沖縄でホエールウォッチングを楽しむ前に!船酔い予防対策 2024.01.13 ホエールウォッチング 沖縄県
冬から春にかけての沖縄の海は、ホエールウォッチングのベストシーズン!
夏の間、餌が豊富なベーリング海など北の海で過ごしていたザトウクジラが、繁殖や子育てのために温暖な海を求めて南下してくるもので、野生のクジラを観察できる貴重な機会です。
ザトウクジラを間近で見るためには船に乗って近づくことになりますが、船酔いしやすい人にとってはちゅうちょしてしまう体験かもしれません。でも、それで諦めるなんてもったいない!
そこで今回は、さまざま船酔い対策を提案。おすすめのツアーとあわせてご紹介するので、ぜひ冬に沖縄へ行くならホエールウォッチングを楽しみましょう。
【目次】
■船酔いの原因は?
■事前にできる船酔い対策
- 1.前日はしっかりと睡眠をとる!
- 2.乗船前に酔い止め薬を飲む!
- 3.空腹、食べ過ぎ・飲み過ぎは避ける!
- 4.体を締め付ける服は着ない!
- 5.三半規管を鍛える!
■船に乗ってからの対処方法
- 1.船内の酔いにくい場所へ移動する
- 2.遠くを見る
- 3.飲み物選びに気を付ける
■沖縄でおすすめのホエールウォッチングツアー
- 少ない人数でゆったり!クルーザー貸切コースも◎
- 本島から近い伊江島周辺が舞台
- メッカ・座間味島で効率的に楽しむ
<<沖縄で体験できるホエールウォッチングツアーの一覧を見る>>
船酔いの原因は?
通常、人間がバランスを保ちながら行動できているのは、耳の奥(内耳)にある三半規管を含む前庭器(ぜんていき)と視覚情報との相互作用で体の傾きを察知し、脳に伝えているため。
この部分が船や車など乗り物の振動によって刺激を受け続けた結果、自律神経などに悪影響を与え、乗り物酔いになるのです。
ということは単純な話、三半規管や自律神経などに悪影響を及ぼすような刺激をなるべく与えなければ、酔いにくいということなのです!
事前にできる船酔い対策
船酔いを予防するための対策はいくつもあります。事前に対策しておくことで、リラックスしてホエールウォッチングに臨めるのもポイント!ちょっと心配だな…という人も、対策を知っておいて損はなしですよ。
1.前日はしっかりと睡眠をとる!
睡眠不足や体の疲れがたまっている状態だと神経が過敏な状態になり、乗り物酔いしやすくなるといわれています。
特にホエールウォッチングは旅行中に参加する場合がほとんど。前日の旅の疲れが取れないまま船に乗るのは、船酔いする可能性大!旅行中でも前日は早めにベッドに入り、しっかりと睡眠をとりましょう。
朝早いのが苦手な人は、午後から開催するツアーを選ぶのもおすすめです。
2.乗船前に酔い止め薬を飲む!
乗り物酔いしやすい人は、酔い止め薬を飲むことが効果的!薬によって効果が出る時間はまちまちなので、薬の添付文章に書かれている用法・用量に従って服用しましょう。
多くの酔い止め薬は酔ってからでも服用できますが、乗船する30分前に飲むと予防効果が得られます。心配な人は、前日の寝る前にも服用しておくのがおすすめ。眠くなる成分が入っているので、ぐっすりと眠れて疲れをとることもできますよ。
幼児から服用できる酔い止め薬もあるので、子供に飲ませる場合は対象年齢を確認して購入しましょう。
3.空腹、食べ過ぎ・飲み過ぎは避ける!
空腹時や食べ過ぎ・飲み過ぎの状態は吐き気を誘発しやすく、一気に船酔いに繋がってしまうことがあります。
食事は、乗船の1〜2時間前までに軽くすませておくのがベター。脂っこいものや消化に悪いもの、アルコールはNGです!前日の夕食から気をつけておくと安心ですよ。
4.体を締め付ける服は着ない!
体を締め付けるような下着や服装は、自律神経を刺激してしまいます。船に乗る際は、ゆったりとした服装を選ぶのがポイント!船の上は海風に吹かれて体が冷えるので、暖かい服装にしておくことも大切です。
もし、乗船中に気持ち悪いと感じたら、襟元やベルトを緩めたり、体に負担がかからない姿勢になったりすると楽になりますよ。
5.三半規管を鍛える!
フィギュアスケートの選手がスピンをしたあとも続けて演技ができるのは、繰り返し練習するうちに体が順応して三半規管が鍛えられているからといえます。
これは船酔いにも同じことがいえるので、要は船にたくさん乗れば段々と酔いにくくなるはずです。船酔い克服のために何度も船に乗るのは難しいですが、日常生活の中でも三半規管は鍛えることができます!
後ろ向きで歩く、ぐるぐる回る、でんぐり返しを繰り返すなどの運動を日々するだけでも鍛えられるので、ホエールウォッチングをすることが決まったらぜひ試してみてはいかが。
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