水上(みなかみ)を満喫できる観光スポット22選!温泉からアウトドアまで網羅! 2021.02.28 水上(みなかみ)

関東でアウトドアの聖地といえば、群馬県のみなかみ町!景勝地からレジャー、温泉、屋内スポットまで、幅広い観光スポットを目的別にご紹介します。春夏秋冬それぞれの楽しみ方があるみなかみへ、あなたも出かけてみませんか。

関東きってのアウトドアの聖地といえば、群馬県利根郡のみなかみ町。

都心から日帰りでアクセスができ、バラエティに富んだアクティビティを体験できるみなかみは、季節を問わずアウトドア愛好家から注目を集めています。近年は海外からの旅行者も増加中!

今回は、そんなみなかみ町の観光スポットを目的別に幅広くご紹介します。自然豊かなみなかみへ、あなたも出かけてみませんか。

<<みなかみで体験できるアクティビティツアーの一覧はこちら>>

自然を満喫できる観光スポット

みなかみは自然の宝庫。アウトドアレジャーはもちろん、ハイキングや散策をしたり、写真撮影をしたり、自然を舞台にしたさまざまな楽しみ方があります。みなかみでぜひ訪れてほしい自然スポットを紹介!

1.山頂を眺めながら空中散歩!「谷川岳ロープウェイ」

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標高1,319mの谷川岳天神平まで一気に上る「谷川岳ロープウェイ」。谷川岳山頂などを眺めながら約10分間の空中散歩を楽しめます。

谷川岳天神平にある「ビューテラスてんじん」では、ガラス張りのレストランから谷川連峰を見ながら食事ができます。谷川岳天神平からペアリフトに乗ると、標高1,502mの天神峠まで到達することが可能!

冬は白銀の雪景色、春はミズバショウやカタクリ、夏はニッコウキスゲやクルマユリが美しい谷川岳ですが、やはり年間でもっともおすすめなのは秋の紅葉!四季折々の風景を楽しみたいスポットです。

谷川岳ロープウェイ
  • 群馬県利根郡みなかみ町湯檜曽湯吹山国有林
  • 0278-72-3575

・営業時間:[4〜11月]7:00~17:00(平日は8:00〜)
[12~3月]8:30~16:30(3月の土日祝は7:00〜)
・料金(往復):大人2,100円、子供1,050円

2.奇岩が連なるダイナミックな景観が美しい!「諏訪峡」

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「諏訪峡」は奇岩や怪石が連続する渓谷で、水上温泉の景勝地の1つです。諏訪橋の入り口にかけられたつり橋・笹笛橋から望める谷川岳は絶景と名高く、ぜひ見ておきたいもの。そのほか、高さ30mの坊岩や細く直線的に流れる玉簾の滝(たますだれのたき)、モミジに囲まれた紅葉公園などが見どころです。

渓谷に沿って遊歩道も整備されています。景色を楽しみながら周辺を散策してみてはいかが。

諏訪峡
  • 群馬県利根郡みなかみ町

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3.関東の奥入瀬!みなかみ屈指の紅葉スポット「照葉峡」

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紅葉の美しさはみなかみ屈指といわれる「照葉峡(てりはきょう)」。“関東の奥入瀬(おいらせ)”とも称される紅葉の名所です。葉が照らされると書く名称からして、美しさを想像できますね。

「翡翠の滝」「木精(こだま)の滝」など、俳人の水原秋桜子(しゅうおうし)が命名した大小11の滝が5kmに渡って点在しており、見どころとなっています。

照葉峡
  • 群馬県利根郡みなかみ町藤原

4.みなかみ名物!ダムとカレーを楽しもう「ダム巡り」

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水源地環境センターによる「ダム湖百選」に認定された矢木沢ダム(奥利根湖)、奈良俣ダム(ならまた湖)、相俣ダム(赤谷湖/あかやこ)のほか、藤原ダム(藤原湖)、須田貝ダム(洞元湖)など、“関東の水がめ”と呼ばれるみなかみには巨大なダムがいくつもあり、ダム巡りを楽しめます。

ダムの形式をごはんの盛り方に例えたご当地カレー“みなかみダムカレー”も有名で、町内の飲食店で食べることができます。

ダムを見てからダムカレーを食べるか、食べてから見るか…お好きな順番でぜひどうぞ!

