水上スポーツの新定番!SUP(サップ)とは? 2018.08.25 SUP・パドルボード

今大注目のウォータースポーツ“SUP”を体験しよう!「ところで、SUPとは?」という方のために、SUPの基本とおすすめのツアーをまとめてみました。SUPを使えば水の上でいろいろな楽しみ方ができるんですよ。あなたもその魅力を体感してみませんか?

ここ数年で知名度も人気も急上昇中!ウォータースポーツの新定番として大注目の「SUP(サップ)」をご存じでしょうか?

SUPとは「Stand Up Paddleboard(スタンドアップパドルボード)」の略称。その名の通り、ボードの上に立ち、パドルを漕いで水面を進んでいく新感覚のアクティビティです。

SUPは、安定感抜群の浮力のある専用ボードを使うことで簡単に立つことができ、性別や年齢を問わず初心者でもすぐに楽しめるようになります。また、全身の体幹やバランス感覚を鍛えられることから、エクササイズとしての効果も期待できるんですよ。

ほかにもまだまだ魅力がいっぱい!今回はSUPの人気の秘密と、おすすめのSUPツアーについて紹介します。


SUPのルーツとは?

PIXTA

今や世界中で愛好者が増えているSUP。その歴史は諸説ありますが、発祥はサーフィンのメッカであるハワイ。1960年代にワイキキのビーチボーイたちが、観光客を乗せるアウトリガーカヌーのパドルを使い、ロングボードで波乗りを楽しんでいたのがルーツとされています。

また、さらに遡ること古代ポリネシア文明の頃にも、板の上に立ち、カヌーのパドルを使って漕ぐというSUPの原点ともいえるスタイルが生まれていたそうです。

その後、サーフィン人気の高まりによって姿を消していましたが、1990年後半にSUPで巨大な波に乗るマウイのレイアード・ハミルトンやオアフのブライアン・ケアルラナといった有名サーファーたちの登場によって再び注目を浴びることに。

水上を移動する手段としても有効で、波のない海だけでなく、湖や川などさまざまなフィールドで楽しめることもあって、世界各地に波及し、爆発的な人気を呼んでいます。

SUPで使う道具とは?

SUPで使う基本的な道具は、ボードとパドル。そして、安全のための装備として「リーシュコード」は欠かせません。使用者の足に装着し、万が一海に落ちたときにボードが流れていかないように、ボードと使用者をつなぐ役割があります。

SUPに適した服装は、夏ならば水着。それ以外の季節は保温性のあるウェットスーツがよいでしょう。ウェットスーツを着ていれば浮力があるので水に落ちても安心ですが、それ以外の場合はライフジャケットの装着は必須!泳ぎの苦手な人はもちろん、泳げる人も過信せずにライフジャケットはマストアイテムと心得ておきましょう。

また、海の上での日焼けは予想以上に要注意!水着には、UVカット効果のある長袖のラッシュガードやラッシュレギンス(伸縮性のある化繊素材のマリンスポーツ用ウェア)の着用がおすすめです。

SUPをする季節やシチュエーションに応じて、帽子やサングラス、水場で滑りにくいマリンシューズといった役立つグッズを用意しておけば万全です。

ボードにはどんなものがある?

SUPボードは、素材によって大きく2種類に分けられます。

1つ目は、強化プラスチックなど硬い素材でできた「ハードボード」。水上でのしなりが少なく、直進性やコントロールのしやすさに長けているので、サーフィンやレースに向いています。衝突時のけがのリスクが高く、衝撃によって破損しやすいといったデメリットがあります。

2つ目は、ゴム素材で作られた空気を入れて膨らます「インフレータブルボード」。空気を抜けば背負って持ち運べるほどコンパクトになり、保管もしやすいといったメリットがあります。便利なこちらのタイプが最近の主流ですが、穴が開く恐れがあったり、夏の炎天下に浜辺へ放置すると熱で破裂する可能性があったりという弱点もあります。

また、SUPボードの形状にもいくつかあり、特徴はさまざま。スピード性を重視し細長く設計されたレースタイプや、ヨガやツーリングなどマルチに活躍する幅広で安定感のあるオールラウンドタイプなどがあります。SUPの用途や目的に応じて、最適なボードを選びましょう。

意外と重要!パドルの選び方

パドルにもいろいろな種類が存在します。素材にはカーボン、グラスファイバー、アルミニウムがありますが、大きな違いはその重量です。

カーボン製は、非常に軽くて丈夫なのでレース用に適しています。しかし、ほかの素材に比べて高価!アルミニウム製は最も耐久性が高く低価格なので初心者は購入しやすいのですが、重いのが難点です。耐久性、重さ、コストのいずれにおいてもカーボンとアルミニウムの中間に位置し、コストパフォーマンスに優れているのがグラスファイバー製。こちらはSUP初心者から中級者におすすめです。

