水上スポーツの新定番!SUP(サップ)とは?必要な道具と適した服装 2022.06.12 SUP・パドルボード

SUPは「Stand Up Paddleboard(スタンドアップパドルボード)」の略称で、その名の通り、ボードの上に立ち、パドルを漕いで水面を進むアクティビティです。今回は「道具は何が必要?」「どんな服装でするの?」という人のために、SUPの基本とおすすめのツアーをまとめました。

ここ数年で知名度も人気も急上昇し、ウォータースポーツの新定番として注目を集めている「SUP(サップ)」。名前を聞いたことはあるけれど、実はどんなスポーツなのかよくわからない…なんて人もいらっしゃるのでは?

SUPとは「Stand Up Paddleboard(スタンドアップパドルボード)」の略称。その名の通りボードの上に立ち、パドルを漕いで水面を進んでいく新感覚のアクティビティです。

浮力が大きい専用ボードを使うため簡単に立て、性別や年齢を問わず初心者でもすぐに楽しめます。また、全身の体幹やバランス感覚を鍛えられることから、エクササイズとしての効果も期待できるのだとか。

今回はSUPの魅力や必要な道具、おすすめのSUPツアーについて紹介します。


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SUPのルーツとは?

PIXTA

今や世界中で愛好者が増えているSUP。その歴史は諸説ありますが、発祥はサーフィンのメッカであるハワイ。1960年代にワイキキのビーチボーイたちが、観光客を乗せるアウトリガーカヌーのパドルを使い、ロングボードで波乗りを楽しんでいたのがルーツとされています。

また、さらに遡ること古代ポリネシア文明のころにも、板の上に立ち、カヌーのパドルを使って漕ぐというSUPの原点ともいえるスタイルが生まれていたそうです。

その後、サーフィン人気の高まりによって姿を消していましたが、SUPで巨大な波に乗るマウイのレイアード・ハミルトンやオアフのブライアン・ケアルラナなど、有名サーファーの登場によって1990年後半から再び注目を浴びることに。

水上を移動する手段としても有効な上、海だけでなく、湖や川でも楽しめることもあって、世界各地に波及し、爆発的な人気を呼んでいます。

SUPを楽しむにはどんな道具が必要?

SUPで使う基本的な道具は、ボードとパドル。そして、安全のための装備として「リーシュコード」は欠かせません。使用者の足に装着し、万が一海に落ちたときにボードが流れていかないように、ボードと使用者をつなぐ役割があります。

SUPに適した服装は、夏ならば水着。それ以外の季節は保温性のあるウェットスーツがいいでしょう。ウェットスーツを着ていれば浮力があるので水に落ちても安心ですが、それ以外で軽装の場合はライフジャケットや膨張式の緊急浮力体の装着は必須です。泳ぎの苦手な人はもちろん、泳げる人も過信せずにライフジャケットはマストアイテムと心得ておきましょう。

また、海の上での日焼けには要注意!水着には、UVカット効果のある長袖のラッシュガードやラッシュレギンス(伸縮性のある化繊素材のマリンスポーツ用ウェア)の着用がおすすめです。

SUPをする季節やシチュエーションに応じて、帽子やサングラス、水場で滑りにくいマリンシューズといった役立つグッズを用意しておけば万全です。

ボードにはどんな種類がある?