自然を体感するアクティビティ

日本最大の流域面積を持つ利根川が流れ、日本百名山に数えられる谷川岳をはじめとした山々に抱かれたみなかみでは、年間を通してさまざまなアクティビティを楽しめます。ここでは初心者でも挑戦しやすい8つのアクティビティを紹介!

5.激流にアタック!チームの結束も強まる「ラフティング」

みなかみを流れる利根川は日本三大暴れ川の1にも数えられ、関東でも指折りのラフティングスポット!激流にもみくちゃにされながら川を下っていく、大迫力のラフティングを楽しめます。雪解け水が流れ込む4月から6月にかけては、特にスリリング!景観を楽しみながら川遊びもしたい人は、水量の落ち着く夏から秋がおすすめです。

「カッパCLUB」では、そんな利根川での“ラフティングツアー”を開催。集合場所までは関越自動車道「水上」ICから約3分と好アクセス!最寄駅や宿泊施設への無料送迎もあります。

ツアーでは白波立つ激流にアタック!同じボートに乗り合わせた時点でみんな仲間。チームワークを駆使して乗り越えましょう。波が穏やかな場所では、崖からの飛び込みやボートを使った遊びなども楽しめますよ。

カッパCLUB
  • 群馬県利根郡水上町寺間18 カッパCLUB

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6.赤谷湖や駒形峡を「カヤック」で散策しよう

桜や紅葉の名所として知られる赤谷湖。谷川連峰が遠望でき、湖畔には猿ヶ京温泉を有する人気の観光スポットです。湖畔からの景色も美しいですが、カヤックで水上からアプローチすれば、違った視点からの景色を楽しめますよ。

「ノマドハウス」が開催している“赤谷湖カヤックツアー”は、会話ができる3歳以上の子供から参加OK!使用するカヤックは2種類あり、川で遊ぶのに適したものか、安定感があって2人まで乗れるエアー式から選べます。

穏やかな水面をカヤックで漕ぎ進め、駒形峡谷へと入っていくと雰囲気は一変。木々が茂る岩壁からは、水が滝のように流れ落ちている場所がいくつもあります。しかもその滝の中には温泉が流れているものも!カヤックに乗ったまま滝に打たれてみたり、手で触ってみたりして、温泉を探し当てましょう。

カヤックだからこそできる貴重な体験が盛りだくさんのツアーです。

ノマドハウス
  • 群馬県利根郡みなかみ町猿ヶ京温泉1150-1 「まんてん星の湯」三国館カヤックベース

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7.みなかみの四季を湖上で感じられる「SUP」

幅広で安定感のあるボードに立ち、水上をクルージングするSUP(サップ)。「IRIE ON(アイリーオン)」では四季折々の景色に癒やされる“みなかみSUPツアー”を開催しています。洞元湖をはじめ、藤原湖やならまた湖など、季節や当日のコンディションに合わせたベストなフィールドでSUPを楽しみましょう。

ツアーには4歳から参加可能。波のない穏やかな湖をクルージングしたり、ボードの上に寝転がったり、時には周囲を見渡して、みなかみの豊かな自然に酔いしれるのもまた一興です。

春にはフジやヤマザクラが見頃を迎え、夏には青々とした緑、秋には風情たっぷりの紅葉が見もの。ファミリーにもぴったりのSUPツアーで、四季を体感してみてはいかが。

主催会社:IRIE ON
  • 群馬県利根郡みなかみ町藤原4995-23 ファンテイル駐車場

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8.滝滑りで大興奮!渓谷を遊び尽くす「キャニオニング」

みなかみの渓谷は、天然のウォーターアトラクション!体ひとつで沢を下るアクティビティ「キャニオニング」の絶好のフィールドです。

みなかみで“キャニオニングツアー”を開催する「キャニオンズ」は、日本にキャニオニングを広めた立役者!日本に数名しかいないという「世界キャニオニング協会(CIC)」公認ガイドが、ツアーを案内してくれます。

20mの大きな滝や渦を巻いた滝から滑り下りたり、円形状の壁に囲まれたプールで漂ったり、渓谷を遊び尽くします。美しい沢の水を浴びるのはとても爽快!ウェットスーツを着用するので、春や秋も体験できますよ。

ツアー後は、ベースのウッドデッキでくつろげます。川岸でBBQを楽しめるオプションも!キャニオニングとBBQで、みなかみの自然を大満喫できる1日を過ごしてみませんか?

