水上(みなかみ)を満喫できる観光スポット22選!温泉からアウトドアまで網羅! 2021.02.28 水上(みなかみ)

関東でアウトドアの聖地といえば、群馬県のみなかみ町!景勝地からレジャー、温泉、屋内スポットまで、幅広い観光スポットを目的別にご紹介します。春夏秋冬それぞれの楽しみ方があるみなかみへ、あなたも出かけてみませんか。

関東きってのアウトドアの聖地といえば、群馬県利根郡のみなかみ町。

都心から日帰りでアクセスができ、バラエティに富んだアクティビティを体験できるみなかみは、季節を問わずアウトドア愛好家から注目を集めています。近年は海外からの旅行者も増加中!

今回は、そんなみなかみ町の観光スポットを目的別に幅広くご紹介します。自然豊かなみなかみへ、あなたも出かけてみませんか。

<<みなかみで体験できるアクティビティツアーの一覧はこちら>>

自然を満喫できる観光スポット

みなかみは自然の宝庫。アウトドアレジャーはもちろん、ハイキングや散策をしたり、写真撮影をしたり、自然を舞台にしたさまざまな楽しみ方があります。みなかみでぜひ訪れてほしい自然スポットを紹介!

1.山頂を眺めながら空中散歩!「谷川岳ロープウェイ」

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標高1,319mの谷川岳天神平まで一気に上る「谷川岳ロープウェイ」。谷川岳山頂などを眺めながら約10分間の空中散歩を楽しめます。

谷川岳天神平にある「ビューテラスてんじん」では、ガラス張りのレストランから谷川連峰を見ながら食事ができます。谷川岳天神平からペアリフトに乗ると、標高1,502mの天神峠まで到達することが可能!

冬は白銀の雪景色、春はミズバショウやカタクリ、夏はニッコウキスゲやクルマユリが美しい谷川岳ですが、やはり年間でもっともおすすめなのは秋の紅葉!四季折々の風景を楽しみたいスポットです。

谷川岳ロープウェイ
  • 群馬県利根郡みなかみ町湯檜曽湯吹山国有林
  • 0278-72-3575

・営業時間:[4〜11月]7:00~17:00(平日は8:00〜)
[12~3月]8:30~16:30(3月の土日祝は7:00〜)
・料金(往復):大人2,100円、子供1,050円

2.奇岩が連なるダイナミックな景観が美しい!「諏訪峡」

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「諏訪峡」は奇岩や怪石が連続する渓谷で、水上温泉の景勝地の1つです。諏訪橋の入り口にかけられたつり橋・笹笛橋から望める谷川岳は絶景と名高く、ぜひ見ておきたいもの。そのほか、高さ30mの坊岩や細く直線的に流れる玉簾の滝(たますだれのたき)、モミジに囲まれた紅葉公園などが見どころです。

渓谷に沿って遊歩道も整備されています。景色を楽しみながら周辺を散策してみてはいかが。

諏訪峡
  • 群馬県利根郡みなかみ町

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3.関東の奥入瀬!みなかみ屈指の紅葉スポット「照葉峡」

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紅葉の美しさはみなかみ屈指といわれる「照葉峡(てりはきょう)」。“関東の奥入瀬(おいらせ)”とも称される紅葉の名所です。葉が照らされると書く名称からして、美しさを想像できますね。

「翡翠の滝」「木精(こだま)の滝」など、俳人の水原秋桜子(しゅうおうし)が命名した大小11の滝が5kmに渡って点在しており、見どころとなっています。

照葉峡
  • 群馬県利根郡みなかみ町藤原

4.みなかみ名物!ダムとカレーを楽しもう「ダム巡り」

PIXTA

水源地環境センターによる「ダム湖百選」に認定された矢木沢ダム(奥利根湖)、奈良俣ダム(ならまた湖)、相俣ダム(赤谷湖/あかやこ)のほか、藤原ダム(藤原湖)、須田貝ダム(洞元湖)など、“関東の水がめ”と呼ばれるみなかみには巨大なダムがいくつもあり、ダム巡りを楽しめます。

ダムの形式をごはんの盛り方に例えたご当地カレー“みなかみダムカレー”も有名で、町内の飲食店で食べることができます。

ダムを見てからダムカレーを食べるか、食べてから見るか…お好きな順番でぜひどうぞ!

