東京でできるアクティビティにチャレンジしてみよう! 2019.03.20 東京都

自然の中で行うアクティビティは、地方でしか楽しめないと思っていませんか?実は、東京都内にもSUPやカヌー、ラフティングやキャニオニングなど、アクティビティを体験できるスポットはたくさんあります。思い立ったら、今週末にも挑戦できるんです!

東京都内にも、自然を味わえるスポットがたくさんあるって知っていましたか?

景観の美しい河川や水流の激しい峡谷など、遠方まで足を延ばさなくても、都内で本格的なアウトドアアクティビティ体験ができるんです。

今回は、東京都内で体験できるアクティビティをご紹介!思い立ったらすぐに行ける場所ばかりなので、アクティビティデビューにもおすすめですよ。

【目次】

■都内でSUP体験
 - 体と心が浄化される!穏やかな湖上でSUPヨガ
 - 23区内でSUPができちゃう!江戸川でSUP
■都内でカヌー・カヤック体験
 - 川の上から東京観光!スカイツリーが見えるツアー
 - 豊かな自然が広がる奥多摩でのんびりツーリング
■都内でキャニオニング体験
 - 深い緑に囲まれた渓谷でスリル満点のキャニオニング
 - 天然アトラクションにドキドキのツアー
■都内でラフティング体験
 - 川遊びも楽しいグループで盛り上がれるツアー
 - 夏の奥多摩で家族の思い出を作ろう!
■都内でハイドロスピード(リバーブギ・リバーボード)体験
 - 難所を超えて達成感を味わえるハイドロスピード

<<東京都で体験できるツアーの一覧はこちら>>

都内でSUP体験

SUP(スタンドアップパドルボード)とは、浮力のあるボードに乗って、パドルを持って漕ぎ進むアクティビティ。

ハワイや沖縄などのリゾート地で楽しめるアクティビティとして知られていますが、実は東京都内でも体験できちゃうんです。

しかも初心者でも体験可能!最初はパドルの持ち方や基本操作から練習するので、カヌーやSUPを体験したことなくても安心して参加できますよ。

体と心が浄化される!穏やかな湖上でSUPヨガ

photo byそとあそび

最初から立って乗るのは難しいので、まずは座って乗るところから練習します。姿勢を低くしてそっと乗ってみると、意外と安定していることがわかりますよ。

立って座って…を繰り返せるようになったら、SUPの上でヨガのポーズを取ってみましょう!

狭いボートの上で動くことで、より集中してインナーマッスルを鍛えられ、ボディメイクにも役立ちます。

ゆったりと進む時間の中で、ボードに揺られながら吸い込む自然の空気は体の中を浄化してくれます。ぜひチャレンジしてみてください。

主催会社:コンセプト
  • 東京都青梅市御岳本町265 コンセプト リバーハウス

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23区内でSUPができる!江戸川でSUP体験

photo byそとあそび

「ゆっくり休みが取れないから遠出ができない…」そんなアナタにおすすめなのが、「Outdoor Sports Club ZAC(ザック)」の“東京SUP体験ツアー”。こちらのツアーは、なんと23区内でSUP体験ができます。

場所は江戸川区の「旧中川」。電車でアクセスしやすく、時間が空いたときに気軽に参加できるのがうれしいポイント。

住宅街が広がる河川敷を眺めながら、都会ならではのSUPを楽しんでみては?

主催会社:Outdoor Sports Club ZAC(ザック)
  • 東京都江戸川区小松川1-7 大島小松川公園 駐車場

<<東京都で体験できるSUPツアーの一覧はこちら>>

都内でカヌー・カヤック体験

小舟に乗り、大きなパドルで川や湖の上を進んでいくカヌーやカヤック。

使用するパドルによって分類され、"シングル・ブレードパドル"という、水を漕ぐブレードが片側にだけついたパドルを使用するのがカヌー。一方、左右にブレードがついた"ダブルブレードパドル"を使用するのがカヤックです。