SUPボードは、素材によって大きく2種類に分けられます。

1つ目は、カーボンやグラスファイバー、木など硬い素材でできた「ハードボード」。水上でのしなりが少なく、直進性やコントロールのしやすさに長けているので、サーフィンやレースに向いています。衝突時のケガのリスクが高く、衝撃によって破損しやすい点がデメリットです。

2つ目は、PVCがメイン素材の、空気を入れて膨らます「インフレータブルボード」。空気を抜けば背負って持ち運べるほどコンパクトになり、保管もしやすいというメリットがあります。気軽に使えて便利なタイプですが、穴が開く恐れや、夏の炎天下に浜辺へ放置すると熱で破裂する可能性があるので注意が必要です。

また、SUPボードの形状はモデルによって異なり、用途はさまざま。スピード性を重視し細長く設計されたレースタイプや、ヨガやツーリングなどマルチに活躍する幅広で安定感のあるオールラウンドタイプなどがあります。目的に応じて、最適なボードを選びましょう。

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意外と重要!パドルの選び方

パドルにもいろいろな種類が存在します。素材にはカーボン、グラスファイバー、アルミニウムがありますが、大きな違いはその重量です。

カーボン製は、非常に軽くて丈夫なのでレース用に適しています。しかし、ほかの素材に比べて高価!アルミニウム製は最も耐久性が高く低価格なので初心者は購入しやすいのですが、重いのが難点です。耐久性、重さ、コストのいずれにおいてもカーボンとアルミニウムの中間に位置し、コストパフォーマンスに優れているのがグラスファイバー製。こちらはSUP初心者から中級者におすすめです。

また、パドルで漕ぐために一番重要なのが、自分にあった長さのパドルを選ぶこと。このサイズ選びを間違うと、うまくパドルをコントロールできず、漕ぐ際にムダな体力を使ってしまいます。一般的には身長と同じくらいかやや長めがいいといわれていますが、フィールドや漕ぐ距離、ブレードの形によっても最適な長さは変わってきます。

少し重くなりますが、長さを調整できるアジャスタブルタイプのパドルもおすすめ。ベストな長さのパドルでSUPを楽しみましょう!

海や川、湖などそれぞれの場所の魅力を感じられるおすすめSUPツアー

海、川、湖で楽しめるSUP。まずはその魅力を体験するために、必要な装備一式をレンタルできて、レクチャーもしてくれる手軽なツアーに参加してみませんか。体験する場所はもちろん、季節や時間を変えるだけでもSUPの楽しみは多彩に広がります。どんな絶景に出合えるのか、どんな感動体験が待っているのか。選りすぐりのSUPツアーをご紹介!

街中でもできるんです!横浜みなとみらいで都会的SUP|神奈川県

街中の風景も、少し視点を変えるだけで特別感たっぷりに様変わり!気負わずにSUPで非日常体験をしたい人におすすめなのが「水辺荘」が開催する“横浜Canal SUP”です。

ツアーは横浜市内の日ノ出町からスタートし、大岡川を下り、横浜みなとみらいエリアへ漕ぎ進みます。横浜ランドマークタワーや汽車道、赤レンガ倉庫といった横浜のシンボルをいつもと違った視点から眺めながらの水上散歩は、人混みからも開放されて、優雅な気分になれること間違いなし!

参加者の体格や技量に合ったボードを用意してくれるので、初めてSUPに挑戦する人だけではなく経験者までしっかり楽しめるのもうれしいポイント。ツアーには午前と午後の部があるので、観光やショッピングの予定に合わせて気軽に参加してみては?

主催会社:水辺荘
  • 神奈川県横浜市中区日ノ出町2-163-4 水辺荘

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SUPデビューは湖がおすすめ!琵琶湖SUPツアー|滋賀県

記念すべきSUPデビューにぴったりのツアーがこちら。京都・大阪方面から車や電車で好アクセスな「颯浮(サップ)~KYOTO SUP TRIP~」主催の“琵琶湖 白ひげサップ体験”です。

海や川に比べて水の流れや水面が穏やかな湖は、初めてSUPを体験するにはおすすめのフィールド。ゆったりと落ち着いた気分で水上練習ができるから、初心者でも安心です。

このツアーの魅力はなんといっても、抜群の透明度を誇る琵琶湖の西側で美しい絶景を堪能できること!太陽の光を浴びてアクアブルーに輝く湖面をツーリングしながら、湖中にそびえ立つ「白髭神社」の大鳥居を目指します。

