人気沸騰中！ハワイ生まれのSUP（サップ）の魅力とは？ 2023.07.17 SUP・パドルボード
みなさん、SUP（サップ）をご存じですか？
SUPとは「Stand Up Paddleboard（スタンドアップパドルボード）」の略称で、日本でも人気を集めているハワイ発のウォーターアクティビティです。
今回はそんなSUPの魅力をお伝えするとともに、日本全国で開催しているSUPツアーをご紹介します。初めての人でも参加可能で、道具一式をレンタルできるツアーばかり。ぜひ、あなたもSUPデビューしませんか？
【目次】
■SUPの魅力1.誰でも気軽に楽しめる！
■SUPの魅力2.川や湖でも楽しめる！
■SUPの魅力3.遊び方は無限大！思い思いに楽しめる！
■初めてのSUP体験はツアーに参加するのがおすすめ！
- 1.風光明媚なみなかみで、マイペースにSUP体験｜群馬県
- 2.都心から2時間、駅近の集合場所もうれしい！｜東京都
- 3.景勝地・長瀞をSUPで楽しむというぜいたく！｜埼玉県
- 4.憧れの湘南でストレスフリーなSUPデビュー｜神奈川県
- 5.ジオパークで感動の洞窟探検｜静岡県
- 6.富士五湖一の透明度、本栖湖でSUPデビュー！｜山梨県
- 7.南国かと見間違う琵琶湖で爽快SUP体験｜滋賀県
- 8.日本の夕陽百選の場所で楽しむサンセットSUP｜香川県
- 9.国の名勝！奇岩が見える妙見浦がフィールド｜熊本県
- 10.日本百景・川平湾に浮かぶ小島を巡る！｜沖縄県
<<全国で体験できるSUPツアーの一覧を見る>>
SUPの魅力1.誰でも気軽に楽しめる！
PIXTA
SUPとは、ボードの上に立ってバランスを取りながら、パドルを漕いで水上を進むアクティビティ。SUP誕生のきっかけは、1960年代にワイキキのサーファー達がサーフボードの上に立ちパドルを漕いだことが始まりだそうです。
現在は用途にフィットしたSUP専用のボードが普及し、安定性と浮力に優れた初心者向けのボードも販売され、気軽に挑戦できるアクティビティになっています。
水上でボードに立ち、パドルを漕ぐというのは難しそうに思えますが、コツをつかめばすぐにできるようになります。特別な体力は必要ないため、性別や年齢を問わず、運動が苦手な人でも十分に楽しめますよ。
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SUPの魅力2.フィールドは海だけじゃない！川や湖でも楽しめる！
SUPと聞くと、マリンスポーツのイメージが強い人も多いはず。実は海だけでなく、川や湖でも遊べるフィールドの多彩さが魅力なんです！
エメラルドグリーンの海や、豊かな緑に囲まれた川や湖、ビルが立ち並ぶ都心の川など、さまざまなスポットで楽しめるから、遊び方も出合う景色もグッと広がります。選択肢が多いため、目的や予定に合わせてフィールド選びができるという特徴があります。
波のある海、流れのある川に比べ、湖面が穏やかな湖はビギナーにぴったりのフィールド！落水してもボードに戻るのが比較的簡単なので、まずは湖でSUPデビューするのがおすすめです。
ちなみに、川で行うSUPをリバーSUP、湖で行うSUPをレイクSUPと呼びます。
SUPの魅力3.遊び方は無限大！思い思いに楽しめる！
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SUPは、決まったルールがない自由さもまた魅力！クルージングしながら辺りに広がる美しい自然に目を向けたり、子供や愛犬とひとつのボードに乗ったり、寝そべって空を眺めたりと思い思いに楽しめます。
また、SUPの新たな楽しみ方として話題を集めているのが「SUPヨガ」。室内のヨガとは違った開放感と自然との一体感、水面の揺れが、心身ともにより深いリッラクスへと導いてくれます。
ほかにも、SUPに乗った状態で釣りをする「SUPフィッシング」、SUPで波乗りをする「SUPサーフィン」など、遊び方はさまざま！気分に合わせてアクティブにもスローにも楽しめる自由度の高さが、SUP愛好家を魅了しています。
初めてのSUP体験はツアーに参加するのがおすすめ！
