ハイキングやトレッキング、初心者が気をつけるべき持ち物とは!? 2016.08.26 トレッキング

ただ歩くだけではないのです!ハイキングやトレッキングを安全に楽しむために持って行ってもらいたい荷物を紹介します!

「自然を楽しみたい!」と思ったら、ハイキングやトレッキングなら気軽に行けるイメージがありますよね?

でも山は、天気が変わりやすかったり日没後はすぐ暗くなってしまったりするもの。だから準備も重要なんです!今回は、山に入ることに慣れていない初心者向けの、ハイキング・トレッキングに必要な持ち物を紹介します♪

ハイキングとトレッキングの違い

photo by PIXTA

ハイキングやトレッキングと聞くと、その区別がつかない方も多いのではないでしょうか?実は、似たようで、楽しみ方に少し違いがあるのです!

ハイキングは歩く事そのものを楽しむというイメージ。歩く場所はまちまちで林の中や湖畔など自然の中を歩くもよし、見知らぬ土地だったり、都会の中を新しい発見を求めて歩く、なんていうのもハイキングには含まれます。

一方、トレッキングは山の山頂までいくことを目的としない、山歩きのことを言います。道無き道を突き進んでいったり、山の中に入って気が向くままに野鳥観察、なんていうのもトレッキングの楽しみ方の一つ。

初心者にとっては、厳密にどちらをやっているかを明確にするよりも、まずは自分が好きな風に歩いてみる、楽しんでみるのがいいですよ!

ハイキングやトレッキングに必要なものは??

いざハイキング、トレッキングに挑戦!と思っても、何が必要なんだろう?と疑問が浮かびますよね。ハイキングというと、簡単に歩くだけなら普段と同じ格好で良さそうに思えたり、トレッキングというと、知らないから何を準備したらいいのかわからなかったり…

そこで、始めるにあたって気をつけたほうがいい持ち物や、注意点を紹介します。

なお、あなたが行く場所の環境や距離、歩く時間などによって、多少装備は変わってきます。例えば、雪が残る山を歩くなら、冬でなくても、アイゼン(滑り止めに靴底に装着する金属製の爪)は用意しておくなどです。

一番大事!!シューズ

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まず、シューズに関してですが、足首を保護できるハイカットのブーツか、軽くて歩きやすいスニーカーという二つの選択肢が上げられます。たとえば、山の中でも舗装された道を歩いたり、都会の中を歩いたりする場合には歩きやすいスニーカータイプがいいでしょう。

ですが、険しい山道だったり、大きな石がごろごろしているような環境を歩く際には、やはり足がしっかりと保護されていて、十分にサポートしてくれる靴がいいので、ブーツタイプがいいでしょう。

どちらにしても、ハイキング・トレッキング・登山などの歩く専用のものを着用するのがおすすめです!やはり普段使いの靴とは足の疲れ方が違います。

パンツ、シャツ、ジャケットなど

これらに関しては共通して言えることがあります。ポイントとしては、

・軽さ
・乾きやすさ
・通気性の良さ
・動きやすさ

この4つです。この4つを満たしていて、あなたが気に入ったものがあれば、ぜひ購入して一緒に歩きに出てみてください!気分も乗って、楽しい時間を過ごせるはずです!

ひとたび森や草むらに入れば、そこは虫の宝庫です。人間にとって害虫である蚊や近年話題になっているマダニなどに刺されることの無いよう、虫に刺されない対策をしていきましょう!

まずは、肌の露出を避け、長袖・長ズボンを着用することです。蚊やマダニは黒っぽいので、どちらかというと明るめの色の方が見つけやすいですよ!

アウタージャケットに関しては防風防水性・透湿通気性に優れているものがいいです。防水性と透湿性については相反する言葉のように聞こえますが、雨や雪をはじき、汗をかいたら外へ逃がすという高機能のアウターも販売されています!

防風性と防水性を備えたシェル素材というものがあります。専門店では「ハードシェル」「ソフトシェル」「ライトシェル」といった文言を目にするかもしれません。

初心者の場合、春~秋に行くと思いますが、この時期は透湿通気性を優先した薄手のアウターがぴったり!フード付きなら小雨にも対応できて便利です。

なお、レインウェアも必ず携帯してください。大雨の場合はやはりレインウェアが必要です。晴れていても山の天気は変わりやすいので突然の雨に気を付けてください!

帽子、日焼け止め

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紫外線量は標高が100m上がるごとに1%増すと言われています...ということは、1,000mでは10%も!!山は意外と紫外線が強いのです。日焼け止めをしっかり塗って、帽子やサングラスを着用しましょう!

水筒

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歩くと、気づかないうちにたくさん汗をかいてどんどん水分を失います。スポーツドリンクやお茶を水筒に入れ、持って行って、喉が乾く前にこまめに水分補給が大切です。また、水を1本もっておくといいです。怪我をしたときなど傷口を洗うのにあるといいです。

アメなどの行動食

クタクタに疲れてしまう前に、適度に休憩をはさみましょう!アメやチョコレートなどは持ち運びに邪魔にならないですし、糖分はすぐにパワーの源になるのでおすすめです。

充電満タンの携帯電話(バッテリー)

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意外かもしれませんが、ぜひお勧めしたいのが、満タンに充電された携帯電話(もしくは、バッテリー)です!

山に行くのだから忙しい日常から解放されたいというのもわかります。ですが、何か緊急事態が起こったりしたときに、携帯電話があるだけで助かるかもしれません。ぜひ、しっかりと充電をして持って行きましょう!

