水上(みなかみ)を満喫できる観光スポット21選!温泉からアウトドアまで網羅! 2021.02.28 水上(みなかみ)

関東でアウトドアの聖地といえば、群馬県のみなかみ町!景勝地からレジャー、温泉、屋内スポットまで、幅広い観光スポットを目的別にご紹介します。春夏秋冬それぞれの楽しみ方があるみなかみへ、あなたも出かけてみませんか。

関東きってのアウトドアの聖地といえば、群馬県利根郡のみなかみ町。

都心から日帰りでアクセスができ、バラエティに富んだアクティビティを体験できるみなかみは、季節を問わずアウトドア愛好家から注目を集めています。近年は海外からの旅行者も増加中!

今回は、そんなみなかみ町の観光スポットを目的別に幅広くご紹介します。自然豊かなみなかみへ、あなたも出かけてみませんか。

<<みなかみで体験できるアクティビティツアーの一覧はこちら>>

自然を満喫できる観光スポット

みなかみは自然の宝庫。アウトドアレジャーはもちろん、ハイキングや散策をしたり、写真撮影をしたり、自然を舞台にしたさまざまな楽しみ方があります。みなかみでぜひ訪れてほしい自然スポットを紹介!

1.山頂を眺めながら空中散歩!「谷川岳ロープウェイ」

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標高1,319mの谷川岳天神平まで一気に上る「谷川岳ロープウェイ」。谷川岳山頂などを眺めながら約10分間の空中散歩を楽しめます。

谷川岳天神平にある「ビューテラスてんじん」では、ガラス張りのレストランから谷川連峰を見ながら食事ができます。谷川岳天神平からペアリフトに乗ると、標高1,502mの天神峠まで到達することが可能!

冬は白銀の雪景色、春はミズバショウやカタクリ、夏はニッコウキスゲやクルマユリが美しい谷川岳ですが、やはり年間でもっともおすすめなのは秋の紅葉!四季折々の風景を楽しみたいスポットです。

谷川岳ロープウェイ
  • 群馬県利根郡みなかみ町湯檜曽湯吹山国有林
  • 0278-72-3575

・営業時間:[4〜11月]7:00~17:00(平日は8:00〜)
[12~3月]8:30~16:30(3月の土日祝は7:00〜)
・料金(往復):大人2,100円、子供1,050円

2.奇岩が連なるダイナミックな景観が美しい!「諏訪峡」

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「諏訪峡」は奇岩や怪石が連続する渓谷で、水上温泉の景勝地の1つです。諏訪橋の入り口にかけられたつり橋・笹笛橋から望める谷川岳は絶景と名高く、ぜひ見ておきたいもの。そのほか、高さ30mの坊岩や細く直線的に流れる玉簾の滝(たますだれのたき)、モミジに囲まれた紅葉公園などが見どころです。

渓谷に沿って遊歩道も整備されています。景色を楽しみながら周辺を散策してみてはいかが。

諏訪峡
  • 群馬県利根郡みなかみ町

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3.関東の奥入瀬!みなかみ屈指の紅葉スポット「照葉峡」

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紅葉の美しさはみなかみ屈指といわれる「照葉峡(てりはきょう)」。“関東の奥入瀬(おいらせ)”とも称される紅葉の名所です。葉が照らされると書く名称からして、美しさを想像できますね。

「翡翠の滝」「木精(こだま)の滝」など、俳人の水原秋桜子(しゅうおうし)が命名した大小11の滝が5kmに渡って点在しており、見どころとなっています。

照葉峡
  • 群馬県利根郡みなかみ町藤原

4.みなかみ名物!ダムとカレーを楽しもう「ダム巡り」

PIXTA

水源地環境センターによる「ダム湖百選」に認定された矢木沢ダム(奥利根湖)、奈良俣ダム(ならまた湖)、相俣ダム(赤谷湖/あかやこ)のほか、藤原ダム(藤原湖)、須田貝ダム(洞元湖)など、“関東の水がめ”と呼ばれるみなかみには巨大なダムがいくつもあり、ダム巡りを楽しめます。

ダムの形式をごはんの盛り方に例えたご当地カレー“みなかみダムカレー”も有名で、町内の飲食店で食べることができます。

ダムを見てからダムカレーを食べるか、食べてから見るか…お好きな順番でぜひどうぞ!