キャニオンズ
  • 群馬県利根郡みなかみ町湯檜曽45 キャニオンズ・アドベンチャーセンター

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9.高さ62mから絶景の渓谷へ飛び下りる!「バンジージャンプ」

絶叫系アトラクション好きの人にぜひチャレンジしてほしいのが“バンジージャンプ体験”!舞台は赤谷湖の北側に位置する猿ヶ京。ここでは高さ62mの赤い水管橋から湖面に向かって飛び込む、スリル満点のバンジージャンプにチャレンジできます。

橋に設置されたジャンプ台に立つと、前方に連なる山々とエメラルドグリーンの湖との絶景に目を奪われること間違いなし!春には新緑、秋には紅葉など、四季折々の彩りが参加者を楽しませてくれます。

そんなつかの間の癒やしタイムのあとは、緊張感MAXのバンジータイム!勇気を振り絞って踏み切り、美しいジャンプを決めましょう。渓谷に吸い込まれていくようなスリルと爽快感は格別!遊園地のジェットコースターでは味わえない体験が、あなたを待っています。

バンジージャパン
  • 群馬県利根郡みなかみ町相俣1731 BUNGY JAPAN猿ヶ京バンジー

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10.抜群の爽快感!山を駆け下りる「マウンテンバイク」

颯爽と風を切りながら、みなかみの豊かな自然を感じられるのが「MTBジャパン」主催の“マウンテンバイク・ダウンヒルツアー”です。使用するのは、世界的に有名なアメリカの自転車ブランド「スペシャライズド」のマウンテンバイク!

ダウンヒルって初めてでもできるの?と思った人もご安心を。本格的なダウンヒルにチャレンジする前に、ガイドによるレッスンがあります。ライディング姿勢やブレーキング、ギアチェンジなどの基本を教わったら、練習用のトライアルパークへ!多彩なシチュエーションで練習できますよ。

本番のコースは参加者のレベルに応じて、ガイドがベストコースをチョイスしてくれます。子供は7歳以上かつ身長125cm以上から参加OK!サスペンション付きキッズバイクに乗って、家族みんなでみなかみの自然を満喫してみてはいかが。

MTBジャパン
  • 群馬県利根郡みなかみ町湯原120-1,B1-A MTBジャパンガイドハウス

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11.スリル&スピード感満点!爽快な雪遊び「エアボード」

エアボードとはその名の通り、空気(エア)の入ったボードの上にうつぶせで乗り、雪の上を滑り下りるスノーアクティビティ。

スキーやスノーボードと違って硬い器具を装着する必要がなく、ただボードの両端にある取っ手をつかむだけ。体の重心を移動させるだけで方向転換や停止ができるので、初心者でも気軽にチャレンジできるのが魅力です。地面とすれすれの低い視線で、体感速度40kmにもなるスリルと疾走感を味わいましょう!

「マックス」ではリフト券付きの“エアボードツアー”を開催。1日コースやスノーシューとセットになったコースもありますが、半日コースならツアーの前後でスキーやスノーボードを楽しむもよし、観光や温泉を楽しむもよしと、スケジュールを組みやすいかもしれません。

冬のみなかみを訪れた際には、ぜひエアボードを体感してみてください!

マックス
  • 群馬県みなかみ町湯檜曽湯吹山 マックス土合ベース

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12.雪山を自在に楽しむ!「スノーシュー」で銀世界を大冒険

ゲレンデもいいけれど、雪山のディープな世界をのぞいてみたい…そんな人におすすめなのが「ジャグスポーツ」が開催する“スノーシュー1日ツアー”。西洋版かんじきであるスノーシューを履いて、ふわふわの雪の上を散策しましょう!