自然を体感するアクティビティ

日本最大の流域面積を持つ利根川が流れ、日本百名山に数えられる谷川岳をはじめとした山々に抱かれたみなかみでは、年間を通してさまざまなアクティビティを楽しめます。ここでは初心者でも挑戦しやすい8つのアクティビティを紹介!

5.激流にアタック!チームの結束も強まる「ラフティング」

みなかみを流れる利根川は日本三大暴れ川の1にも数えられ、関東でも指折りのラフティングスポット!激流にもみくちゃにされながら川を下っていく、大迫力のラフティングを楽しめます。雪解け水が流れ込む4月から6月にかけては、特にスリリング!景観を楽しみながら川遊びもしたい人は、水量の落ち着く夏から秋がおすすめです。

「カッパCLUB」では、そんな利根川での“ラフティングツアー”を開催。集合場所までは関越自動車道「水上」ICから約3分と好アクセス!最寄駅や宿泊施設への無料送迎もあります。

ツアーでは白波立つ激流にアタック!同じボートに乗り合わせた時点でみんな仲間。チームワークを駆使して乗り越えましょう。波が穏やかな場所では、崖からの飛び込みやボートを使った遊びなども楽しめますよ。

カッパCLUB
  • 群馬県利根郡水上町寺間18 カッパCLUB

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6.赤谷湖や駒形峡を「カヤック」で散策しよう

桜や紅葉の名所として知られる赤谷湖。谷川連峰が遠望でき、湖畔には猿ヶ京温泉を有する人気の観光スポットです。湖畔からの景色も美しいですが、カヤックで水上からアプローチすれば、違った視点からの景色を楽しめますよ。

「ノマドハウス」が開催している“赤谷湖カヤックツアー”は、会話ができる3歳以上の子供から参加OK!使用するカヤックは2種類あり、川で遊ぶのに適したものか、安定感があって2人まで乗れるエアー式から選べます。

穏やかな水面をカヤックで漕ぎ進め、駒形峡谷へと入っていくと雰囲気は一変。木々が茂る岩壁からは、水が滝のように流れ落ちている場所がいくつもあります。しかもその滝の中には温泉が流れているものも!カヤックに乗ったまま滝に打たれてみたり、手で触ってみたりして、温泉を探し当てましょう。

カヤックだからこそできる貴重な体験が盛りだくさんのツアーです。

ノマドハウス
  • 群馬県利根郡みなかみ町猿ヶ京温泉1150-1 「まんてん星の湯」三国館カヤックベース

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7.みなかみの四季を湖上で感じられる「SUP」

幅広で安定感のあるボードに立ち、水上をクルージングするSUP(サップ)。「IRIE ON(アイリーオン)」では四季折々の景色に癒やされる“みなかみSUPツアー”を開催しています。洞元湖をはじめ、藤原湖やならまた湖など、季節や当日のコンディションに合わせたベストなフィールドでSUPを楽しみましょう。

ツアーには4歳から参加可能。波のない穏やかな湖をクルージングしたり、ボードの上に寝転がったり、時には周囲を見渡して、みなかみの豊かな自然に酔いしれるのもまた一興です。

春にはフジやヤマザクラが見頃を迎え、夏には青々とした緑、秋には風情たっぷりの紅葉が見もの。ファミリーにもぴったりのSUPツアーで、四季を体感してみてはいかが。

主催会社:IRIE ON
  • 群馬県利根郡みなかみ町藤原4995-23 ファンテイル駐車場

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8.滝滑りで大興奮!渓谷を遊び尽くす「キャニオニング」

みなかみの渓谷は、天然のウォーターアトラクション!体ひとつで沢を下るアクティビティ「キャニオニング」の絶好のフィールドです。

みなかみで“キャニオニングツアー”を開催する「キャニオンズ」は、日本にキャニオニングを広めた立役者!日本に数名しかいないという「世界キャニオニング協会(CIC)」公認ガイドが、ツアーを案内してくれます。

20mの大きな滝や渦を巻いた滝から滑り下りたり、円形状の壁に囲まれたプールで漂ったり、渓谷を遊び尽くします。美しい沢の水を浴びるのはとても爽快!ウェットスーツを着用するので、春や秋も体験できますよ。

ツアー後は、ベースのウッドデッキでくつろげます。川岸でBBQを楽しめるオプションも!キャニオニングとBBQで、みなかみの自然を大満喫できる1日を過ごしてみませんか?