自然を体感するアクティビティ

日本最大の流域面積を持つ利根川が流れ、日本百名山に数えられる谷川岳をはじめとした山々に抱かれたみなかみでは、年間を通してさまざまなアクティビティを楽しめます。ここでは初心者でも挑戦しやすい8つのアクティビティを紹介!

5.激流にアタック!チームの結束も強まる「ラフティング」

みなかみを流れる利根川は日本三大暴れ川の1にも数えられ、関東でも指折りのラフティングスポット!激流にもみくちゃにされながら川を下っていく、大迫力のラフティングを楽しめます。雪解け水が流れ込む4月から6月にかけては、特にスリリング!景観を楽しみながら川遊びもしたい人は、水量の落ち着く夏から秋がおすすめです。

「カッパCLUB」では、そんな利根川での“ラフティングツアー”を開催。集合場所までは関越自動車道「水上」ICから約3分と好アクセス!最寄駅や宿泊施設への無料送迎もあります。

ツアーでは白波立つ激流にアタック!同じボートに乗り合わせた時点でみんな仲間。チームワークを駆使して乗り越えましょう。波が穏やかな場所では、崖からの飛び込みやボートを使った遊びなども楽しめますよ。

カッパCLUB
  • 群馬県利根郡水上町寺間18 カッパCLUB

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6.赤谷湖や駒形峡を「カヤック」で散策しよう

桜や紅葉の名所として知られる赤谷湖。谷川連峰が遠望でき、湖畔には猿ヶ京温泉を有する人気の観光スポットです。湖畔からの景色も美しいですが、カヤックで水上からアプローチすれば、違った視点からの景色を楽しめますよ。

「ノマドハウス」が開催している“赤谷湖カヤックツアー”は、会話ができる3歳以上の子供から参加OK!使用するカヤックは2種類あり、川で遊ぶのに適したものか、安定感があって2人まで乗れるエアー式から選べます。

穏やかな水面をカヤックで漕ぎ進め、駒形峡谷へと入っていくと雰囲気は一変。木々が茂る岩壁からは、水が滝のように流れ落ちている場所がいくつもあります。しかもその滝の中には温泉が流れているものも!カヤックに乗ったまま滝に打たれてみたり、手で触ってみたりして、温泉を探し当てましょう。

カヤックだからこそできる貴重な体験が盛りだくさんのツアーです。

ノマドハウス
  • 群馬県利根郡みなかみ町猿ヶ京温泉1150-1 「まんてん星の湯」三国館カヤックベース

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水上(みなかみ)で体験できるおすすめカヌー・カヤックツアーまとめ

7.みなかみの四季を湖上で感じられる「SUP」

幅広で安定感のあるボードに立ち、水上をクルージングするSUP(サップ)。「IRIE ON(アイリーオン)」では四季折々の景色に癒やされる“みなかみSUPツアー”を開催しています。洞元湖をはじめ、藤原湖やならまた湖など、季節や当日のコンディションに合わせたベストなフィールドでSUPを楽しみましょう。

ツアーには4歳から参加可能。波のない穏やかな湖をクルージングしたり、ボードの上に寝転がったり、時には周囲を見渡して、みなかみの豊かな自然に酔いしれるのもまた一興です。

春にはフジやヤマザクラが見頃を迎え、夏には青々とした緑、秋には風情たっぷりの紅葉が見もの。ファミリーにもぴったりのSUPツアーで、四季を体感してみてはいかが。

主催会社:IRIE ON
  • 群馬県利根郡みなかみ町藤原4995-23 ファンテイル駐車場

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8.滝滑りで大興奮!渓谷を遊び尽くす「キャニオニング」

みなかみの渓谷は、天然のウォーターアトラクション!体ひとつで沢を下るアクティビティ「キャニオニング」の絶好のフィールドです。

みなかみで“キャニオニングツアー”を開催する「キャニオンズ」は、日本にキャニオニングを広めた立役者!日本に数名しかいないという「世界キャニオニング協会(CIC)」公認ガイドが、ツアーを案内してくれます。

20mの大きな滝や渦を巻いた滝から滑り下りたり、円形状の壁に囲まれたプールで漂ったり、渓谷を遊び尽くします。美しい沢の水を浴びるのはとても爽快!ウェットスーツを着用するので、春や秋も体験できますよ。

ツアー後は、ベースのウッドデッキでくつろげます。川岸でBBQを楽しめるオプションも!キャニオニングとBBQで、みなかみの自然を大満喫できる1日を過ごしてみませんか?

