トレッキング入門編!最初に必要な装備について 2020.05.23 トレッキング

老若男女を問わず人気のトレッキングは、適度な運動ができて、季節ごとの自然も楽しめるアクティビティです。今回はトレッキング入門に際して必要な装備と、基本を学べるおすすめツアーを紹介します!

大自然の中を思い思いの楽しみ方で歩くトレッキングは近年、老若男女を問わず人気です。しかし、初めてトレッキングをする人は何から道具を揃えればいいのか悩んでしまうのではないでしょうか。

そこで今回はトレッキング入門のために必要な装備と、参加して基本を学べるおすすめツアーを紹介します!ぜひトレッキングへ出かける際の参考にしてくださいね。

【目次】

■トレッキングとは?
■トレッキング基本装備
■トレッキングツアーに参加してみる
 - マタギの文化を学べる!世界遺産白神山地を散策|青森県
 - 満足度MAX!日本最高峰の富士山でトレッキング|静岡県・山梨県
 - 尾瀬の絶景に癒やされる!広大な湿原でトレッキング|群馬県・福島県

トレッキングとは?

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「トレッキング」とは山歩きのこと。山歩きというと登山と混同されがちですが、山頂を目指して歩く登山とは違い、トレッキングは山の中を散策するようなイメージです。

樹齢何百年、何千年の大木を眺めたり、その時期だけ咲く珍しい花を見たり、森に住む動物を探したりと、楽しみ方はさまざま。

大自然の中で感動や発見があり、歩いて適度な運動にもなるトレッキングは、日頃の疲れをリフレッシュするのにもってこいのアクティビティです。

トレッキング基本装備

トレッキングのイメージがつかめてきたら、服装や持ち物を揃えましょう。下記のものが最初に揃えておきたい装備です。

1.トレッキングシューズ

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トレッキングの際は、トレッキング専用のシューズを履きましょう。山の斜面を歩く場合、スニーカーでは足首の保護が不十分だったり靴底が滑りやすかったりして、思わぬケガのもとになりかねません。トレッキングシューズは専用の作りなので安心感があります。

また、トレッキングシューズの選び方はスニーカーとは異なるので注意が必要。サイズだけで判断せず、一度お店で実際に履いてみて選びましょう。多くの専門店では、経験豊富なスタッフが足型に合わせておすすめのモデルを教えてくれます。

2.トレッキングポール(ストック)

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トレッキング専用の杖です。使わなくても大丈夫と思う人もいるかもしれませんが、転倒の危険を減らし、疲労も軽減してくれます。慣れない山道で体も疲れやすくなるので、ぜひ持っておいた方が良いでしょう。

トレッキングポールは伸縮可能のものが多く、自分の身長や斜面の勾配に合わせて、調整して使えます。

3.レインウエア(雨具)

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山の天気は変わりやすいもの。歩いている途中急に雨が降り出し「さっきまではあんなに晴れていたのに!」という苦い体験をした人もいるかもしれません。

レインウエアは雨が降っている時だけではなく、防寒具としても機能する便利なアウター。たとえば風が強い時はウィンドブレーカーの役割を果たし、体温を保ってくれます。軽いのでザックに入れて負担にならないのもポイントです。

ポンチョ型だと風が強い時に煽られてしまうため、上下が分かれたセパレートタイプを選びましょう。レインウエアにはゴアテックスをはじめ近年開発された防水透湿素材が使われており、汗によるウエア内部の蒸れを抑えてくれるため、快適なトレッキングを楽しめます。

4.ザック(バックパック)

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ザックは軽量性や耐久性などにおいて、専用のものを選ぶのに越したことはありません。専用のものはポケットが使いやすい位置に配置されており、ものの出し入れがしやすくストレスなく使えるのもポイントです。

容量は、日帰りトレッキングでは20〜25Lサイズが目安となります。撮影道具や調理道具など、こだわって持っていきたいグッズがあり荷物が増える場合は25~30Lのものが安心です。

1泊以上のトレッキングを検討している人には30Lより大きなサイズが必要となることがほとんど。季節や持ち物によって欲しい容量は変わってくるので専門店でスタッフに相談してみるのがおすすめです。

普段使いのザックではなかなか見かけませんが、トレッキング用は同じモデルでも数サイズ展開している場合があります。身長や体格によってフィットするサイズが異なるので、見た目だけで選ばないよう注意しましょう。

持ち物リスト

以下がトレッキングのために用意する基本の持ち物(一例)です。季節や行く場所、宿泊数などを考慮して自分なりの持ち物リストを用意すると、荷造りがスムーズになります。

・タオル
・水筒
・レインウエア(雨具)
・帽子
・手袋
・靴下
・下着
・中間着(長袖)
・防寒着
・ヘッドライト
・時計
・登山用地図や地形図
・コンパス
・常備薬
・虫よけ
・ホイッスル
・救急セット(ばんそうこう、消毒液、ガーゼ、包帯、トゲ抜きなど)
・保険証
・行動食(あめ、チョコレート、おにぎりなど)
・ごみ袋
・ティッシュやトイレットペーパー(口が閉まるタイプのビニール袋に入れておくと湿らず便利。トイレットペーパーは芯を抜いておくとかさばりません。)
・着替え