キャニオンズ
  • 群馬県利根郡みなかみ町湯檜曽45 キャニオンズ・アドベンチャーセンター

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9.高さ62mから絶景の渓谷へ飛び下りる!「バンジージャンプ」

絶叫系アトラクション好きの人にぜひチャレンジしてほしいのが“バンジージャンプ体験”!舞台は赤谷湖の北側に位置する猿ヶ京。ここでは高さ62mの赤い水管橋から湖面に向かって飛び込む、スリル満点のバンジージャンプにチャレンジできます。

橋に設置されたジャンプ台に立つと、前方に連なる山々とエメラルドグリーンの湖との絶景に目を奪われること間違いなし!春には新緑、秋には紅葉など、四季折々の彩りが参加者を楽しませてくれます。

そんなつかの間の癒やしタイムのあとは、緊張感MAXのバンジータイム!勇気を振り絞って踏み切り、美しいジャンプを決めましょう。渓谷に吸い込まれていくようなスリルと爽快感は格別!遊園地のジェットコースターでは味わえない体験が、あなたを待っています。

バンジージャパン
  • 群馬県利根郡みなかみ町相俣1731 BUNGY JAPAN猿ヶ京バンジー

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10.抜群の爽快感!山を駆け下りる「マウンテンバイク」

颯爽と風を切りながら、みなかみの豊かな自然を感じられるのが「MTBジャパン」主催の“マウンテンバイク・ダウンヒルツアー”です。使用するのは、世界的に有名なアメリカの自転車ブランド「スペシャライズド」のマウンテンバイク!

ダウンヒルって初めてでもできるの?と思った人もご安心を。本格的なダウンヒルにチャレンジする前に、ガイドによるレッスンがあります。ライディング姿勢やブレーキング、ギアチェンジなどの基本を教わったら、練習用のトライアルパークへ!多彩なシチュエーションで練習できますよ。

本番のコースは参加者のレベルに応じて、ガイドがベストコースをチョイスしてくれます。子供は7歳以上かつ身長125cm以上から参加OK!サスペンション付きキッズバイクに乗って、家族みんなでみなかみの自然を満喫してみてはいかが。

MTBジャパン
  • 群馬県利根郡みなかみ町湯原120-1,B1-A MTBジャパンガイドハウス

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11.スリル&スピード感満点!爽快な雪遊び「エアボード」

エアボードとはその名の通り、空気(エア)の入ったボードの上にうつぶせで乗り、雪の上を滑り下りるスノーアクティビティ。

スキーやスノーボードと違って硬い器具を装着する必要がなく、ただボードの両端にある取っ手をつかむだけ。体の重心を移動させるだけで方向転換や停止ができるので、初心者でも気軽にチャレンジできるのが魅力です。地面とすれすれの低い視線で、体感速度40kmにもなるスリルと疾走感を味わいましょう!

「マックス」ではリフト券付きの“エアボードツアー”を開催。1日コースやスノーシューとセットになったコースもありますが、半日コースならツアーの前後でスキーやスノーボードを楽しむもよし、観光や温泉を楽しむもよしと、スケジュールを組みやすいかもしれません。

冬のみなかみを訪れた際には、ぜひエアボードを体感してみてください!

マックス
  • 群馬県みなかみ町湯檜曽湯吹山 マックス土合ベース

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12.雪山を自在に楽しむ!「スノーシュー」で銀世界を大冒険

ゲレンデもいいけれど、雪山のディープな世界をのぞいてみたい…そんな人におすすめなのが「ジャグスポーツ」が開催する“スノーシュー1日ツアー”。西洋版かんじきであるスノーシューを履いて、ふわふわの雪の上を散策しましょう!

地面から伸びるツララ“氷筍(ひょうじゅん)”を見に行く「大幽洞窟コース」、日本三大岩場「一ノ倉沢の大岩壁」を目指す「一ノ倉沢コース」、そして凍り付いた滝に迫る「裏見滝コース」の3つから、時期や状況によってガイドがベストコースへ案内してくれますよ。

行き先が決まったら、あとはアクティブに進むのみ!雪面を駆け下りたり、高い場所からジャンプしたり、スノースレッド(雪そり)を使って滑り下りたり。いかに雪山を楽しむかがポイントです。