キャニオンズ
  • 群馬県利根郡みなかみ町湯檜曽45 キャニオンズ・アドベンチャーセンター

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9.抜群の爽快感!山を駆け下りる「マウンテンバイク」

颯爽と風を切りながら、みなかみの豊かな自然を感じられるのが「MTBジャパン」主催の“マウンテンバイク・ダウンヒルツアー”です。使用するのは、世界的に有名なアメリカの自転車ブランド「スペシャライズド」のマウンテンバイク!

ダウンヒルって初めてでもできるの?と思った人もご安心を。本格的なダウンヒルにチャレンジする前に、ガイドによるレッスンがあります。ライディング姿勢やブレーキング、ギアチェンジなどの基本を教わったら、練習用のトライアルパークへ!多彩なシチュエーションで練習できますよ。

本番のコースは参加者のレベルに応じて、ガイドがベストコースをチョイスしてくれます。子供は7歳以上かつ身長125cm以上から参加OK!サスペンション付きキッズバイクに乗って、家族みんなでみなかみの自然を満喫してみてはいかが。

MTBジャパン
  • 群馬県利根郡みなかみ町湯原120-1,B1-A MTBジャパンガイドハウス

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10.スリル&スピード感満点!爽快な雪遊び「エアボード」

エアボードとはその名の通り、空気(エア)の入ったボードの上にうつぶせで乗り、雪の上を滑り下りるスノーアクティビティ。

スキーやスノーボードと違って硬い器具を装着する必要がなく、ただボードの両端にある取っ手をつかむだけ。体の重心を移動させるだけで方向転換や停止ができるので、初心者でも気軽にチャレンジできるのが魅力です。地面とすれすれの低い視線で、体感速度40kmにもなるスリルと疾走感を味わいましょう!

「マックス」ではリフト券付きの“エアボードツアー”を開催。1日コースやスノーシューとセットになったコースもありますが、半日コースならツアーの前後でスキーやスノーボードを楽しむもよし、観光や温泉を楽しむもよしと、スケジュールを組みやすいかもしれません。

冬のみなかみを訪れた際には、ぜひエアボードを体感してみてください!

マックス
  • 群馬県みなかみ町湯檜曽湯吹山 マックス土合ベース

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11.雪山を自在に楽しむ!「スノーシュー」で銀世界を大冒険

ゲレンデもいいけれど、雪山のディープな世界をのぞいてみたい…そんな人におすすめなのが「ジャグスポーツ」が開催する“スノーシュー1日ツアー”。西洋版かんじきであるスノーシューを履いて、ふわふわの雪の上を散策しましょう!

地面から伸びるツララ“氷筍(ひょうじゅん)”を見に行く「大幽洞窟コース」、日本三大岩場「一ノ倉沢の大岩壁」を目指す「一ノ倉沢コース」、そして凍り付いた滝に迫る「裏見滝コース」の3つから、時期や状況によってガイドがベストコースへ案内してくれますよ。

行き先が決まったら、あとはアクティブに進むのみ!雪面を駆け下りたり、高い場所からジャンプしたり、スノースレッド(雪そり)を使って滑り下りたり。いかに雪山を楽しむかがポイントです。

ツアーの舞台、雨呼山(あまよびやま)の山頂から眺める奧利根の山々の絶景も感動もの!スノーシューで幻想的な雪山を満喫してください。

ジャグスポーツ
  • 群馬県利根郡水上町綱子145-1 ジャグスポーツ

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2022.10.08

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砂浜から草原、山道まで走れるATV(四輪バギー)を知っていますか?絶景を楽しんだり、でこぼこの悪路を進んだり、一度体験すればハマってしまうこと間違いなしの乗り物なんです。ATV四輪バギーの楽しさをお伝えするとともに、全国で体験できるおすすめツアーをご紹介します!