5.ヘッドライト

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日帰りのトレッキングでも、ヘッドライトは必要です。道に迷ってしまったり、つい長居してしまったりして予定が遅れた場合、山中は一気に暗くなり、ライトがないと動けなくなってしまいます。

薄暗い時の移動では、足元がよく見えず捻挫してしまったり、周りが見えずケガをしやすくなります。ぜひザックに入れておいてください。

トレッキングツアーに参加してみる

初めての場合は経験者に連れて行ってもらうのが一番手っ取り早くて安心ですが、なかなかそういう繋がりがない人も多いのでは。

まずはトレッキングツアーに参加してみて雰囲気をつかんでみるのもおすすめです。経験豊富で安全管理もばっちりのガイドが先導してくれるので安心。トレッキングの楽しみ方をしっかり教えてくれます。

アウトドアレジャー予約サイト「SOTOASOBI(そとあそび)」で紹介している人気ツアーから3つをチェックしてみましょう!

マタギの文化を学べる!世界遺産白神山地を散策|青森県

青森の世界最大級のブナ林でトレッキングを楽しんでみませんか?青森県のブナ林といえば、やはり世界自然遺産に登録されている白神山地。ありのままの自然の姿を観察でき、とっておきの時間を過ごせる場所です。

昔から山を生活の一部としてきたマタギの伝統的文化を継承する「白神マタギ舎」はこの白神山地で“白神山地 トレッキング”ツアーを開催。ツアーでは、食べられる植物を教えてくれたり、マタギが使用していた小屋を見学できたり、マタギの知識と併せて、この地の大自然についてわかりやすく解説してくれます。また1ツアーは参加最大10名までなので、ガイドと参加者がしっかりコミュニケーションをとりながら充実したトレッキングの時間を満喫できるのも特徴です。

午前中はのんびりブナ林を散策し、午後は選択できるコースから好きなところを選びましょう。ここでしか体験できないトレッキングをぜひ楽しんでみてください。

主催会社:白神マタギ舎
  • 青森県中津軽郡西目屋村神田219-1 道の駅 津軽白神インフォメーションセンター


満足度MAX!日本最高峰の富士山でトレッキング|静岡県・山梨県

誰もが一度は登ってみたい山と答える富士山。しかし、富士山の魅力は登頂することだけではありません!「富士山ネイチャーツアーズ」主催の“富士山 トレッキング”ツアーでは、五合目から下の登山道や人がほとんど足を踏み入れない遊歩道を進みます。

富士山ならではの生態系を観察できる森や、植物の生えていない砂礫地帯をめぐる特別なトレッキング体験してみましょう。

現在でも雪崩による浸食や崩壊を繰り返し、形を変えている富士山。こちらのツアーはすべてのコースがプライベート制なので、魅力を余すことなく体感できます。

気軽に参加でき、参加者の評価も高いおすすめツアーです!

主催会社:富士山ネイチャーツアーズ
  • 開催場所による


尾瀬の絶景に癒やされる!広大な湿原でトレッキング|群馬県・福島県

2,000m級の山々に囲まれた広大な盆地・尾瀬。本州最大の湿原である尾瀬ヶ原を含むこのエリアで「尾瀬・奥利根のネイチャーツアーガイドやまもり」が主催している“尾瀬 トレッキング”では尾瀬の湿原が放つマイナスイオンを全身で感じながら、癒やしのトレッキングを体験できます。

尾瀬の自然を知り尽くしたガイドが丁寧に案内してくれるこのツアーは、最大1ツアーの参加が6名までの少人数制。小学生以上が参加できるので、ファミリーでの参加もおすすめです。子供のペースに合わせてゆっくり尾瀬散策を満喫しましょう。

ツアーは尾瀬ヶ原を目指すコースと尾瀬沼を目指すコースの2種類から選べます。どちらのコースも四季折々の美しい景色を堪能できる内容。おひとり様での参加もOKなので、興味のある人はぜひチェックしてみてくださいね!

主催会社:尾瀬・奥利根のネイチャーツアーガイドやまもり
  • 開催場所による

装備を揃えてトレッキングへ出発しよう!

トレッキングは、何度同じ山に行っても季節やルート、目的が違えば新たな魅力を発見できる奥深いアクティビティです。

小さな子供からできるので、アウトドアの趣味をこれから広げていきたい人の入口としてもぴったり。ぜひ準備を万全にして安全なトレッキングに出掛けましょう!

アウトドアレジャーの予約サイト「SOTOASOBI(そとあそび)」では全国で楽しめるトレッキングツアーを紹介しています。ぜひチェックしてみてください。

(編集部注*2016年7月5日に公開された記事を再編集したものです)

※掲載されている情報は公開日のもので、最新の情報とは限りません。

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カヌー・カヤック
2020.03.08

カヌーやカヤックを楽しむのに免許や資格、届け出は必要?