川の上から東京観光!スカイツリーが見えるカヤックツアー

photo byそとあそび

都営新宿線「東大島」駅から徒歩5分、「Outdoor Sports Club ZAC(ザック)」の“東京スカイツリーツアー”は、旧中川の河川敷から出発します。

河川敷でパドルの持ち方や基本操作のレクチャーを受けたら、いよいよカヤックの実践。旧中川には6つの橋があり、カヤックでその下をくぐって進みます。

漕いでいるうちにだんだん慣れてきて、周りの景色を楽しむ余裕も出てきます。進んでいくと、スカイツリーが上から下まできれいにスポットも!桜の時期には、河川敷に咲く桜並木とスカイツリーの素晴らしい景観も見られますよ。

キラキラと輝く川面とスカイツリーがロマンチックな夜景ツアーもありますので、好きなシチュエーションでツーリングを満喫しましょう!

主催会社:Outdoor Sports Club ZAC(ザック)
  • 東京都江戸川区小松川1-7 大島小松川公園 駐車場

豊かな自然が広がる奥多摩でのんびりツーリング

自然の中でカヌー・カヤックを楽しみたいなら、「コンセプト」が主催する“カヌー・カヤック体験ツアー レギュラーコース”がおすすめ。

場所は奥多摩町、渓谷に沿って細長く広がる「白丸湖」。緑豊かな谷あいにあるこの湖は風が弱く、湖面が穏やかなことでも有名です。エメラルドグリーンに輝く湖水と、木々に囲まれた緑豊かな空間にリフレッシュできること間違いなし。

ツアーには、ガイド手作りの温かいランチもついてきます。湖畔で食べるとおいしさも格別。ぜひ、優雅な1日を過ごしてみてください。

主催会社:コンセプト
  • 東京都青梅市御岳本町265 コンセプト リバーハウス

<<東京都で体験できるカヌー・カヤックツアーの一覧はこちら>>

都内でキャニオニング体験

キャニオニングとは、自分の体とロープなどの補助器具のみで川下りをするアクティビティ。

天然のスライダーを滑り降りたり滝つぼにダイブしたりと、単純に川を下るだけではなく川遊びもふんだんに味わえることから、大人から子供まで大人気のアクティビティです。

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深い緑に囲まれた渓谷でスリル満点のキャニオニング

「グランデックス」の“奥多摩・半日キャニオニングツアー”では、天然のスライダーを滑り降りるだけではなく、ロープを使った本格的なジップラインも体験できます。気分はまるでターザン!初めはちょっと怖くても、思い切って飛んでみた後の達成感は格別です。

ほかにも、高さ約5mの天然岩から飛び込んだり、ロングスライダーを滑ったり、ドキドキの体験が盛りだくさん。一緒に参加したメンバーとの絆がきっと深まるはずです。

主催会社:グランデックス
  • 東京都西多摩郡奥多摩町川井156-1 グランデックス 奥多摩ベース

天然アトラクションにドキドキのキャニオニングツアー

体力に自信のある人や、キャニオニング経験者には「スプラッシュ」が開催する“もののけキャニオン・半日ツアー”がおすすめ。

落差35mもの大滝からスタートし、全長20mの“ネジレの滝”をロープで下降したり、落差4mの“三つ釜の滝”で天然のウォータースライダーや飛び込みを楽しんだり…。アクティブに自然を味わえる内容が盛りだくさん。

思い切り笑って、絶叫して、子供に戻ったように大はしゃぎできるツアーです。

主催会社:スプラッシュ
  • 東京都西多摩郡奥多摩町小丹波803-3 スプラッシュ東京

<<東京都で体験できるキャニオニング・シャワークライミングツアーの一覧はこちら>>

都内でラフティング体験

ラフティングとは、5〜8人乗りのラフトというボートに乗り、バドルで操作しながら激流を川下りする爽快アクテビティのこと。

関東だと埼玉県の長瀞や、群馬県のみなかみなどが人気エリアですが、東京都内でも青梅や奥多摩で体験することができます。

グループで盛り上がろう!川遊びも楽しいラフティング

友達グループで参加するなら、「多摩川ラフティングwinds」の“半日ラフティングツアー”がおすすめ。

約4.5kmのラフティングコースを、水しぶきを思い切り浴びながら進んでいきます。ジェットコースターのように下っていく落ち込みポイントも数多くあり、コースはスリル満点です!