また、パドルで漕ぐために一番重要なのが、自分にあった長さのパドルを選ぶこと。このサイズ選びを間違うと、うまくパドルをコントロールできず、漕ぐ際にムダな体力を使ってしまいます。一般的には身長と同じくらいかやや長めがよいといわれていますが、フィールドや漕ぐ距離、ブレードの形によっても最適な長さは変わってきます。

少し重くなりますが、長さを調整できるアジャスタブルタイプのパドルもおすすめ。ベストな長さのパドルでSUPを楽しみましょう!

ジャンル別!おすすめSUPツアー

海、川、湖で楽しめるSUP。まずはその魅力を体験するために、必要な装備一式をレンタルできて、レクチャーもしてくれる手軽なツアーに参加してみませんか。体験する場所はもちろん、季節や時間を変えるだけでもSUPの楽しみは多彩に広がります。どんな絶景に出合えるのか、どんな感動体験が待っているのか。選りすぐりのSUPツアーを紹介!

<<全国で体験できるSUPのツアー一覧はこちら>>

SUPデビューは湖がおすすめ!琵琶湖SUPツアー|滋賀県

記念すべきSUPデビューにぴったりのツアーがこちら。京都・大阪方面から車や電車で好アクセスな「颯浮(サップ)~KYOTO SUP TRIP~」主催の“琵琶湖SUPツアー”です。

海や川に比べて水の流れや水面が穏やかな湖は、初めてSUPを体験するにはおすすめのフィールド。ゆったりと落ち着いた気分で水上練習ができるから、初心者でも安心です。

このツアーの魅力はなんといっても、抜群の透明度を誇る琵琶湖の西側で美しい絶景を堪能できること!太陽の光を浴びてアクアブルーに輝く湖面をツーリングしながら、湖中にそびえ立つ「白髭神社」の大鳥居を目指します。

歩いては決してアプローチできない鳥居をSUPでくぐれば、感動もひとしお!印象的なこの瞬間もガイドが写真撮影をしてくれるので、SUP初体験のステキな思い出を持ち帰りましょう。

主催会社:颯浮(サップ)~KYOTO SUP TRIP~
  • 滋賀県高島市鵜川1091 颯浮(サップ)~BIWAKO SUP TRIP~ 白ひげ浜店

やっぱり憧れはエメラルドグリーンの海!“神の島”浜比嘉島でSUP|沖縄県

美しい海を堪能するのに、SUPはぴったり!ボードの上に座って海鳥の目線で水中世界を覗いてみたり、ボードの上に立って遥か遠くの景色まで見渡してみたり。立ち上がった時の高い視点から海を眺めると、さらに透明度がアップするから不思議!

「シーカヤックおきなわ カモメのジョナサン」が開催する“島冒険SUPツアー”の舞台は、本島のうるま市の東に浮かぶ離島・浜比嘉島(はまひがじま)。“神の島”と呼ばれており、海沿いに広がる複雑に入り組んだ石灰岩の断崖風景は荒々しくも美しく、琉球の創始者となる神々が住んだという伝説にふさわしい神聖さに満ちています。

このツアーで使用するのは、海でも漕ぎやすい安定感のあるハードボードと、カヤックで使われる直進性抜群のダブルブレードパドル。クルージングだけでなく、SUPの上に寝転んだり、座ってカヤックのように漕いでみたりと、海での自由時間に癒やされること間違いなし!ツアー中に上陸するビーチでは、塩工場やプチ青の洞窟見学といったお楽しみも待ち受けていますよ。

主催会社:シーカヤックおきなわ カモメのジョナサン
  • 沖縄県うるま市与那城屋平4番地先 美ら島海道案内所

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街中でもできるんです!横浜みなとみらいで都会的SUP|神奈川県

街中の風景も、少し視点を変えるだけで特別感たっぷりに様変わり!気負わずにSUPで非日常体験をしたい人におすすめなのが、「水辺荘」が開催する“横浜SUPツアー”です。

ツアーは横浜市内の日ノ出町からスタートし、大岡川を下り、横浜みなとみらいエリアへ漕ぎ進みます。横浜ランドマークタワーや汽車道、赤レンガ倉庫といった横浜のシンボルをいつもと違った視点から眺めながらの水上散歩は、人混みからも開放されて、優雅な気分になれること間違いなし!