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乗馬(ホーストレッキング・外乗)
2022.10.08

紅葉を馬上から楽しむ!日本各地のおすすめ乗馬ツアー9選

秋にだけ楽しめる紅葉は、場所によって彩りもさまざま。毎年見る者を魅了させてくれる紅葉を、今年はいつもとは違った目線で楽しんでみませんか?秋におすすめ!自然の中で乗馬をするホーストレッキングのツアーを紹介します。紅葉の見ごろに合わせて、ぜひお出かけしてみては。

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青梅・奥多摩
2022.10.03

奥多摩の日帰り観光は電車が便利!目的別おすすめスポット14選

東京にありながら大自然が残る奥多摩。日帰りで観光するなら電車旅はいかが?釣り、カフェ、お酒、子供、アウトドアレジャーの5つの目的に合わせ、JR青梅線沿線の人気スポットをご紹介!電車なら思いっきり遊んで疲れても、お酒を楽しんでも大丈夫!11月は紅葉も満喫できますよ。

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日光・中禅寺湖
2022.10.02

紅葉にグルメ、温泉…秋こそ行きたい!日光の観光スポット23選

栃木県の日光は、世界遺産に登録された「日光の社寺」をはじめ、豊かな自然の中に名瀑や温泉が点在する人気の観光地。そんな日光が紅葉に染まる秋は、一年の中でも特におすすめの季節!日光駅周辺から中禅寺湖、鬼怒川温泉とエリアを分けて、秋に行きたい観光スポットをご紹介します。

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エリア
2022.10.01

グランピングを楽しめる!押さえておきたい全国のスポット35選

気軽にラグジュアリーなキャンプ体験ができるとして今なお大人気のグランピング。全国各地に新しい施設が続々と誕生しているので、どこに行こうか迷ってしまいますよね。そこで今回は、数あるグランピングスポットの中からおすすめスポット35選をご紹介!ぜひ参考にして思い出深いひとときを過ごしてください。

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関東
2022.09.26

ペットと一緒に楽しめる関東のとっておきスポット&レジャー31選

大切なペットをお出かけにも連れて行きたい!そんな思いをかなえる、関東で行けるペット同伴OKのとっておきスポット&レジャーを31ヶ所紹介します。ドッグランからショッピング、アクティビティまで、ペットも飼い主も一緒にお出かけを楽しめるスポットばかり!

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関東
2022.09.25

東京・日野市の河川敷で自然にふれながら本格的な乗馬を体験!動物とのふれあいを通じて子どもの成長を感じました

東京の日野市に、馬に乗って河川敷をトレッキングできるツアーがあると知り、娘を連れて体験してきました!馬に乗るのは、まだ物心がついていないころに私と一緒に体験して以来。娘はそのときのことを覚えておらず、今回が実質的に初めての本格乗馬体験です!

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関東
2022.09.24

ビジター利用ができる!関東のおすすめ乗馬スポット6選

乗馬に興味はあるけど乗馬クラブに入るのは…という方におすすめなのが、ビジターでの乗馬体験!入会金などが不要で、手軽に乗馬を楽しめます。今回は自然の中で乗馬をする外乗(ホーストレッキング)を、ビジターで体験できる関東のおすすめ乗馬スポットを紹介します!

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湯布院
2022.09.23

湯布院の観光スポット21選!温泉や名所で心も体もリフレッシュ

大分県の湯布院といえば由布岳の恵みを受けた由布院温泉が有名ですが、温泉以外の楽しみも盛りだくさん!豊かな自然を感じられる景勝地や歴史ある名所、多彩なミュージアム、おいしいグルメなど、心も体もリフレッシュできるおすすめの観光スポットをご紹介します。

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伊豆
2022.09.19

子供だけじゃない!大人も遊べる伊豆の観光スポット25選

都心からもアクセスしやすい静岡県の伊豆。今回は、子供だけじゃもったいない!大人も楽しめる伊豆の観光スポットをエリア別にご紹介します。名所から景勝地、温泉、レジャー施設まで、伊豆の旅を魅力的にしてくれるスポットばかりです!ぜひファミリーで、大人同士で、訪れてみませんか?

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忍野・山中湖
2022.09.18

犬連れでも存分に楽しめる!山中湖の観光スポット9選

都心から気軽にアクセスできる山中湖の周辺には、犬連れでも楽しめる観光スポットが盛りだくさん!ワンちゃんと一緒に観光や自然、グルメを満喫すれば、とっておきの思い出になること間違いなしです。山中湖で愛犬と一緒に訪れたい観光スポットをご紹介します!