歩いては決してアプローチできない鳥居をSUPでくぐれば、感動もひとしお!印象的なこの瞬間もガイドが写真撮影をしてくれるので、SUP初体験のステキな思い出を持ち帰りましょう。

主催会社:颯浮(サップ)~KYOTO SUP TRIP~
  • 滋賀県高島市鵜川1091 颯浮(サップ)~BIWAKO SUP TRIP~ 白ひげ浜店

やっぱり憧れはエメラルドグリーンの海!神の島・浜比嘉島でSUP|沖縄県

美しい海を堪能するのに、SUPはぴったり!ボードに立ち上がった時の高い視点から海を眺めると水面の反射が少なく、カヌーやカヤックなどに比べて水中を見やすいのが魅力の1つです。また、遠くの景色まで見渡して自然を楽しめます。

「シーカヤックおきなわ カモメのジョナサン」が開催する“美ら島海道・島冒険SUPツアー 浜比嘉島(はまひがじま)コース”の舞台は、沖縄本島のうるま市の東に浮かぶ離島・浜比嘉島(はまひがじま)。神の島と呼ばれており、海沿いに広がる複雑に入り組んだ石灰岩の断崖風景は荒々しくも美しく、琉球の創始者となる神々が住んだという伝説にふさわしい神聖さに満ちています。

このツアーで使用するのは、海でも漕ぎやすい安定感のあるハードボードと、カヤックで使われる直進性抜群のダブルブレードパドル。クルージングだけでなく、SUPの上に寝転んだり、座ってカヤックのように漕いでみたりと、海での自由時間に癒やされること間違いなし!ツアー中に上陸するビーチでは、塩工場やプチ青の洞窟見学といったお楽しみも待っていますよ。

主催会社:シーカヤックおきなわ カモメのジョナサン
  • 沖縄県うるま市勝連比嘉1606-27 カモメのジョナサン浜比嘉店

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幻想的な景色に包まれる奥多摩・白丸湖で早朝SUP!|東京都

リラックス効果も望めるSUPは、体験するロケーションも重要!「ぼちぼちアドベンチャーすその」が開催している‟奥多摩(白丸湖)早朝SUPツアー”では、東京のネイチャースポット・奥多摩にある静かな湖で癒やしのSUP体験を満喫できます。

ツアーの開始時間は早朝7:00。豊かな自然に囲まれた白丸湖の朝は、ひときわ神聖な雰囲気を感じます。朝靄が立ち込める幻想的な風景や、朝日がきらきらと湖面を照らす美しい光景など、その日の天候やコンディションで変わる湖の表情に注目です。

SUPの操作に慣れてきたら、ボードの上に寝転がってリラックスタイム。目を閉じると、水の音や鳥の声がそこかしこから聞こえてきて、まるで全身で自然の音を浴びているような感覚に!日ごろの疲れやストレスが浄化されていくようなひとときを過ごせます。

都心から約2時間でアクセスできる点も魅力の1つ。「ちょっと自然の中で癒やされたいな…」と思ったら、週末気軽に湖上散策を楽しみましょう!

主催会社:ぼちぼちアドベンチャーすその
  • 東京都西多摩郡奥多摩町白丸48 ぼちぼちアドベンチャーすその 白丸ベース

サンセットをSUP上で眺める宮古島のロマンチックツアー|沖縄県

沖縄の離島の中でも大人気の宮古島へ出かけたら、ぜひ体験してほしいツアーがこちら。「日本の渚百選」に選ばれた佐和田の浜で「ボニート」が開催する“サンセットSUPツアー”です。

夕暮れ時の静けさが漂うマングローブエリアを、ゆったりとSUPでクルージング!途中で現れるマングローブのトンネルや水路など、冒険心をそそられるポイントも見逃せませんよ。SUPの上に寝そべったり、ヨガをしたりとリラックスしながら思い思いに楽しみましょう。