SUPをやってみたい！そんな人は、まず体験ツアーに参加してみるのがおすすめです。インストラクターが基本からしっかり教えてくれる上に、ボードやパドル、ライフジャケットなど必要な道具をレンタルできますよ。
ここからは、アウトドアレジャーの専門予約サイト「SOTOASOBI（そとあそび）」に掲載している全国のSUPツアーからおすすめの体験を抜粋してご紹介します。
1.風光明媚なみなかみで、マイペースにSUP体験｜群馬県
風光明媚な利根川上流の観光地「みなかみ」で、自然と一体化しながら優雅にSUPを楽しめるツアーが“洞元湖SUPツアー（2時間）”です。
カヤックのようなダイナミックな動きもなく、サーフィンのように高い技術力も必要としないSUPは、初心者でも十分に操作性を楽しむことができます。
湖の流れに身を委ね、のんびりと自分のペースで漕ぎ、鳥の声や木々のせせらぎに耳を澄ましているだけで、心身ともにリフレッシュされることでしょう。４歳から参加できるほど安全なツアーなので、SUPでウォータースポーツデビューもおすすめですよ！
- 群馬県利根郡みなかみ町藤原4995-23 ファンテイル駐車場
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2.都心から約2時間、駅近の集合場所もうれしい！｜東京
都心から車で約1時間半、電車で約2時間の大自然、奥多摩エリアの青梅でもSUPを楽しむことができます！
ご紹介する“レイクSUP 半日・午前コース”と“レイクSUP 半日・午後コース”は、水面がエメラルドグリーンに輝く白丸湖でたっぷりと3時間半の水上散歩を楽しむツアーです。
集合場所はJR青梅線「御嶽」駅から徒歩3分。準備するものは水着とタオル、半袖シャツ、短パンだけなので、「やってみたい！」という気持ちひとつだけで気軽に参加できます。
座って漕いだり、慣れたら立ち上がったりと、SUPならではの自由度の高さを思いっきり楽しんでください！
- 東京都青梅市御岳本町265 コンセプト・リバーハウス
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3.景勝地・長瀞をSUPで楽しむというぜいたく！｜埼玉県
全国有数の景勝地として知られる長瀞。荒川沿いの渓谷の美しさから国の名勝にも指定されている観光地で、都心からアクセス良好にもかかわらず、風光明媚な景色に出合えるのが魅力です。
「グランデックス」主催の“長瀞リバーSUP・初級コース”は、川の流れに乗って約3kmを下る爽快なツアー。
最初に水に入る場所は、長瀞の中でもあまり人のいない静かで流れが穏やかなポイント。未経験の人でも安心して楽しめるよう基本操作をレクチャーしてくれます。感覚をつかむまで水と戯れながらしっかりとトレーニングができますよ。
ボードに立って漕ぐことに慣れたら、まずは上流に向かって漕いでいきます。その後、いよいよダウンリバー！急流ポイントでは、ボードが波で揺れるスリルを感じながら流れを突破。クリアしたときはとっても爽快な気分になりますよ。
リバーSUPコースは中学1年生から参加可能ですが、小学5年生から体験できるのが“レイクSUP半日コース”。静かな水面でゆったりと楽しめます。また、ラフティングもあわせて体験できる“ラフティング&レイクSUP1日コース”もあるので、好みのコースを選んでくださいね。
- 埼玉県秩父郡長瀞町井戸511-1 グランデックス長瀞ベース
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4.憧れの湘南でストレスフリーなSUPデビュー｜神奈川県
夏といえば海！海といえばマリンスポーツ！とはいえ、マリンスポーツは技術が必要なものが多く、「いきなりデビューできないのでは？」という不安がありますよね。
そのような心配を吹き飛ばすのが、「エバーリゾート」主催の2つのSUPツアーです。“半日SUPコース”は憧れの湘南・逗子の海をSUPで優雅にクルージングするもの。初心者の人にも「やさしい！」と評判のインストラクターが丁寧に指導してくれるので、ストレスフリーでSUPデビューできます。無料のレンタルウエアも充実しているので、水着だけの持参でOKなのもうれしいポイントです。