地面から伸びるツララ“氷筍(ひょうじゅん)”を見に行く「大幽洞窟コース」、日本三大岩場「一ノ倉沢の大岩壁」を目指す「一ノ倉沢コース」、そして凍り付いた滝に迫る「裏見滝コース」の3つから、時期や状況によってガイドがベストコースへ案内してくれますよ。

行き先が決まったら、あとはアクティブに進むのみ!雪面を駆け下りたり、高い場所からジャンプしたり、スノースレッド(雪そり)を使って滑り下りたり。いかに雪山を楽しむかがポイントです。

ツアーの舞台、雨呼山(あまよびやま)の山頂から眺める奧利根の山々の絶景も感動もの!スノーシューで幻想的な雪山を満喫してください。

ジャグスポーツ
  • 群馬県利根郡水上町綱子145-1 ジャグスポーツ

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関東
2021.02.13

冬にお出かけするならココ!冬の関東お出かけスポット11選

今年の冬も後半に突入しましたが、まだ冬を堪能していない!そんな人におすすめしたい、冬にぴったりの関東のお出かけスポットを紹介。美しい景色や体温まる温泉、アクティブに楽しむスノーアクティビティまで、冬を盛り上げてくれるスポットばかりですよ。

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関西・近畿
2021.02.11

冬に関西でお出かけするなら!ジャンル別にスポットを厳選

冬のお出かけ先は雪山だけじゃない!関西の楽しい冬のお出かけスポットをジャンル別に厳選して紹介します!休日が足りなくなるほど行き先は盛りだくさんです。

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乗鞍・上高地
2021.02.08

3月でも大丈夫!日本屈指の山岳リゾート・上高地でスノーシューを楽しもう

「3月に上高地の雪景色を楽しむなんて、もう遅い!?」なんて心配は無用!まだ積雪のある上高地で、スノーシューを履いて雪山トレッキングを楽しみませんか。雪化粧した大正池に田代池、河童橋など冬にだけ見せてくれる神秘的な姿があなたを待っています!

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ワカサギ釣り
2021.02.07

ワカサギ釣りに一番最適な時期っていつ?

日本の冬の風物詩であるワカサギ釣り!でも、具体的にいつから?冬以外はできないの?という素朴な疑問を持つ人も多いはず。今回はそんな疑問を一挙に解決!都心から気軽に行ける山梨県から、氷上穴釣りの本場・北海道まで、おすすめの体験ツアーも紹介します。

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清里・小淵沢・八ヶ岳
2021.02.06

冬の八ヶ岳で楽しみたいスノーシューコース5選

冬の八ヶ岳は雪に覆われ、いっそう美しい姿へと変化します。そんな冬の八ヶ岳を楽しむなら、雪原を散策できるスノーシューがおすすめ!絶景あり、雪遊びあり、特製ランチあり、楽しみいっぱいのおすすめスノーシューコースを紹介します。

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雪遊び
2021.02.01

雪遊びだけじゃない!子どもと楽しめる冬の遊びスポット14選

冬だって思いっきり遊びたい!定番の雪遊びからイルミネーション、イチゴ狩りにワカサギ釣りまで、親子で一緒に楽しめる冬の遊びスポットを紹介!アクティブなファミリーにおすすめの雪上ホーストレッキングやキャンプ情報も要チェックです。

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ニセコ
2021.01.31

2021年版!冬のニセコ観光で行きたいおすすめスポットまとめ

極上のパウダースノーが降る冬のニセコは多くのスキーヤー、スノーボーダーが訪れますが、魅力はゲレンデだけではありません!2021年のウインターシーズンにニセコを満喫できるおすすめ観光スポット&アウトドア・アクティビティを紹介します!

