トレッキング入門編!最初に必要な装備について 2020.05.23 トレッキング

老若男女を問わず人気のトレッキングは、適度な運動ができて、季節ごとの自然も楽しめるアクティビティです。今回はトレッキング入門に際して必要な装備と、基本を学べるおすすめツアーを紹介します!

大自然の中を思い思いの楽しみ方で歩くトレッキングは近年、老若男女を問わず人気です。しかし、初めてトレッキングをする人は何から道具を揃えればいいのか悩んでしまうのではないでしょうか。

そこで今回はトレッキング入門のために必要な装備と、参加して基本を学べるおすすめツアーを紹介します!ぜひトレッキングへ出かける際の参考にしてくださいね。

【目次】

■トレッキングとは?
■トレッキング基本装備
■トレッキングツアーに参加してみる
 - マタギの文化を学べる!世界遺産白神山地を散策|青森県
 - 満足度MAX!日本最高峰の富士山でトレッキング|静岡県・山梨県
 - 尾瀬の絶景に癒やされる!広大な湿原でトレッキング|群馬県・福島県

トレッキングとは?

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「トレッキング」とは山歩きのこと。山歩きというと登山と混同されがちですが、山頂を目指して歩く登山とは違い、トレッキングは山の中を散策するようなイメージです。

樹齢何百年、何千年の大木を眺めたり、その時期だけ咲く珍しい花を見たり、森に住む動物を探したりと、楽しみ方はさまざま。

大自然の中で感動や発見があり、歩いて適度な運動にもなるトレッキングは、日頃の疲れをリフレッシュするのにもってこいのアクティビティです。

トレッキング基本装備

トレッキングのイメージがつかめてきたら、服装や持ち物を揃えましょう。下記のものが最初に揃えておきたい装備です。

1.トレッキングシューズ

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トレッキングの際は、トレッキング専用のシューズを履きましょう。山の斜面を歩く場合、スニーカーでは足首の保護が不十分だったり靴底が滑りやすかったりして、思わぬケガのもとになりかねません。トレッキングシューズは専用の作りなので安心感があります。

また、トレッキングシューズの選び方はスニーカーとは異なるので注意が必要。サイズだけで判断せず、一度お店で実際に履いてみて選びましょう。多くの専門店では、経験豊富なスタッフが足型に合わせておすすめのモデルを教えてくれます。

2.トレッキングポール(ストック)

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トレッキング専用の杖です。使わなくても大丈夫と思う人もいるかもしれませんが、転倒の危険を減らし、疲労も軽減してくれます。慣れない山道で体も疲れやすくなるので、ぜひ持っておいた方が良いでしょう。

トレッキングポールは伸縮可能のものが多く、自分の身長や斜面の勾配に合わせて、調整して使えます。

3.レインウエア(雨具)

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山の天気は変わりやすいもの。歩いている途中急に雨が降り出し「さっきまではあんなに晴れていたのに!」という苦い体験をした人もいるかもしれません。

レインウエアは雨が降っている時だけではなく、防寒具としても機能する便利なアウター。たとえば風が強い時はウィンドブレーカーの役割を果たし、体温を保ってくれます。軽いのでザックに入れて負担にならないのもポイントです。

ポンチョ型だと風が強い時に煽られてしまうため、上下が分かれたセパレートタイプを選びましょう。レインウエアにはゴアテックスをはじめ近年開発された防水透湿素材が使われており、汗によるウエア内部の蒸れを抑えてくれるため、快適なトレッキングを楽しめます。

4.ザック(バックパック)

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ザックは軽量性や耐久性などにおいて、専用のものを選ぶのに越したことはありません。専用のものはポケットが使いやすい位置に配置されており、ものの出し入れがしやすくストレスなく使えるのもポイントです。

容量は、日帰りトレッキングでは20〜25Lサイズが目安となります。撮影道具や調理道具など、こだわって持っていきたいグッズがあり荷物が増える場合は25~30Lのものが安心です。

1泊以上のトレッキングを検討している人には30Lより大きなサイズが必要となることがほとんど。季節や持ち物によって欲しい容量は変わってくるので専門店でスタッフに相談してみるのがおすすめです。

普段使いのザックではなかなか見かけませんが、トレッキング用は同じモデルでも数サイズ展開している場合があります。身長や体格によってフィットするサイズが異なるので、見た目だけで選ばないよう注意しましょう。