ツアーの舞台、雨呼山(あまよびやま)の山頂から眺める奧利根の山々の絶景も感動もの!スノーシューで幻想的な雪山を満喫してください。

ジャグスポーツ
  • 群馬県利根郡水上町綱子145-1 ジャグスポーツ

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富良野・美瑛・トマム
2021.08.25

ここはおさえたい!夏の富良野・美瑛・トマム観光おすすめスポット30選

北海道観光の人気エリアである富良野・美瑛・トマムは、のんびりと楽しみたくなる観光スポットが点在しているのが魅力です。また、映画やドラマのロケ地としても有名なこのエリアは、写真映えする場所が盛りだくさん。今回は、絶対に外せないおすすめスポット30選を紹介します。

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シュノーケリング
2021.08.23

シュノーケリングに「マスク」は必需品!その理由と選び方をご紹介!

シュノーケリングをするのに欠かせない道具の1つである「マスク」。どんな役割があるの?選ぶ際のポイントは?そんな疑問にお答えします!おすすめのマスクと、マスクをレンタルできるシュノーケリングツアーも併せてご紹介します。

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ラフティング
2021.08.22

夏休みこそ楽しみたい!とっておきアウトドアレジャー18選

夏、真っ盛り!大人も子供もテンションが上がるこの季節にぴったりなアウトドアレジャーを一気にお見せします。レジャーごとのおすすめエリアと、子供と一緒に体験したいツアーも紹介。最後まで夏を楽しみたい人、必読です!

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河口湖・本栖湖
2021.08.22

富士山(富士五湖)周辺の外せない観光スポット14選!

富士山周辺は、富士山に登るだけでなく、見どころや遊ぶ場所がたくさんある観光スポットです。そこで今回は富士山周辺で楽しめるスポットを厳選して紹介します!

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清里・小淵沢・八ヶ岳
2021.08.21

清里高原のおすすめ観光スポット!誰と行くかで決める17選

山梨県の八ヶ岳南麓にある自然豊かな清里高原は、アクティビティや温泉、グルメなど楽しいことがいっぱい!今回は子供連れ、カップル、友人、アクティブ派、ペット連れに分けて、清里高原のおすすめの観光スポットを紹介します。

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関西・近畿
2021.08.21

夏だ!BBQだ!!関西のバーベキュースポット20選

夏はやっぱりアウトドア!外で食べるBBQは最高です。関西でおすすめのBBQスポットを、ジャンル別に集めてみました。温泉やアウトドアレジャ一がセットになったプランも要チェック。BBQで楽しい夏の思い出を作ろう!

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神奈川県
2021.08.16

箱根を五感で満喫!ジャンル別観光スポット28選

都心から近く、見どころや遊び場にあふれる箱根。人気スポットが多いので、ついつい行き先に悩んでしまいがちですがもう大丈夫!ここで紹介するスポットに行けば、大満足な箱根観光を楽しめます。

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青梅・奥多摩
2021.08.15

奥多摩のBBQ・バーベキュースポット8選!手ぶらor持ち込み、どっちを選ぶ?

子供から大人まで、みんな大好きBBQ(バーベキュー)!奥多摩の豊かな自然の中でBBQを楽しめるスポットをご紹介。手ぶらプランのあるスポットと、持ち込みできるスポットとを分けて紹介するので、好みのBBQ場を見つけてくださいね!

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関西・近畿
2021.08.14

【関西編】夏休みに行きたい注目のお出かけスポット35選

夏休みのお出かけ特集!今回は関西の「動物にふれ合えるスポット」、夏の定番「水遊びスポット」、自由研究にぴったりの「体験型スポット」や「まちや歴史を知るスポット」をご紹介。楽しい夏休みをエンジョイしよう!

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関東
2021.08.09

お盆休みはどこへ行く?おすすめの関東穴場スポット16選

渋滞や混雑が予想されるお盆休み。遠くの観光名所より近場の穴場スポットの方が、有意義に楽しめるかもしれません。穴場から夏限定の見どころのある定番まで、関東の観光スポットをご紹介します!

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軽井沢・佐久・小諸
2021.08.08

夏の軽井沢を観光!体感温度を下げるおすすめスポット12選

避暑地として人気の軽井沢。ミュージアムや庭園など散策しながら回りたい観光スポットが多く、買い物やグルメも楽しめるとあって、夏にはイチ押しの観光スポットです。今回は行くだけで体感温度が下がりそうなスポットを厳選してご紹介します!