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雪遊び
2021.01.30

冬の思い出作りにぴったり!絶対楽しいアウトドアレジャー12選

寒いからといってインドアの遊びばかりじゃもったいない。冬の魅力を体感できるアウトドアレジャーに挑戦してみませんか?自然の中に身を置いて体を動かせば、心身をリフレッシュできます。今年の冬は外で思い切り遊びましょう。

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雪遊び
2021.01.25

今すぐチェックしたい!雪遊びを盛り上げるグッズ5選

アウトドアレジャーの魅力を伝える「SOTOASOBI LIFE」の編集部が厳選した、魅力いっぱいのおすすめ雪遊びグッズやスノーレジャーを紹介します!子供から大人まで雪遊びがもっと楽しくなる情報が満載です。

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関東
2021.01.24

関東の近くて便利なスキー場15選!日帰りで行ける甲信越・東海のゲレンデも!

次の休日には近場でスキーしたい!思い立ったら日帰りでも行ける関東からアクセスの良いスキー場を紹介します。初心者でもファミリーでも、みんなが楽しめるスキー場とスノーレジャー情報が満載です!

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水上(みなかみ)
2021.01.23

冬のアウトドアアクティビティでおすすめの暖かいインナーウエア5選

寒さ対策というとアウター選びを重視しがちですが、しっかり体温をキープするのに大事なのは肌に密着するインナーウエアの方。今回は自分に合ったインナーウエアの選び方と、アウトドア好きに着てほしいおすすめの5着をご紹介します。

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沖縄県
2021.01.18

沖縄の2月は隠れた穴場シーズン!?意外と知らない冬の魅力教えます

観光客が少なく、この時期ならではの楽しみもある2月は、沖縄を旅行するのに魅力的なシーズン!アクティビティから観光スポットまで、冬の沖縄の楽しみ方を紹介します。

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雪遊び
2021.01.17

雪遊びの種類を紹介!定番から本格スノーアクティビティまで

冬といえば雪遊び!雪だるまにそり滑り、雪合戦など、なにをしても楽しいもの。今回は身近な雪遊びから本格スノーアクティビティまで、さまざまな種類の雪遊びを紹介します。子供も大人も思いっきり雪遊びを楽しみましょう!

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ワカサギ釣り
2021.01.16

ワカサギ釣りをはじめるために知っておきたい「持ち物」と「服装」

ワカサギ釣りをしてみたい!という人のために、防寒対策が欠かせないワカサギ釣りの「服装」と必要な「持ち物」をご紹介。釣り道具をすべてレンタルできる、初心者におすすめの体験ツアーもピックアップします。冬の風物詩、ワカサギ釣りで盛り上がろう!

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関西・近畿
2021.01.11

子供が喜ぶこと間違いなし!関西の雪遊びスポット15選

子供が初めて雪遊びやスキーを体験するのにぴったりな関西のスポットを紹介!キッズスペースやファミリーゲレンデがある場所ばかりで、子供連れでも過ごしやさは抜群。ファミリーで参加できるスノーアクティビティも併せて紹介します!

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日光・中禅寺湖
2021.01.10

日光のスノーシューツアーがアツい!真冬だけの特別な絶景を見に行こう

栃木県日光の自然をスノーシューで体感してみませんか?日光の自然の中だからこその楽しみ方や魅力を、ツアーと併せて紹介します!真冬だけの特別の旅に出かけましょう!

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関東
2021.01.09

関東で子供が喜ぶ雪遊びスポット12選

今年の冬は家族で雪遊びがしたい!そんなお父さん、お母さんにおすすめしたい関東とその周辺のおすすめ雪遊びスポットを紹介します。自然のままの雪山を散策できる、冬ならではのアクティビティ情報も併せてお届け!

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清里・小淵沢・八ヶ岳
2021.01.04

冬に八ヶ岳観光するならコレ!押さえておきたい8つの楽しみ

長野県と山梨県にまたがる八ヶ岳は夏の避暑地というイメージがありますが、実は冬に遊べる場所も盛りだくさん!今回、厳選した遊び方を8つ紹介します。

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トレッキング
2021.01.03

トレッキングポールって必要なの?トレッキング初心者のための役割や使い方紹介

トレッキングの際に使う人も多い、トレッキングポール。今回はトレッキングポールの役割や使い方、選び方について紹介します。使いこなして軽快なトレッキングを楽しみましょう!

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