通常のラフティング以外にも、参加者全員で船の片側に乗って片輪走行したり、後ろ半分に乗ってサーフィンしたりと、みんなで協力する川遊びも充実。

4名以上の参加なら、要予約でBBQのオプションもつけられます。ラフティングの後に仲間たちと楽しんでみては?

主催会社:多摩川ラフティングwinds(ウィンズ)
  • 東京都青梅市柚木町2-411-1 多摩川ラフティングwindsリバーベース

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家族の思い出を作ろう!夏の奥多摩でラフティング

ファミリーにおすすめなのが、夏の奥多摩。夏は水温が高く水流も比較的落ち着いているので、子供のラフティングデビューにぴったりなんです。

「グランデックス」が主催する“半日ラフティング”は、小学3年生から参加が可能。

周りのボートと競い合ったり、天然岩から飛び込んだり、子供も大人も大興奮の内容が満載。家族の思い出づくりに、ぜひ体験してみてください。

主催会社:グランデックス
  • 東京都西多摩郡奥多摩町川井156-1 グランデックス 奥多摩ベース

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<<東京都で体験できるラフティングツアーの一覧はこちら>>

都内でハイドロスピード(リバーブギ・リバーボード)体験

フィンを着用して、ボードに上半身を乗せて川を下っていくハイドロスピード。

リバーブギ、リバーボードとも呼ばれるこのアクティビティは川版のボディボードともいわれ、新しいアクテビティとして注目を集めています。

ラフティングとの大きな違いは、水面が近く、よりスピードが出ること。自分で方向をコントロールして川の流れに突入していくので、さらにスリル満点なんです。

難所を超えて達成感を味わえるハイドロスピード

ハイドロスピード経験者なら、「ビッグウェーブ青梅」が開催する“ハイドロスピード半日コース”にチャレンジしてみては?

多摩川上流の「御岳渓谷」は複雑な地形で、水の流れも激しいエリア。次々に現れる瀬や波が迫力満点です!テクニックが必要な難所もありますが、乗り越えたときの達成感はたまりませんよ。

みんなでボードをつなげて進む“トレイン”にチャレンジしてみたり、ボードの上に座ってみたり、楽しめる遊びもさまざま。気のおけない仲間たちと、思い切り盛り上がりましょう!

主催会社:ビッグウェーブ青梅
  • 東京都青梅市和田町2-597-1 梅ヶ谷峠沿い、青梅ベース

<<東京都で体験できるリバーブギ・ボード・ハイドロスピードツアーの一覧はこちら>>

都内でもアクティブに外遊びを楽しもう!

わざわざ遠方へ出向かなくても、東京都内にも自然の中で体験できるアクティビティはたくさんあります。

ちょっと時間が空いたときや体を動かしたくなったとき、すぐに楽しむことができるのもうれしいポイント。ぜひ、参考にしてみてくださいね。

アウトドアレジャー・アクティビティ予約サイト「SOTOASOBI(そとあそび)」では、その他にもさまざまなアクティビティをご紹介しています。こちらもぜひご参照ください!

(編集部注*2017年1月16日に公開された記事を再編集したものです)

※掲載されている情報は公開日のもので、最新の情報とは限りません。

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2024.03.20

全国の桜の名所28選!絶景お花見スポットを巡ろう

春のお出かけといえば、やっぱりお花見!どこに行こうか考えているだけでもワクワクしてきますよね。今回は北海道から九州まで、一度は訪れたい全国の桜の名所28スポットをご紹介。今春は、見頃に合わせてさまざまな桜景色を楽しんでください!

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関西・近畿
2024.03.18

さあ春休み!関西で目いっぱいアウトドアを楽しむならココ!

春風に乗ってやってくる芽吹きの季節。気候も暖かな春は、まさにアウトドアに繰り出す絶好のシーズンです。そこで、関西で春休みにアウトドアを満喫できるアクティビティやスポットをご紹介!この春一番の楽しい思い出を作りたい人は、ぜひお出かけしませんか?

