されている妙見浦の海の美しさは格別で、スキューバ―ダイビングの人気スポットとしても知られています。

そんな妙見浦で、初心者でも気軽に海上散策を楽しめるのが「WAVE ACT(ウェーブアクト)」が主催する“天草妙見浦SUPツアー”です。

最初は波の穏やかな湾内で練習するので初心者でも安心。SUPに慣れてきたらコバルトブルーの海が広がる東シナ海へと旅立ちましょう!

高さ100m近い海食崖が約4kmも連なるダイナミックな景観もさることながら、絶対に見逃せないのが妙見浦のシンボルともいえる「象さん岩」。潮の状況次第では、SUPで通り抜けることもできるかもしれません。通り抜けてその先で振り返れば、象さん岩と呼ばれる秘密がわかりますよ!

主催会社:WAVE ACT(ウェーブアクト)
  • 熊本県天草市天草町下田北2256-1 天草ブルーガーデン

おしゃれに楽しむSUPヨガでリラックス&リフレッシュ

今や人気の定番ウォータースポーツとして知られるSUPを、より楽しむのにぴったりなSUPヨガ。大自然との一体感を味わいながら、しっかりリラックス&リフレッシュできるので日頃のストレス発散のためにもおすすめです!

今回紹介したツアーを参考に、ぜひ一度チャレンジしてみてください。

アウトドアレジャー予約サイト「SOTOASOBI(そとあそび)」では、ほかにもさまざまなアクティビティの体験ツアーを紹介しています。何か新しいものに挑戦したいときは要チェックですよ!

(文:Sayaka HANE 編集部注*2018年9月5日に公開された記事を再編集したものです)

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沖縄離島の中でも抜群の人気を誇る石垣島。川平湾をはじめとした景勝地から歴史的な名所、レジャースポットまで見どころが豊富な島です。観光スポットはもちろん、気軽に体験できるアクティビティ、お土産にもなる伝統工芸の手作り体験など、幅広くご紹介します!

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奄美大島
2023.04.15

奄美大島に行くなら!絶対に体験すべきアクティビティ12選

ターコイズブルーに輝く海と抜けるような青空、そして緑豊かな原生林と、見渡す限り絶景があふれる奄美大島。そんな奄美大島には、目で見て、耳で聞いて、全身を使って自然を感じられるアクティビティが盛りだくさん!今回は、そんな奄美で体験するべきアクティビティを紹介していくので、旅行の際はぜひ参考にしてください。

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関西・近畿
2023.04.09

ゴールデンウィーク(GW)に行きたい!関西のお出かけスポット22選

ゴールデンウィーク(GW)にどこへ出かけようか、決めかねている人も多いのでは?絶景スポットや子供連れでも楽しめるスポット、自然を堪能できるアクティビティなど、5つのテーマに分けて関西のお出かけスポットをご紹介します!遊びに観光に、GWを満喫しましょう。

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ラフティング
2023.04.08

ゴールデンウィーク(GW)に楽しみたい!旬のアウトドアレジャー10選

爽やかな季節のゴールデンウィーク(GW)には、アウトドアレジャーを思いっきり楽しみたいもの。この時期に体験したいアウトドアレジャーをピックアップ!おすすめのスポットやツアーもあわせてご紹介します。山に川に海に、自分にぴったりの体験を探してください。

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スノーシュー
2023.04.03

そこが知りたい!スノーシューの服装と必要な持ち物

スノーシューは、フカフカの雪に覆われた冬山を気軽に散策できるアクティビティ。「今年こそは体験したい!」と思っている人のために、今回は、スノーシューを始める際に必要な準備と初心者が参加できるツアーを紹介します。

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京都府
2023.04.02

お花見からレジャーまで!春の旅行におすすめのエリア13選

季節はいよいよ春!せっかくだから春を満喫する旅行に出かけてみませんか?北海道から沖縄まで、春におすすめの旅行先11ヶ所をご紹介!各エリアで体験できる旬のアクティビティも併せてお届けします。春の陽気に誘われて旅立ちましょう。

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沖縄県
2023.04.01

ゴールデンウィーク(GW)は沖縄で満喫!お出かけスポット25選

ゴールデンウィーク(GW)を過ごすのにぴったりの沖縄には、魅力的なスポットが盛りだくさん!温暖な気候の沖縄なら海水浴はもちろん、マリンスポーツも無理なく楽しめます。沖縄本島から離島まで、GWのお出かけにおすすめの観光スポットをご紹介します!