サンセットタイムに合わせてさらに漕ぎ進んでいくと、開放感のある海へと到着。まっすぐ伸びる水平線に夕日が落ちる瞬間を目の前に望める海上のポイントが、まさにあなたの特等席です。

空と海とがオレンジ色に染まり、自分自身も夕日に包まれて自然と一体になるような感覚に心動かされるはず!ロマンチックな思い出づくりにおすすめです。

主催会社:Bonito(ボニート)
  • 沖縄県宮古島市伊良部字国仲103 ボニート店舗

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宮古島でSUPを満喫!おすすめツアーをタイプ別に紹介

西表島に広がる満天の星のもとで安らぎSUP|沖縄県

宮古島と並んで人気の離島・西表島にある「ウォータープレイヤーズ」では、満天の星のもとでSUPを楽しめる‟ナイトパドリング”を開催中!豊かな自然が織りなす西表島ならではの夜の風景をボードの上からゆっくり観賞できます。

ツアーは日没前の夕方からスタート。日の光があるうちにSUPの基本操作をレクチャーしてもらえるので、初めてでも心配は無用。日が落ちて真っ暗になるころには、思いのままにSUPを乗りこなせるようになっています。

月明かりを頼りに進むナイトパドリングは、日中のSUPとは大違い。水面に揺れる月の姿、水中でちらちらと光る夜光虫、今にも降ってきそうなくらいのたくさんの星たちが頭上に広がります。静かで穏やかながら、非日常的なシーンの連続に感動必至です!

SUPを漕ぐ距離が短い上、強い日差しにも当たらないので体力に自信のない人にもぴったり!SUP初挑戦はもちろん、西表島で忘れられない思い出作りをしたい人にもぜひおすすめしたいツアーです。

主催会社:ウォータープレイヤーズ
  • 沖縄県八重山郡竹富町上原 上原港

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関西・近畿
2022.10.15

トレッキングするならどこに行く?関西エリアの山歩きスポット23選

関西でトレッキングするのにおすすめの山歩きスポット20ヶ所をまとめて紹介します。初心者にも本格的に挑戦したい人にも役立つ情報が満載。お気に入りの山を見つけて、トレッキングを楽しんでください!

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関東
2022.10.10

ペットと一緒にアウトドアレジャー!都内から日帰りOKのツアー7選

家族の一員であるペットと一緒ならアウトドアレジャーも楽しさ倍増!信頼関係を深めることにも役立ちます。ペットとアウトドアレジャーを体験するコツやおすすめのツアーをご紹介!移動の負担が少ない都内から日帰りOKな関東、および山梨県のツアーに厳選しました。

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関東
2022.10.10

主役は子供!子連れで行きたい関東お出かけスポット30選

今度のお休みは、子供が主役になれるスポットにお出かけしませんか?都心から日帰りも可能!子供連れで楽しめる関東のお出かけスポットを都県別にご紹介します。テーマパークからミュージアム、公園、アウトドア体験まで、子供が笑顔になれること間違いなしです!

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沖縄県
2022.10.09

せっかく沖縄に行くなら絶対チェックしておきたい絶景スポット9選!

多くの人から愛される場所、沖縄。理由の一つには、美しい青い空と海が挙がるのではないでしょうか。そんな沖縄でマストチェックなスポットを紹介します。

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ATV四輪バギー
2022.10.08

ATV(四輪バギー)の楽しさとは?体験ツアーに参加してみよう!

砂浜から草原、山道まで走れるATV(四輪バギー)を知っていますか?絶景を楽しんだり、でこぼこの悪路を進んだり、一度体験すればハマってしまうこと間違いなしの乗り物なんです。ATV四輪バギーの楽しさをお伝えするとともに、全国で体験できるおすすめツアーをご紹介します!