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関東
2024.03.17

【関東】今年はどこ行く?絶対見ておきたい桜の名所37選

春のお出かけで欠かせないキーワードといえばやっぱり「桜」。今年の桜の見頃は、全国的に平年並みか平年より早い開花が予想されているので、早めにお出かけ先は決めておいたほうが良さそうです。そこで今回は、関東でおすすめの桜の名所37選をご紹介!満開宣言が出てから「どこ行こう~」と悩まないように、しっかりチェックしておきましょう。

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関東
2024.03.16

花見温泉ができる!桜が美しい温泉13選

日本の春といえば、やっぱり桜!公園でお花見をするのもいいですが、温泉に浸かりながら桜を眺められたら最高ですね。そこで全国の温泉スポットの中から、桜を観賞できる温泉施設・宿泊施設をご紹介!今年はぜひ花見温泉で、春景色を満喫してはいかがでしょうか。

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沖縄県
2024.03.10

【必読】沖縄でカヌー・カヤックを満喫するなら、服装選びが重要!

沖縄でカヌー・カヤックを楽しむ際、服装選びは意外と重要です!今回は季節ごとの服装の選び方をはじめ、おすすめの素材や紫外線対策など、カヌーの服装について紹介します。マングローブや海で体験できる、バラエティに富んだカヌー体験情報もお届けします!

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奄美大島
2024.03.09

奄美大島でカヌーをするときの服装は?気候や気温も知っておこう

日本で2番目に大きなマングローブをはじめ、原始的な自然を残す世界遺産の島・奄美大島ではカヌーが大人気!カヌーをするときの服装や持ち物の注意点、おすすめのカヌー体験をご紹介します。マングローブに海に、カヌーで奄美大島の自然を満喫してください。

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ジップライン
2024.03.04

大人気のジップライン!体験するときのベストな服装は?

森の中や湖の上など、高い位置を鳥のように滑空できるジップライン。爽快感とスリルを味わえる人気のアクティビティです。旅先でも気軽に楽しめるので、体験時の服装や持ち物をチェックしてぜひチャレンジしませんか?おすすめの体験スポットもご紹介します。

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ラフティング
2024.03.03

新しいことにチャレンジしたい季節到来!春におすすめのアクティビティ13選

新たなステージでスタートを切る人が多い春は、勉強や仕事以外にも何か新しいことにチャレンジするのにぴったりの季節!そこで今回は、この春に挑戦するのにイチ押しのアクティビティをご紹介!それぞれ気軽に体験できるツアーも紹介しているので、家族やカップル、友達と楽しんでみてください。

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北海道
2024.03.02

春休みを満喫できる!全国のお出かけスポット13選

お花見しながらピクニック、外で体を動かしたり、温泉でリフレッシュしたり、楽しみが待つ春休み!まだ雪が残る北海道、桜やチューリップが咲く関東以南と、春休みはどこへ行くかで風景も異なります。そこで、春休みのお出かけにおすすめのスポットを全国から厳選してご紹介します!

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関東
2024.02.26

【関東】春休みにおすすめ!都心から日帰りOKなアクティビティ9選

春が近づき、外で思いっきり遊びたい!と、うずうずしている人も多いのでは。アクティブ派から子供とできる体験を探している人まで、春休みにぴったりの関東のアクティビティをご紹介します。どれも都心から日帰り可能!ぜひ春休みは自然の中で体を動かして遊びましょう。

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関西・近畿
2024.02.25

【関西】大阪から日帰りOK!春休みに体験したいアクティビティ7選

春の暖かい日差しの中、アクティビティで縮こまった体をのびのびと動かしませんか?スカイスポーツやウォータースポーツ、乗馬、山歩きなど、春休みに関西でおすすめのアクティビティをご紹介します!春の風景に囲まれて楽しめば、心身ともにリフレッシュできますよ。

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沖縄県
2024.02.24

沖縄で3月にダイビング・スキューバダイビング!海の様子とぴったりのツアーは?

日本全国で見ても、ダイビングツアーが数多く開催されている沖縄エリア。気温が徐々に高くなる3月は、海の生きものたちも活発になり、遭遇率がグッと高くなります。今回は、そんな沖縄の海の魅力を3月でもたっぷり満喫できるおすすめのダイビングツアーを紹介します!