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関西・近畿
2023.03.27

今すぐハイキングに出かけたい関西の名スポット19選

ポカポカ陽気の日も増え、山遊びを楽しむのにはうってつけの季節になりました。今回は、関西エリアでハイキングにおすすめのスポットを15ヶ所紹介します。中には未経験者や初心者でも楽しめるやさしいコースもありますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね!

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甲信越
2023.03.26

ゴールデンウィーク(GW)は北陸・甲信越へ!お出かけスポット18選

ゴールデンウィーク(GW)に自然豊かな場所で過ごしたい人におすすめ!日本海に面する北陸、山や川に恵まれた甲信越を観光すれば、自然はもちろん旬のグルメや絶景にも出合えます。バラエティに富んだお出かけスポットを参考に、GWは北陸・甲信越で楽しもう!

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沖縄県
2023.03.25

ゴールデンウィーク(GW)は島に行こう!忘れられない旅になる14島

ゴールデンウィーク(GW)に島を旅したい…そんなあなたにおすすめ!日本には魅力的な島がたくさんありますが、その中からGWに旅行したい14島を紹介します。北は新潟県から南は沖縄県まで。絶景あり、美食あり、温泉ありの島で、日常を忘れる旅をかなえましょう!

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ツリークライミング(ツリーイング)
2023.03.21

木登りが進化!?大人も夢中になるツリークライミング・ツリーイングとは?

「ツリークライミング(ツリーイング)」は老若男女におすすめのアクティビティ!樹上から眺める風景はもちろん、樹上でハンモックに揺られたり、ティーブレイクしたり、非日常な体験がめじろ押しで大人も夢中になること間違いなし!そんな進化した木登りについて紹介します。

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関東
2023.03.20

【関東】公園、庭園、アスレチック…子供が遊べる外スポット21選

元気があり余った子供は、屋内遊びだけでは満足してくれません!公園から庭園、アスレチック施設、牧場、釣り堀まで、家族でのびのびと過ごせる関東の開放的な外スポットを厳選しました。天気の良い日は、家族で出かけて思い切り遊びましょう。

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浜松・浜名湖
2023.03.19

浜松で温泉に行くならここ!日帰り温泉10選

あらゆる自然に恵まれた静岡県の浜松は観光名所も多く、暖かい時期のお出かけ先候補として名が上がる人気のエリア。すでに遊びの計画を立てている人も多いと思いますが、よりぜいたくなひとときを過ごせるように、今回は浜松でイチ押しの日帰り温泉をご紹介!たっぷり遊んだ後は極上の温泉でしっかり“癒やし”を満喫しましょう。

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埼玉県
2023.03.18

埼玉県で立ち寄るべき!日帰り温泉23選

すっかり暖かい日が増えてきたこの季節。外に遊びに行きたくなるのはもちろん、途中で温泉に寄ってゆっくり癒やされたいものですよね。今回は、埼玉県で立ち寄りたい23ヶ所の日帰り温泉スポットをエリア別にご紹介!観光やお出かけの予定に合わせて、ぴったりの温泉を見つけてくださいね。

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山梨県
2023.03.13

青木ヶ原樹海や八ヶ岳周辺で楽しめる!山梨県の乗馬・ホーストレッキング6選

青木ヶ原樹海や八ヶ岳など、大自然を擁する山梨県。東京からのアクセスも抜群な上、大自然を楽しむアクティビティが充実しています。今回は、山梨県でぜひとも体験してほしい乗馬・ホーストレッキングのおすすめツアーをエリア別に紹介します。

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尾瀬・沼田
2023.03.12

真田氏ゆかりの地!沼田で絶対行きたい観光スポット17選

戦国時代末期に真田昌幸・信幸の領有となり、真田氏ゆかりの地が多い群馬県の沼田。歴史的な史跡、寺社だけでなく、吹割の滝など雄大な自然や温泉もあり、魅力的な観光地です。そこで今回は、日帰りでも宿泊旅でも立ち寄りたい沼田のおすすめ観光スポットをご紹介します!