そしてもう1つのツアー“SUPヨガ体験コース”は、SUPの上でヨガをやるというもの！陸よりも不安定な海の上でやるヨガは簡単なポーズをとるにもひと苦労で、体験後にはきっとバランス感覚が鍛えられているはず！？
どちらのコースも「SOTOASOBI」からの予約特典として、体験後にはソフトドリンクのサービスがあります。おしゃれなバーで喉を潤しながら、SUPの余韻に浸ってはいかがでしょう。
- 神奈川県逗子市新宿1-4-28 エバーリゾート
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5.フィールドはジオパーク！感動の洞窟探検が！｜静岡県
日本有数のジオパークとして知られる伊豆半島。中でも南伊豆の弓ヶ浜では、エメラルドグリーンの海に日本では珍しい白砂の海岸、そして断崖や洞窟が立ち現れる感動的な地形を見られます。
このように360度魅力的なフィールドでSUPを体験できるのが「南伊豆カヌースクール」主催の“SUPツアー”です。
最初は波のない穏やかな海面で基本的な操作を練習し、十分に慣れたらいざ出発！多様な表情をもつ断崖や洞窟などを間近に見ながらSUPで奥へ奥へと進んでいると、まるで本当の探検家になったかのような気分になります。
途中、海に入ってシュノーケリングもできるので、わんぱくに海遊びをしたい人にもおすすめのツアーですよ！
- 静岡県賀茂郡南伊豆町子浦7 子浦海水浴場・五十鈴浜駐車場
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6.富士五湖一の透明度、本栖湖でSUPデビュー！｜山梨県
富士五湖一であり、本州の湖の中でも屈指の透明度を誇る本栖湖。その美しさとコバルトブルーに輝く穏やかな湖面により、観光だけではなくモータースポーツの練習場やウインドサーフィンのメッカとしても知られていますが、実はSUPのフィールドとしても最高のロケーションです。
ご初回する“パドルボード（SUP）体験”は、小学校1年生から参加できるフレンドリーなツアー！難しいことは何ひとつありません。湖底が見えるほど安全な場所で練習をしたあと、ゆっくりと岸から離れて水上散策を開始します。
SUPならではの浮遊感と湖上からの美しい景色を楽しむことが目的なので、SUPデビューにもおすすめです。ツアー終了後は、主催会社が運営する「浩庵キャンプ場」の入浴施設を利用できるのもうれしいポイント。最後まで「気持ちいい！」が持続するお得なツアーですよ！
- 山梨県南巨摩郡身延町中ノ倉2926 浩庵（こうあん）
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7.南国かと見間違う琵琶湖で爽快なSUP体験｜滋賀県
日本一の面積を誇る湖である琵琶湖は、場所によってさまざまな表情があります。
「颯浮（サップ）～KYOTO SUP TRIP～」主催の“琵琶湖・白ひげサップ体験”のフィールドとなるのは、湖面に鳥居がそびえたつ白鬚神社で知られる白ひげ浜。
琵琶湖の西側に位置するこの個性的な名前のビーチの先には、「ここは南国か？」と見間違うほど美しいアクアブルーの湖面が広がっています。夏場は湖水浴客でにぎわう人気のエリアですが、そこをあえてSUPで楽しんでみませんか？
浅瀬で十分にSUP操作に慣れたあと、湖面に浮かぶ大鳥居を目指してゆったりと漕ぎ出します。湖上から見る風光明媚な景色、水面を滑るように進む独特の感覚、そして最後には大鳥居をSUPでくぐるなど、何から何まで非日常を味わうことができます。人とは違った琵琶湖体験は、みんなに自慢できますよ！
- 滋賀県高島市鵜川1091 颯浮～BIWAKO SUP TRIP～ 白ひげ浜店
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8.「日本の夕陽百選」の場所で楽しむサンセットSUP！｜香川県
四国の玄関口である瀬戸大橋のほど近く、香川県の仁尾（にお）の海を舞台に「Free Cloud（フリークラウド）」が主催する“SUPトリップツアー”。人工物が見えない開放的なエリアで、太陽の光を浴びながら瀬戸内の海岸沿い約2kmをツーリングします。
海上から眺める景色はとっても新鮮！暑い日には海に入って思いっきり遊んでもよし。自由に海と戯れながらの楽しいひとときが待っています。SUPツアーでは珍しい、水上でのティータイムもありますよ。