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乗馬(ホーストレッキング・外乗)
2022.10.08

紅葉を馬上から楽しむ!日本各地のおすすめ乗馬ツアー9選

秋にだけ楽しめる紅葉は、場所によって彩りもさまざま。毎年見る者を魅了させてくれる紅葉を、今年はいつもとは違った目線で楽しんでみませんか?秋におすすめ!自然の中で乗馬をするホーストレッキングのツアーを紹介します。紅葉の見ごろに合わせて、ぜひお出かけしてみては。

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青梅・奥多摩
2022.10.03

奥多摩の日帰り観光は電車が便利!目的別おすすめスポット14選

東京にありながら大自然が残る奥多摩。日帰りで観光するなら電車旅はいかが?釣り、カフェ、お酒、子供、アウトドアレジャーの5つの目的に合わせ、JR青梅線沿線の人気スポットをご紹介!電車なら思いっきり遊んで疲れても、お酒を楽しんでも大丈夫!11月は紅葉も満喫できますよ。

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日光・中禅寺湖
2022.10.02

紅葉にグルメ、温泉…秋こそ行きたい!日光の観光スポット23選

栃木県の日光は、世界遺産に登録された「日光の社寺」をはじめ、豊かな自然の中に名瀑や温泉が点在する人気の観光地。そんな日光が紅葉に染まる秋は、一年の中でも特におすすめの季節!日光駅周辺から中禅寺湖、鬼怒川温泉とエリアを分けて、秋に行きたい観光スポットをご紹介します。

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エリア
2022.10.01

グランピングを楽しめる!押さえておきたい全国のスポット35選

気軽にラグジュアリーなキャンプ体験ができるとして今なお大人気のグランピング。全国各地に新しい施設が続々と誕生しているので、どこに行こうか迷ってしまいますよね。そこで今回は、数あるグランピングスポットの中からおすすめスポット35選をご紹介!ぜひ参考にして思い出深いひとときを過ごしてください。

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関東
2022.09.26

ペットと一緒に楽しめる関東のとっておきスポット&レジャー31選

大切なペットをお出かけにも連れて行きたい!そんな思いをかなえる、関東で行けるペット同伴OKのとっておきスポット&レジャーを31ヶ所紹介します。ドッグランからショッピング、アクティビティまで、ペットも飼い主も一緒にお出かけを楽しめるスポットばかり!

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関東
2022.09.25

東京・日野市の河川敷で自然にふれながら本格的な乗馬を体験!動物とのふれあいを通じて子どもの成長を感じました

東京の日野市に、馬に乗って河川敷をトレッキングできるツアーがあると知り、娘を連れて体験してきました!馬に乗るのは、まだ物心がついていないころに私と一緒に体験して以来。娘はそのときのことを覚えておらず、今回が実質的に初めての本格乗馬体験です!

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関東
2022.09.24

ビジター利用ができる!関東のおすすめ乗馬スポット6選

乗馬に興味はあるけど乗馬クラブに入るのは…という方におすすめなのが、ビジターでの乗馬体験!入会金などが不要で、手軽に乗馬を楽しめます。今回は自然の中で乗馬をする外乗(ホーストレッキング)を、ビジターで体験できる関東のおすすめ乗馬スポットを紹介します!

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湯布院
2022.09.23

湯布院の観光スポット21選!温泉や名所で心も体もリフレッシュ

大分県の湯布院といえば由布岳の恵みを受けた由布院温泉が有名ですが、温泉以外の楽しみも盛りだくさん!豊かな自然を感じられる景勝地や歴史ある名所、多彩なミュージアム、おいしいグルメなど、心も体もリフレッシュできるおすすめの観光スポットをご紹介します。

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伊豆
2022.09.19

子供だけじゃない!大人も遊べる伊豆の観光スポット25選

都心からもアクセスしやすい静岡県の伊豆。今回は、子供だけじゃもったいない!大人も楽しめる伊豆の観光スポットをエリア別にご紹介します。名所から景勝地、温泉、レジャー施設まで、伊豆の旅を魅力的にしてくれるスポットばかりです!ぜひファミリーで、大人同士で、訪れてみませんか?