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千葉県
2023.03.11

【千葉】乗馬未経験OK!心も体も癒やされる外乗ツアーまとめ

体を動かしたいと思ったら、有酸素運動である乗馬はいかが?森や草原、田園地帯など、自然の中で馬に乗るホーストレッキング(外乗)なら、周囲の美しい風景も楽しめてリフレッシュできること間違いなし!都心からもアクセスしやすい千葉の外乗ツアーをご紹介します。

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伊豆
2023.03.06

【伊豆】ハイキングにおすすめの絶景スポット6選

初心者でも気軽にチャレンジしやすい低山が多い伊豆半島は、ハイキングにぴったり!歩いた先に富士山や海などの絶景が待ち受けるハイキングスポットをご紹介します。周辺にレジャー施設や温泉が点在する場所も多いので、ぜひ観光とあわせて楽しんでみませんか。

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青梅・奥多摩
2023.03.05

絶対に食べたい!話題の奥多摩グルメスポット9選

都心から日帰りで行けて、自然が豊かな奥多摩はおいしいグルメもいっぱい!今回は老舗店から話題のニュースポットまで、奥多摩のグルメスポットを幅広くご紹介します。食事やお茶の前後にはアクティビティを体験して、奥多摩の恵みを全身で味わいませんか?

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バックカントリースキー
2023.03.04

バックカントリースキーとは?必要な道具や安全に楽しむ手順のまとめ

ゲレンデの滑走に慣れて「ワンランク上の滑りを楽しみたい!」と思ったら、大自然の雪山に登って滑り降りるバックカントリースキーに挑戦してみませんか?今回は安心してはじめられるように、バックカントリースキーに必要な道具や服装、安全面での心がまえなど気になる点をまとめました。初心者におすすめのツアーも紹介していますよ!

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関東
2023.03.04

所要時間別!関東の日帰りドライブスポット18選

関東のお出かけスポットを目指して、日帰りドライブに出かけよう!電車よりも断然車で行きたいスポットを、都心からの所要時間別にご紹介します。日帰りでもきっと旅行気分を満喫できますよ。自然の景色を楽しみながら、アウトドアレジャーに挑戦するのもおすすめです!

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伊豆
2023.02.27

週末は伊豆で!貸切で楽しめる日帰り温泉のおすすめ8選

伊豆に貸切できる日帰り温泉はある?温泉天国である伊豆なら、ぜいたく気分を味わえる日帰り入浴OKな貸切温泉があるんです!熱海、伊東、下田、修善寺など、人気温泉地のスポットをご紹介!週末にさくっと行ける伊豆の日帰り温泉で心身をリフレッシュしましょう。

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乗馬(ホーストレッキング・外乗)
2023.02.26

自然の中で乗馬体験!ホーストレッキングを楽しめるおすすめスポット10選

馬場を出て、森や海岸など自然の中で楽しめる乗馬体験「ホーストレッキング(外乗)」。馬に乗ることで癒やしを得られるだけでなく、その地の自然を五感で堪能できるのも魅力です。ガイドのサポートで、初心者でも参加できる全国のホーストレッキングスポットをご紹介します!

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北海道
2023.02.25

冬の札幌を満喫しよう!おすすめ観光スポット11選

札幌は季節問わず人気の観光スポットですが、冬シーズンの札幌は特におすすめ!今回は、冬の札幌で押さえておきたい定番観光スポットや、快適に過ごすための服装、天候の注意点など役立つ情報をまとめました。

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茨城県
2023.02.25

【茨城】パラグライダーの体験料金は?コース内容も含めて紹介!

日本有数のフライトエリアがある茨城でパラグライダーに挑戦したい!でも気になるのは、どんな体験ができて、どのくらい料金がかかるのか。そこで、おすすめの体験コースを取り上げて詳しくご紹介します。好みのコースを選んで、パラグライダーデビューしましょう!

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