そして、もう1つのースは夏から秋限定で開催の“SUPサンセットトリップコース”。仁尾といえば「日本の夕陽百選」に選ばれた場所。そんな夕陽を眺めるのに絶好の場所で、さらに海上というとっておきのポイントから太陽が水平線に沈むのを眺められるぜいたく！オレンジ色に染められていく空の景色、その美しさに心が癒やされます。まさに大人のためのSUPツアーの決定版です。
- 香川県三豊市仁尾町家の浦383 サンリゾート仁尾内、海の家（フリークラウド）
9.国の名勝！奇岩が見えるレアスポット「妙見浦」がフィールド｜熊本県
熊本県天草市にある妙見浦（みょうけんうら）は、国の名勝と天然記念物に指定されいる名所で、夕日の絶景スポットとしても有名です。周囲には木々が生い茂る奇岩が連なり、数多くの洞窟や岩礁を見られます。
そんな妙見浦をフィールドに「WAVE ACT（ウェーブアクト）」が“半日SUPツアー”を開催。まるで象に見える奇岩「ぞうさん岩」を目指すSUPクルージングを楽しめます。
ツアーは少人数制なので、参加者一人ひとりの状況に合わせたアドバイスをしてくれます。また初心者が扱いやすい浮力ばっちりのSUPボードを使用するので、初体験の人でも安心してツアーに参加できます。
往復3kmのコース内は手つかずの自然がいっぱい！海の色や空、洞窟に岩礁など、景色の美しさをゆっくりと満喫できるのもSUPならでは。ぞうさん岩に到着したら、そのぽっかりと空いた空洞を通り抜けてみましょう。
くぐり抜けた先で、ぞうさん岩と呼ばれる理由が見つかるはず！周辺には岩礁が点在しており、岩と岩のすき間を通るちょっとスリリングな体験も味わえます。
水の透明度が高い妙見浦は、ダイビングやシュノーケリングスポットとして人気のエリア。こちらのツアーではシュノーケルのレンタルもできるので（1グループに1つ）、SUPクルージングの合間に水中散策も楽しめますよ。
- 熊本県天草市天草町下田北2256-1 天草ブルーガーデン
<<天草で体験できるアクティビティツアーの一覧を見る>>
10.日本百景「川平湾」に浮かぶ9つの小島を巡る！｜沖縄県
海に囲まれた沖縄もSUPを楽しむのにおすすめのフィールド！人気の離島である石垣島の川平湾（かびらわん）でSUPを楽しみませんか？
川平湾は「ミシュラン・グリーンガイド・ジャポン」で三つ星を獲得し、日本百景の1つにも選ばれた景勝地で、海の色が青から緑に変化するグラデーションに緑の島々が浮かぶ絶景をSUPをしながら堪能できます。
「アプネア・アドベンチャー石垣島」主催の“川平湾無人島SUPクルージングツアー”は、6名までの少人数制で、クルージングの前には基本レッスンもばっちり！SUP初体験の人でも安心して参加できますね。
川平湾に浮かぶ9つの小島を巡る約3kmのSUPクルージング。エメラルドグリーンの海がどこまでも広がる美しい景色が、癒やしのひとときを与えてくれます。カヌーとは違った高い視点から眺められるのも、SUPならではの特徴です。
また、春から秋にかけては“サンセットSUPクルージング”も開催しており、SUPボードの上から水平線に沈みゆく幻想的な夕陽を楽しめます。
- 沖縄県石垣市川平1216-354 アプネア・アドベンチャー石垣島
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海でも川でも湖でも！各地のフィールドでSUPを楽しもう
SUPは自由度の高いアクティビティ！水上を散策しながらのんびりと自然を満喫できる、魅力的なアクティビティです。海だけでなく、川や湖でも楽しむことができ、水上からしか出合えない美しい景色をたっぷりと堪能できますよ。
アウトドアレジャーの専門予約サイト「SOTOASOBI（そとあそび）」では、今回ご紹介した以外にも全国各地のSUPツアーを掲載しています。ぜひ、気になる体験を探してみてください！
（編集部注＊2017年2月9日に公開された記事を再編集したものです）
※掲載されている情報は公開日のもので、最新の情報とは限りません。
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