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忍野・山中湖
2022.09.18

犬連れでも存分に楽しめる!山中湖の観光スポット9選

都心から気軽にアクセスできる山中湖の周辺には、犬連れでも楽しめる観光スポットが盛りだくさん!ワンちゃんと一緒に観光や自然、グルメを満喫すれば、とっておきの思い出になること間違いなしです。山中湖で愛犬と一緒に訪れたい観光スポットをご紹介します!

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青梅・奥多摩
2022.09.17

日帰りで楽しめる奥多摩川遊び!シャワークライミングで子供と一緒にワクワクの渓流探検してきました

都心から車でも電車でも2時間ほどで遊びに行ける奥多摩。東京都でありながらも豊かな自然が広がるこのエリアでぜひとも体験していただきたいのが、シャワークライミングです!探検家気分で渓流を登っていくアクティビティで、小学校低学年低学年から参加できるツアーも多数。きっと親子のステキな思い出作りができますよ。

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カヌー・カヤック
2022.09.12

水上から秋の風景を満喫!紅葉が楽しめるカヌー・カヤックツアー10選

秋ならではの風景を湖や川の上から楽しんでみませんか?紅葉する山々を眺めながらカヌー・カヤックに乗れる日本各地のツアーをご紹介します。小さな子供や愛犬OKのツアーもあり!温泉や観光もあわせて、爽やかな秋はカヌーを楽しむ旅に出かけましょう!

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十勝・帯広
2022.09.11

【帯広・十勝】壮大な絶景に出合える秋の観光スポット7選

秋の旅行には、北海道の中でも雄大な自然が広がる「帯広・十勝」がおすすめ!紅葉はもちろん、秋の美しい風景を見られる帯広・十勝ならではの観光スポットをご紹介します。アクティビティを体験しながら秋景色を堪能するのも格別ですよ。秋のイベント情報もお届けします!

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山遊び
2022.09.10

関東のグランピング施設18選!絶景、サウナなど目的別に紹介

面倒なテント設営や後片付けはなし!ホテルよりも自然に近く、キャンプよりも快適!そんなグランピングを楽しめる関東の施設を、ジャンル別にご紹介します。アクティビティやアウトドアサウナ、絶景を堪能しながら、グランピングで心身をリフレッシュしましょう!

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安曇野・大町(青木湖)
2022.09.05

安曇野の清流で笑顔あふれる川下り!遊びと学びがいっぱいの体験でした

水遊びができるスポットに行きたいと、長野県安曇野市で開催されている清流川下りツアーに参加した10歳と4歳の姉妹とお母さん。天然のアトラクションを活かした川下りはもちろん、水遊びをしたり、生き物観察をしたり、川の怖さを理解したり、遊びと学びが多かった体験をレポートします!

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沖縄県
2022.09.04

沖縄を遊び尽くす!SUPの魅力を大解説&おすすめツアーをご紹介!

SUPはビギナーでもカジュアルに楽しめる、人気のウォーターアクティビティ。水面からゆったりと景色を堪能できるので、南国・沖縄の海を満喫するのにぴったり。そんなSUPの魅力と、沖縄で楽しめるツアーをまとめて紹介していきます!

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奄美大島
2022.09.03

【奄美大島】美しい海を満喫できるシュノーケリングスポットはここ!

奄美大島の海を気軽に満喫するにはシュノーケリングがぴったり!奄美大島のシュノーケリングスポット5選と、おすすめのガイド付きツアーをご紹介します。カラフルな魚やウミガメ、美しいサンゴ礁をシュノーケリングで堪能しましょう。ツアーに参加すれば、ガイドがとっておきのポイントへ安全に連れて行ってくれますよ。

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