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関東
2021.08.07

【関東編】夏休みに行きたい!家族にぴったりのお出かけスポット30選

今年の夏休みはどこへ出かけるか、もう計画は立てましたか?「旅行の予約が間に合わなかった!」という家族も大丈夫。遠方へ出向かなくても、関東にも魅力的なスポットはたくさんあります!今回は、関東で家族のお出かけにぴったりのスポットを30ヶ所紹介します。

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鹿児島県
2021.08.02

屋久島の観光スポット22選!縄文杉以外の魅力も丸ごと紹介

日本初の世界自然遺産に登録された屋久島は、悠久の時を生きる縄文杉、九州最高峰の宮之浦岳、もののけ姫の舞台といわれる白谷雲水峡など、美しい自然の宝庫!おすすめの観光スポットにアクティビティやグルメも合わせ、島の魅力を丸ごと紹介します!

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川遊び
2021.08.01

【関西版】暑い日はおもいっきり川遊び!川遊びスポット&レジャー大公開

夏本番!川遊びの本格シーズンが到来です。そこで今回は、関西で子供連れでも楽しめる川遊びスポット&レジャーをご紹介。夏を満喫したいならぜひ訪れてみてください!

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関東
2021.07.31

夏休みに子供が喜ぶ関東の体験スポット25選!自然やモノづくりを満喫

夏休みは子供が大きく成長する機会!動物とのふれあいや冒険心くすぐるアスレチック、自然を満喫できるアウトドアアクティビティなど、子供が喜ぶ関東の体験スポットを都県別にご紹介します!大人もはしゃいで、すてきな夏の思い出を作りましょう。

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沖縄
2021.07.25

初心者でも楽しめる!宮古島のシュノーケリングポイント8選

沖縄県の離島の中でも特に人気の高い宮古島。エメラルドグリーンの海と白い砂浜が魅力的な宮古島は、シュノーケリングを楽しむのにもうってつけのスポット!初心者でも楽しめる、おすすめのシュノーケリングポイント8ヶ所をご紹介します。

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伊豆
2021.07.24

伊豆でダイビングを体験!神秘の海を堪能できるツアー5選

首都圏から日帰りでも行ける伊豆は、海の生き物が豊富で、海底の地形も楽しめるおすすめのダイビングスポット!神秘的な海の風景を初心者でも気軽に堪能できる、体験ダイビングのツアーを紹介します。

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青梅・奥多摩
2021.07.23

奥多摩エリアで水遊び!キャオニングを楽しめるツアー5選

奥多摩でキャニオニングを楽しめるツアーをまとめました。BBQ付きツアーや、ラフティングとのコンボツアーもあり!都心から電車でも行きやすい自然豊かなスポットで、水遊びを満喫しましょう。

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キャニオニング・シャワークライミング
2021.07.22

夏にぴったりのアクティビティ「シャワークライミング」とは?

天然の渓谷で、すぶ濡れになって遊ぶ「シャワークライミング」は夏にぴったりのアクティビティ。実際にどんなことをするの?どこでできるの?そんなあなたに、シャワークライミングの魅力と、おすすめの体験ツアーを紹介します!

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山梨県
2021.07.19

夏休みのお出かけはここがおすすめ!山梨県で川遊びできるキャンプ場7選

雄大な自然に囲まれた山梨県は、都心部から電車で約1時半でアクセス可能で、気軽にアウトドアを楽しめるエリア!今回は、山梨県内のキャンプ場の中でも、川遊びとキャンプを合わせて満喫できるおすすめ7ヶ所を紹介します。

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東京都
2021.07.18

高尾の観光スポット13選!温泉・グルメなど登山以外の魅力も網羅

緑豊かで観光地としても人気の高尾エリア。新宿駅から電車で約1時間というアクセスの良さながら、登山や温泉、グルメなど、小旅行気分を存分に味わえるのが魅力です。王道から注目の新スポットまで、高尾のおすすめ観光スポットを紹介します!

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伊豆
2021.07.17

伊豆でシュノーケリング!子供も大人も大満足のスポット20選

シュノーケリングのメッカといえば静岡県の伊豆!透明度の高い海にはカラフルな魚も多く、満足度の高いシュノーケリングを楽しめます。首都圏から日帰りしやすい東伊豆をはじめ、南伊豆、西伊豆と3エリアに分けて、おすすめのシュノーケリングスポットを紹介します!

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