持ち物リスト

以下がトレッキングのために用意する基本の持ち物(一例)です。季節や行く場所、宿泊数などを考慮して自分なりの持ち物リストを用意すると、荷造りがスムーズになります。

・タオル
・水筒
・レインウエア(雨具)
・帽子
・手袋
・靴下
・下着
・中間着(長袖)
・防寒着
・ヘッドライト
・時計
・登山用地図や地形図
・コンパス
・常備薬
・虫よけ
・ホイッスル
・救急セット(ばんそうこう、消毒液、ガーゼ、包帯、トゲ抜きなど)
・保険証
・行動食(あめ、チョコレート、おにぎりなど)
・ごみ袋
・ティッシュやトイレットペーパー(口が閉まるタイプのビニール袋に入れておくと湿らず便利。トイレットペーパーは芯を抜いておくとかさばりません。)
・着替え

5.ヘッドライト

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日帰りのトレッキングでも、ヘッドライトは必要です。道に迷ってしまったり、つい長居してしまったりして予定が遅れた場合、山中は一気に暗くなり、ライトがないと動けなくなってしまいます。

薄暗い時の移動では、足元がよく見えず捻挫してしまったり、周りが見えずケガをしやすくなります。ぜひザックに入れておいてください。

トレッキングツアーに参加してみる

初めての場合は経験者に連れて行ってもらうのが一番手っ取り早くて安心ですが、なかなかそういう繋がりがない人も多いのでは。

まずはトレッキングツアーに参加してみて雰囲気をつかんでみるのもおすすめです。経験豊富で安全管理もばっちりのガイドが先導してくれるので安心。トレッキングの楽しみ方をしっかり教えてくれます。

アウトドアレジャー予約サイト「SOTOASOBI(そとあそび)」で紹介している人気ツアーから3つをチェックしてみましょう!

マタギの文化を学べる!世界遺産白神山地を散策|青森県

青森の世界最大級のブナ林でトレッキングを楽しんでみませんか?青森県のブナ林といえば、やはり世界自然遺産に登録されている白神山地。ありのままの自然の姿を観察でき、とっておきの時間を過ごせる場所です。

昔から山を生活の一部としてきたマタギの伝統的文化を継承する「白神マタギ舎」はこの白神山地で“白神山地 トレッキング”ツアーを開催。ツアーでは、食べられる植物を教えてくれたり、マタギが使用していた小屋を見学できたり、マタギの知識と併せて、この地の大自然についてわかりやすく解説してくれます。また1ツアーは参加最大10名までなので、ガイドと参加者がしっかりコミュニケーションをとりながら充実したトレッキングの時間を満喫できるのも特徴です。

午前中はのんびりブナ林を散策し、午後は選択できるコースから好きなところを選びましょう。ここでしか体験できないトレッキングをぜひ楽しんでみてください。

主催会社:白神マタギ舎
  • 青森県中津軽郡西目屋村神田219-1 道の駅 津軽白神インフォメーションセンター


満足度MAX!日本最高峰の富士山でトレッキング|静岡県・山梨県

誰もが一度は登ってみたい山と答える富士山。しかし、富士山の魅力は登頂することだけではありません!「富士山ネイチャーツアーズ」主催の“富士山 トレッキング”ツアーでは、五合目から下の登山道や人がほとんど足を踏み入れない遊歩道を進みます。

富士山ならではの生態系を観察できる森や、植物の生えていない砂礫地帯をめぐる特別なトレッキング体験してみましょう。

現在でも雪崩による浸食や崩壊を繰り返し、形を変えている富士山。こちらのツアーはすべてのコースがプライベート制なので、魅力を余すことなく体感できます。

気軽に参加でき、参加者の評価も高いおすすめツアーです!

主催会社:富士山ネイチャーツアーズ
  • 開催場所による


尾瀬の絶景に癒やされる!広大な湿原でトレッキング|群馬県・福島県

2,000m級の山々に囲まれた広大な盆地・尾瀬。本州最大の湿原である尾瀬ヶ原を含むこのエリアで「尾瀬・奥利根のネイチャーツアーガイドやまもり」が主催している“尾瀬 トレッキング”では尾瀬の湿原が放つマイナスイオンを全身で感じながら、癒やしのトレッキングを体験できます。

尾瀬の自然を知り尽くしたガイドが丁寧に案内してくれるこのツアーは、最大1ツアーの参加が6名までの少人数制。小学生以上が参加できるので、ファミリーでの参加もおすすめです。子供のペースに合わせてゆっくり尾瀬散策を満喫しましょう。

ツアーは尾瀬ヶ原を目指すコースと尾瀬沼を目指すコースの2種類から選べます。どちらのコースも四季折々の美しい景色を堪能できる内容。おひとり様での参加もOKなので、興味のある人はぜひチェックしてみてくださいね!