海や河川、湖でカヌーやカヤックを楽しむにあたり、免許や資格などは必要なのでしょうか?今回は初心者が気になるカヌー・カヤックの免許や資格、届け出に関して調べてみました。

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焼津・御前崎
2020.03.07

温泉と絶景に癒やされる!寸又峡温泉の観光スポット13選

エメラルドグリーンの湖に架かる「夢の吊り橋」をはじめ、絶景と温泉をたっぷり楽しめる静岡県の寸又峡温泉。奥大井と呼ばれる寸又峡の周辺には大井川鐵道のトロッコ列車やSL、奥大井湖上駅など見どころが豊富!見逃せない観光スポットをまとめました。

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カヌー・カヤック
2020.03.02

動画もあり!カヌー初心者が知っておきたいテクニック。乗るコツ&パドルを操るコツ

水面を滑るように進むカヌーを思いのままに操作できたら気持ちいと思いませんか?今回はカヤックとカナディアンカヌー、その2つの乗り方や漕ぎ方を分かりやすく解説!ぜひ実際にフィールドに行く前の参考にしてみてください。さらに、参加すれば楽しめること間違いなしのツアーも合わせて紹介します。

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東京都
2020.03.01

東京のど真ん中でカヌー!?水路からの景色が格別すぎる!

東京のど真ん中で「カヌー」を楽しめるって知っていましたか?今回は、東京の水路から見えるとっておきの景色と、初心者&未経験者が気軽に参加できる体験ツアーを紹介します。東京のど真ん中で楽しめるアウトドアレジャー「カヌー」をご紹介!東京の水路を利用したレジャーで新しい東京の景色を楽しんでみませんか?

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シュノーケリング
2020.02.29

家にあるものが使えるかも!シュノーケリングの服装は水着と何が必要なの?

きれいな海でチャレンジしてみたいアクティビティ「シュノーケリング」。始めるにあたりどんな服装が必要なのでしょうか?今回は最低限用意しておきたいものと、おすすめの服装を紹介します。ぜひ参考にしてみてください!

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忍野・山中湖
2020.02.24

犬連れでも存分に楽しめる!山中湖観光スポット6選

都心から気軽にアクセスできる山中湖の周辺には、犬連れでも楽しめる観光スポットが盛りだくさん!ワンちゃんと一緒に自然を満喫すれば、とっておきの思い出になること間違いなしです!今回は愛犬と一緒に楽しめる観光スポットを6つ選んで紹介いたします。

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高山・飛騨
2020.02.23

下呂温泉を大満喫!魅力にハマるおすすめの観光スポット14選

日本三名泉に数えられる岐阜県の下呂温泉。長い歴史を持つ下呂温泉には、文化やグルメなど楽しみが豊富!周囲には美しい自然が広がり、滝巡りや魚釣り、遺跡見学もできるんです。そんな下呂温泉のおすすめ観光スポットを14ヶ所ご紹介!

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山形県
2020.02.22

大正ロマンに浸る!山形県・銀山温泉の観光スポット11選

趣のある木造建築旅館にガス灯の光。歴史情緒たっぷりの景観で人気の銀山温泉は、おいしいグルメや観光も魅力的な場所!大正ロマン漂う雰囲気にたっぷり浸れる、おすすめの観光スポットを紹介します。

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ロッククライミング
2020.02.17

大阪で初心者でも気軽に体験できるボルダリングスポット10選

ボルダリングは、3〜5m程度の低い岩や人工壁を、ロープをはじめとする補助用具を使わずによじ登るスポーツです。今回は、初心者や親子でボルダリング体験ができるジムが数多くある大阪府から、10ヶ所を選んで紹介します。

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富良野・美瑛・トマム
2020.02.16

富良野観光に欠かせない!おいしいグルメを堪能できるスポット12選

北海道の富良野は見どころ豊富な人気観光地。農業や畜産業が盛んで、グルメも充実!名店ぞろいでどこに行こうか迷ってしまうほど。今回は富良野の味覚を堪能できるスポットを紹介します。ぜひ富良野旅行の参考にどうぞ!

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アクティビティ
2020.02.15

気軽に参加して上達できる!全国でおすすめのスキー・スノーボードスクール14選

ウインタースポーツの代表「スキー・スノーボード」のスクールに参加してみませんか?初心者も経験者も、上達すれば冬がもっと楽しくなること間違いなし!今回は全国のスキー・スノーボードスクールの中からおすすめを紹介します。ぜひそれぞれの特徴を参考にしてみてください。

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慶良間諸島
2020.02.11

【慶良間諸島】離島好きにはたまらない!座間味島の観光スポット&アクティビティ12選

沖縄県の慶良間諸島は、いくつもの美しい離島からなる楽園。その中の座間味島をメインに、離島好きにはたまらない美しい観光スポットや、そこで楽しめるアクティビティを紹介していきます!

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