初心者から中級者まで楽しめるSUPボードを使用するので、初めてSUPに挑戦する人から経験者までが楽しめるのもうれしいポイント。ツアーには午前と午後の部があるので、観光やショッピングの予定に合わせて気軽に参加してみては?

主催会社:水辺荘
  • 神奈川県横浜市中区日ノ出町2-163-4 水辺荘

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初心者OK!東京近郊で楽しめるSUP(スタンドアップパドル)ツアーをご紹介

サンセットをSUP上で眺める宮古島のロマンチックツアー|沖縄県

沖縄の離島の中でも大人気の宮古島へ出かけたら、ぜひ体験してほしいツアーがこちら。「日本の渚百選」に選ばれた佐和田の浜で「ボニート」が開催する“サンセットSUPツアー”です。

夕暮れ時の静けさが漂うマングローブエリアを、ゆったりとSUPでクルージング!途中で現れるマングローブのトンネルや水路など、冒険心をそそられるポイントも見逃せませんよ。SUPの上に寝そべったり、ヨガをしたりとリラックスしながら思い思いに楽しみましょう。

サンセットタイムに合わせてさらに漕ぎ進んでいくと、開放感のある海へと到着。まっすぐ伸びる水平線に夕日が落ちる瞬間を目の前に望める海上のポイントが、まさにあなたの特等席です。

空と海とがオレンジ色に染まり、自分自身も夕日に包まれて自然と一体になるような感覚に心動かされるはず!ロマンチックな思い出づくりにおすすめです。

主催会社:Bonito(ボニート)
  • 沖縄県宮古島市伊良部字国仲103 ボニート店舗

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宮古島でSUPするならここ!絶対外せないおすすめツアーって?

経験者はこちら!スキルが鍛えられる流水SUPにもチャレンジ|群馬県

SUPのテクニックをさらに磨きたいという経験者におすすめなのが、「R-LABO(アールラボ)」が開催する“レイクSUP1日ツアー”です。特製ランチ付きで、SUPを駆使して丸1日たっぷり遊び尽くせる内容です。

ツアーの舞台は、雄大な谷川連峰を望む赤谷湖。エメラルドグリーンの湖の美しさや開放的な景色はもとより、赤谷湖に流れこむ澄み切った沢水、神秘的な雰囲気漂う深い渓谷や温泉が流れ落ちる滝など、SUPだからこそ見られる表情豊かな自然を堪能できます。

参加者の経験やレベルに応じて、ただ漕ぐだけではないSUPのスキルや醍醐味を伝えてくれるのが、R-LABOが行うツアーの魅力!初心者には、基本的な乗り方や遊びをメインに“SUPの楽しさ”を実感できる体験を。中級者には、流水をSUPで下るための高度なテクニックを伝授!

ほかではなかなか知り得ないターンやパドリング、パドルを使ったバランスの取り方など、経験者にはうれしいレクチャーが山盛りです。実践を楽しみながらスキルアップしましょう!

主催会社:R-LABO(アールラボ)
  • 群馬県利根郡みなかみ町相俣99 ローソン下 赤谷湖駐車場

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2019.12.22

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ダイビングの聖地、慶良間諸島で安全に楽しめる体験ダイビングツアーはどれ?実際に参加した人の口コミを紹介しながら、初心者におすすめのツアー情報をお届け!現地開催のツアーはもちろん、那覇出発のツアーもありますよ。

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関東
2019.12.21

冬の関東はココで決まり!2人で行きたい観光スポット20選

今年の冬はどこに行きますか?迷っているあなたのために、関東の観光スポットを厳選して紹介します。定番のイルミネーションスポットから初心者でも楽しめるウインタースポーツ、温泉まで盛りだくさん!

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関東
2019.12.18

【2019~2020年版】冬を遊びつくせ!関東のおすすめスポット特集

冬は家にこもりがち。でも一歩外に出れば、楽しい遊び、美しい景色が待っています!この記事では、関東で冬におすすめのレジャーやイルミネーション情報を紹介します。空気が澄んで晴天の日が多い冬、ぜひ外に遊びに出かけませんか?

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日光・中禅寺湖
2019.12.16

この冬行きたい!間違いのない日光のグルメスポット9選

都心からアクセスしやすく観光スポットとして人気の高い日光。今回は、日光でランチがおいしい定食屋さんから夜遅くまで営業している洋食店まで、この冬行きたいグルメ9スポットを厳選して紹介します!また、合わせておすすめするレジャー体験もお出かけの参考にしてみてください。

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沖縄県
2019.12.15

沖縄で釣り遊び!定番の魚&人気フィッシングスポット大特集

「沖縄のきれいな海で釣りをしてみたい!」なんて思ったことはありませんか?今回は沖縄で釣れる定番の魚や、人気のフィッシングスポット情報をお届け!初心者向けのおすすめ釣り体験ツアーも紹介するので、釣りに興味のある人は必見です!