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青梅・奥多摩
2022.09.17

日帰りで楽しめる奥多摩川遊び!シャワークライミングで子供と一緒にワクワクの渓流探検してきました

都心から車でも電車でも2時間ほどで遊びに行ける奥多摩。東京都でありながらも豊かな自然が広がるこのエリアでぜひとも体験していただきたいのが、シャワークライミングです!探検家気分で渓流を登っていくアクティビティで、小学校低学年低学年から参加できるツアーも多数。きっと親子のステキな思い出作りができますよ。

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カヌー・カヤック
2022.09.12

水上から秋の風景を満喫!紅葉が楽しめるカヌー・カヤックツアー10選

秋ならではの風景を湖や川の上から楽しんでみませんか?紅葉する山々を眺めながらカヌー・カヤックに乗れる日本各地のツアーをご紹介します。小さな子供や愛犬OKのツアーもあり!温泉や観光もあわせて、爽やかな秋はカヌーを楽しむ旅に出かけましょう!

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十勝・帯広
2022.09.11

【帯広・十勝】壮大な絶景に出合える秋の観光スポット7選

秋の旅行には、北海道の中でも雄大な自然が広がる「帯広・十勝」がおすすめ!紅葉はもちろん、秋の美しい風景を見られる帯広・十勝ならではの観光スポットをご紹介します。アクティビティを体験しながら秋景色を堪能するのも格別ですよ。秋のイベント情報もお届けします!

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山遊び
2022.09.10

関東のグランピング施設18選!絶景、サウナなど目的別に紹介

面倒なテント設営や後片付けはなし!ホテルよりも自然に近く、キャンプよりも快適!そんなグランピングを楽しめる関東の施設を、ジャンル別にご紹介します。アクティビティやアウトドアサウナ、絶景を堪能しながら、グランピングで心身をリフレッシュしましょう!

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安曇野・大町(青木湖)
2022.09.05

安曇野の清流で笑顔あふれる川下り!遊びと学びがいっぱいの体験でした

水遊びができるスポットに行きたいと、長野県安曇野市で開催されている清流川下りツアーに参加した10歳と4歳の姉妹とお母さん。天然のアトラクションを活かした川下りはもちろん、水遊びをしたり、生き物観察をしたり、川の怖さを理解したり、遊びと学びが多かった体験をレポートします!

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沖縄県
2022.09.04

沖縄を遊び尽くす!SUPの魅力を大解説&おすすめツアーをご紹介!

SUPはビギナーでもカジュアルに楽しめる、人気のウォーターアクティビティ。水面からゆったりと景色を堪能できるので、南国・沖縄の海を満喫するのにぴったり。そんなSUPの魅力と、沖縄で楽しめるツアーをまとめて紹介していきます!

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奄美大島
2022.09.03

【奄美大島】美しい海を満喫できるシュノーケリングスポットはここ!

奄美大島の海を気軽に満喫するにはシュノーケリングがぴったり!奄美大島のシュノーケリングスポット5選と、おすすめのガイド付きツアーをご紹介します。カラフルな魚やウミガメ、美しいサンゴ礁をシュノーケリングで堪能しましょう。ツアーに参加すれば、ガイドがとっておきのポイントへ安全に連れて行ってくれますよ。

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レイク・リバーSUP
2022.08.30

SUP人気はブームから定番へ!SOTOASOBIナビゲーターが選ぶ“レイクSUP”おすすめツアー3つ

全国各地でアウトドアツアーの取材を行う「SOTOASOBIナビゲーター」が、大流行中のSUPの魅力を徹底解剖!さらには特に注目を集めている“レイクSUP”のおすすめツアーを紹介します。

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ニセコ
2022.08.28

秋こそニセコ!紅葉からアクティビティまで、おすすめ観光スポット11選

北海道のニセコは、秋の美しい紅葉を眺めながら楽しめる観光スポットがたくさん!羊蹄山を望める公園や温泉、ニセコの恵みをいただける牧場など、秋に訪れたいニセコの観光スポットをご紹介します。紅葉を眺めながら満喫できるアクティビティもあわせてお届け!

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伊豆
2022.08.28

東京から日帰りOK!海辺でBBQ(バーベキュー)ができるスポット11選

海が見える開放的な場所でBBQがしたい!と思っても、遠出をしないと無理だと思っていませんか?ところが、都内近郊にも海とBBQの両方を楽しめるスポットがいくつもあるんです。持ち込みBBQから趣向を凝らした手ぶらBBQまで、好みで選んで海辺のBBQを楽しみましょう!

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