主催会社:尾瀬・奥利根のネイチャーツアーガイドやまもり
  • 開催場所による

装備を揃えてトレッキングへ出発しよう!

トレッキングは、何度同じ山に行っても季節やルート、目的が違えば新たな魅力を発見できる奥深いアクティビティです。

小さな子供からできるので、アウトドアの趣味をこれから広げていきたい人の入口としてもぴったり。ぜひ準備を万全にして安全なトレッキングに出掛けましょう!

アウトドアレジャーの予約サイト「SOTOASOBI(そとあそび)」では全国で楽しめるトレッキングツアーを紹介しています。ぜひチェックしてみてください。

(編集部注*2016年7月5日に公開された記事を再編集したものです)

※掲載されている情報は公開日のもので、最新の情報とは限りません。

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関東のラフティングスポットの周辺には、天然温泉やグルメを堪能できる宿泊施設がたくさんあります。ラフティングを思う存分楽しんだ後に利用したい宿泊施設を、4つのエリア別に紹介します!

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2020.06.21

これからの外遊び、何に気をつけたらいい?行動指針となる6つのヒント

ウィズコロナ時代に外遊びを楽しむには、何に気をつけたらいいの?アウトドア環境保護基金団体が策定した、自然と適切につながるためのガイドライン「#ステイコネクテッド〜自然と適切につながるための6つのヒント〜」を紹介します。

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2020.06.20

夏に活躍すること間違いなし!アウトドアで使えるマスク3選

今、マスクは生活に欠かせないもののひとつですが、これからの季節、マスクを装着すると外出するとき暑さで困るという人も多いのではないでしょうか。今回は衣料メーカー、スポーツメーカー、スポーツ用品販売店の各社が開発する、快適な素材のマスクを紹介します。アウトドアアクティビティでの使用にもおすすめです!

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北海道
2020.06.15

鉄板から穴場まで!札幌の観光スポット・ジャンル別まとめ

大都市でありながら自然にも恵まれ、都市と自然の調和が多様な魅力を生み出している札幌。今回は歴史的名所から自然、グルメまで、ジャンル別のおすすめを紹介します。注目スポットの多い札幌観光も、もうこれで迷わない!

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2020.06.14

新型コロナ時代のアウトドアレジャーはどうなる?ツアー会社の感染予防対策は?

新型コロナウイルス感染拡大を予防する“新しい生活様式”が提唱され、いっそう注目を浴びる外遊び。ツアー会社はどう対応しているのか?安心してアウトドアアクティビティをできる環境にあるのか?その対策を見てみましょう。

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ニセコ
2020.06.13

小学生から参加OK!この夏はニセコの清流ラフティングツアーで決まり!!周辺スポットもご紹介

北海道ニセコの尻別川ではファミリーで参加できるラフティングが人気!今回は小さい子供から大人までおすすめしたいラフティングツアーと周辺スポットを紹介します。ぜひ参考にしてみてください!

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東京都
2020.06.09

思いついたらGO!東京で自然を楽しめる癒やしスポット13選

「自然や緑にふれたい」と思ったとき、気構えずにさっと行きたいものです。今回は、東京都内で自然を楽しめるおすすめのスポットを紹介します。公園から庭園、渓谷まで、緑あふれる場所でたっぷり癒やされましょう。

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ロッククライミング
2020.06.08

上達を目指して!ボルダリング初心者が自宅でできる5つのトレーニング方法

岩やクライミングウォールを体ひとつで登る「ボルダリング」。今人気のスポーツですが、頻繁にジムへ通えないという人も多いのでは。今回は自宅でできる効果的なトレーニング方法を5つ紹介!外岩に挑戦できるクライミングツアーと併せてお届けします。

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シュノーケリング
2020.06.07

地球外生命体の発見!?ネット上で話題の「ウミウシ」とは?

海には地球上のものとは思えないような不思議な姿、生態の生き物が数多く生息しています。今回は“海の宝石”ともいわれ、ダイバーを魅了する「ウミウシ」を紹介!ウミウシを見られる体験ツアーも紹介します。

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