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スノーシュー
2019.12.14

こんな体験できるの!?知られざる雪遊びの世界5選

ウインタースポーツはハードルが高いと毎年尻込みしている人にもおすすめ!初心者でもこんな体験できるの!?とびっくりするような5つの雪遊びを紹介します。今年こそアクティブに雪や氷と戯れましょう。

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スキューバダイビング
2019.12.09

ダイビング・スキューバダイビングの事故を防ぐのに必要なたった3つのこと

スキューバダイビングの事故のほとんどは、ダイバーの過失から起こっています。事故を未然に防ぐために必要なのは、たった3つの簡単な要素だけ!こちらではその3つの事故防止策について解説します。

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北海道・東北
2019.12.08

東北でワカサギ釣りを楽しもう!手ぶらで楽しめる釣り場3選

東北でワカサギ釣りに挑戦しよう!特別な道具や準備は不要。初心者でも気軽にワカサギ釣りに挑戦できる、東北でおすすめの釣り場を3つ紹介します。

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北海道
2019.12.07

1月に北海道に行くならここ!冬の絶景を満喫できる観光スポット12選

1月の北海道は雪が主役のお楽しみがいっぱい!冬の北海道旅行で体験したい温泉やイベントなど、観光情報をたっぷり紹介します。北海道は冬こそ面白い!

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鳥取砂丘
2019.12.05

鳥取砂丘でパラグライダーをする前に知っておきたい事故の予防法

パラグライダーに挑戦するなら、フライトスポットとして有名な「鳥取砂丘」がおすすめ!今回は鳥取砂丘で安全にパラグライダーを楽しむための“事故予防法”について紹介します。

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スキューバダイビング
2019.12.04

海は深さによって景色が変わる!スキューバダイビングで潜れる深さは?

スキューバダイビングで潜れる深さは?どんな海が見られるの?これからダイビングを体験したい、ライセンスを取ってもっと潜りたいという人のために、スキューバダイビングで潜れる深さを紹介。深さによって海の景色は変わるんです!

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東京都
2019.12.02

夜景好き必見!東京湾の次はカヤックでスカイツリーを眺めよう

東京湾の湾岸エリアでは、建物やイルミネーションから反射する光で水面がキラキラと輝く、ロマンチックな夜景を楽しめます。一般的な夜景スポットに行くのもいいですが混雑しがち。趣を変えて、カヤックで東京散策できるツアーに参加すれば、川の上から一風変わった夜景を見られ、しかも2人占めできますよ!

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三浦・横須賀
2019.12.01

週末は三浦エリア観光にSUP体験をチョイ足ししてみませんか?

東京からもアクセス抜群の三浦半島は、身近に海を感じられる穴場の観光スポットです。今回は、そんな三浦半島を楽しむための観光情報と、そこにプラスして楽しみたいアクティビティ情報をお届けします。

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関東
2019.11.30

初心者でも楽しめる関東の外乗ツアー5選

乗馬未経験者でも、癒やしの自然を十分に楽しめるのが外乗ツアーの魅力。今回は、関東で気軽に参加できるツアーを紹介します!体験者の口コミも取り上げているので、実際に参加するイメージをぜひ膨らませてみてください!

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千葉県
2019.11.29

千葉でモーターパラグライダーを体験するなら「スカイエンジェル」のタンデムフライトがおすすめ

エンジン駆動のプロペラを背負い、平地から大空へ飛び立つスカイアクティビティ“モーターパラグライダー”。特別な技術や体力は必要なく、老若男女誰でも体験することができます。今回は、千葉県富津市の海の上で楽しめるモーターパラグライダーツアーをご紹介!

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スノーモービル
2019.11.28

冬に体験したいスノーモービル!免許は必要?

冬に一度は体験したいスノーモービルは、雪原を駆け抜ける爽快感が魅力。技術や経験がなくても乗れるので、ファミリーや初心者に人気です。今回は、スノーモービルを始めるための免許の要否や、初心者向けツアーについて紹介していきます。

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シュノーケリング
2019.11.28

【必読】シュノーケリングの事故原因を知って、安全なツアーに参加しよう!

子供からシニアまで気軽に楽しめるマリンスポーツ「シュノーケリング」。しかし、見落とされがちな危険も潜んでいます。今回はシュノーケリングを安全に楽しむための注意点を解説。事故を未然に防いで、未知の海の世界を堪能しよう!

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