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宮古島
2024.02.23

3月の宮古島の魅力は?気候や服装、おすすめの観光&体験を紹介

沖縄離島の中でも人気の宮古島は、3月も楽しみがいっぱい!ハイシーズンと比べて旅行費用も抑えられ、混雑もそれほどではありません。3月の宮古島の魅力や気候、おすすめの観光スポット&アクティビティをご紹介します!3月の宮古島でひと足早く初夏気分を堪能しませんか。

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関西・近畿
2024.02.19

露天風呂が気持ちいい!関西の日帰り温泉15選

日本人が大好きな温泉!特に四季折々の風景や爽やかな風を感じられる露天風呂は、心身をリフレッシュさせてくれます。そこで関西の露天風呂が気持ちいい温泉スポットを厳選してご紹介!すべて日帰り入浴が可能なので、観光やアウトドアを楽しんだあとにぜひ立ち寄ってみてください。

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青梅・奥多摩
2024.02.18

奥多摩で露天風呂を楽しめる日帰り温泉7選

都心から車でも2時間ほどで遊びに行ける東京の奥座敷「奥多摩」は、知る人ぞ知る温泉の里。ふらっと立ち寄れる日帰り温泉施設がたくさんありますが、その中でも露天風呂を楽しめる7スポットを紹介します!たまには都会の喧騒を離れて、大自然と温泉を満喫しませんか?

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関東
2024.02.17

春に行きたい!関東のお出かけスポット14選

春は行楽の季節!桜やチューリップ、ツツジなど春の花を愛でたり、体を動かしてリフレッシュしたり、春の味覚を味わったり。関東で春にお出かけしたい、おすすめの観光スポットをご紹介します。気分に合ったぴったりの場所を選んで、思いっきり春を満喫しませんか。

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甲信越
2024.02.12

山梨県・長野県・岐阜県のサウナ付きキャンプ場18選!大自然で“ととのう”を体験しよう

最近ではアウトドアでサウナを楽しめるキャンプ場も増え、自然の中での“ととのう”体験が人気です。今回は、山梨県・長野県・岐阜県のサウナ付きキャンプ場をご紹介!大自然に包まれた環境ならではの開放感が、これまで味わったことがないサウナの気持ち良さを教えてくれますよ。

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札幌
2024.02.11

到着時間別!札幌観光のモデルコースをお教えします

ご当地グルメも豊富で観光スポットが点在する北海道の札幌市は、年間を通して人気の旅行先。今回はそんな札幌を1泊2日で満喫するモデルコースを、午前と午後の到着時間別に提案。コンパクトな日程でも札幌の魅力を存分に味わえる内容です!

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関東
2024.02.10

関東で温泉も楽しめるスキー場!雪遊び後は温泉で癒やしタイム

冬に楽しみたいスキーやスノーボード。関東にもさまざまなスキー場がありますが、温泉も入れたら最高ですよね。施設内の温泉から近隣にある温泉まで、日帰りで温泉も楽しめる関東のスキー場をご紹介します!雪遊びに興じたあとは、温泉で癒やされて帰りましょう。

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石垣島
2024.02.05

3月の石垣島へ!気候や服装、見どころを押さえて満喫しよう

沖縄離島の中でも人気の高い石垣島。春だけでなく夏気分も先取りできる3月の石垣島は、おすすめの旅行先です。旅行する際の魅力や注意点、気候や気温、見どころを含めて、3月の石垣島についてご紹介します!3月前半なら旅行費用も抑えられ、のんびりとした雰囲気の島を満喫できますよ。

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関西・近畿
2024.02.04

【関西】春に楽しみたい!おすすめのお出かけスポット13選

春のお出かけにぴったりの関西のおすすめスポットをご紹介します!通年人気の名所も、春ならではの風景を求めて足を運んでみませんか?アスレチックや遊園地、公園など、春の暖かな日差しの中で体を動かせるスポットもおすすめです。ぜひ春のお出かけの参考にしてください。

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北海道
2024.02.03

流氷にワカサギ釣り!3月の北海道を満喫できる観光スポット11選

3月の北海道は真冬の寒さが少し和らぎつつも、まだまだ雪遊びができるおすすめのシーズン。流氷からワカサギ釣り、氷雪イベント、イルミネーションなど、アクティブに冬の北海道を楽しめる観光スポットや体験を紹介します!ぜひ3月は北海道へ旅行しませんか?

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