靴ひも

一本用意しておくと安心なのが、靴ひもです!

普段はあまり気にしたことのない方が多いと思いますが、登り降りで負荷のかかる山歩きでは、靴ひもが切れやすくなります。靴ひもが切れた状態で足を踏み外しては一大事!一本、替えの靴ひもを持参しておきましょう。

ヘッドライト

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自然を楽しむハイキングやトレッキングでは、街灯の光は無いところがほとんどです。

初心者の場合、ペース配分やスケジュールの感覚が未熟なため、気付いたら日が傾いていたなんてこともあるかもしれません!森の中では昼間でも薄暗いですが、日没後は真っ暗になります!

登山用のものに越したことはありませんが、はじめは一般的なもので構わないので持っていきましょう。懐中電灯でもいいのですが、両手を自由に使えるのでヘッドライトの方がいいでしょう。ホームセンターなどでは1,000円未満から買えます。一つ持っておくと安心です。

地図とコンパス

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地図は旅に出るときの必須アイテムです!ガイドブックなどがあれば、ぜひそれも持っていきましょう!きちんと整備されたハイキングコースを歩くのならいいでしょうが、山道で何も持たずに出るのは遭難の危険性があります。

ザック/リュック

手に荷物を持たなくていいように、ザックにまとめて持ち運びします。これはケガの予防に重要です!素材は、防水性の高いもので、軽くて疲れにくいものを選ぶのがポイントです!

荷物の入れ方については、潰れてしまうのでつい下に重いものを詰めてしまいがちですが、逆がおすすめです!下に軽いもの、上に重いものを詰めると、背負ったときにとても軽く感じます!ぜひ一度試してみてください。

そのほか大切なもの

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あとは、ハイキングやトレッキングを楽しむあなた自身が持っていきたいもの、必要だと感じるものを持っていくといいでしょう。

例えば、応急処置セット(絆創膏など)、お弁当など。写真が好きな方はカメラを持って行ったり、読書が好きな方は本を持って行って山の中の木陰で読書、なんていうのも気持ちが良いかもしれませんね!

天気確認

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事前に天気予報を確認しておくことも大切です!雨ならばなるべく初心者は避けた方がいいでしょう。しかし降水確率が低いときなどは、せっかくの予定を変更するのは悩みますよね?

歩く予定のルート上に沢などがある場合は、増水や鉄砲水の危険性もありますから、ルートを変更した方がいいかもしれません。また、足元がぬかるんで滑りやすくなっているため、靴の防水対策は万全にしておきましょう!

登山道では、まれに小川のように水が集まってしまうことがあります。注意して入山してください。

初心者におすすめ!ガイド付き自然観察ツアー

初めてのハイキング・トレッキングに最適!!アウトドアレジャー予約サイト「そとあそび」で紹介している知床オプショナルツアーズ SOT!の知床ネイチャーウォッチング&トレッキングツアーなら、2,500円から知床の動植物に出会えます!

双眼鏡も無料レンタル!20倍スコープで遠くの野鳥もくっきり見えます♪断崖から流れ落ちるフレペの滝の素晴らしさを実感できるガイド付きツアーもあります!

■基本情報
・名称:知床オプショナルツアーズ SOT! 知床ネイチャーウォッチング&トレッキングツアー
・集合場所:北海道斜里郡斜里町ウトロ香川67 知床オプショナルツアーズ事務所
・所要時間:約1時間45分~
・対象年齢:小学生以上~
・料金:2,500円~

初心者におすすめ!いきなり本格的なアウトドア体験

アウトドアレジャー予約サイト「そとあそび」で紹介しているキャンプノース・アウトドアサポートの清里 パックラフトツアーは、「こうゆう楽しみ方があるんだ!」という可能性が発見できる楽しさ無限大の1日ツアーです!

踏み跡がないルートをトレッキングしながら、プチベースキャンプを設置し、パックラフトという軽量カヌーに乗って湖や川へも繰り出します!季節の草花のレクチャーや野遊び、ガイド手作りのホットサンドを楽しんだり、のんびりとハンモックに揺られたり...。

ガイドさんがいるから安心して自然を満喫できます!今後、自分で計画するハイキングやトレッキングの楽しみ方にも広がっていきますよ♪

■基本情報
・名称:キャンプノース・アウトドアサポート 清里 パックラフトツアー
・集合場所:山梨県北杜市高根町清里3545 萌木の村 八ヶ岳アウトドアアクティヴィティーズ事務所前(ホール・オブ・ホールズ付近)
・所要時間:約7時間
・対象年齢:小学生以上
・開催期間:通年
・料金:9,000円~

トレッキング・ハイキングを楽しもう♪

今回は持ち物、という点に注目してハイキングとトレッキングを紹介してみました!いかがでしたでしょうか?誰でも気軽に始めることができるスポーツではありますが、危険が伴うことも確かです。事前準備や、調査をしっかりとして、楽しく歩いてきてくださいね!

自分だけで準備や調査をするのは大変ですが、アウトドアレジャー予約サイト「そとあそび」には、全国各地のハイキング・トレッキングツアーを紹介しています!ぜひチェックしてみてくださいね!

ハイキング、トレッキングに行きたくなったら、アウトドアレジャー予約サイト「そとあそび」で全国各地のハイキング・トレッキングツアーを今すぐチェック!

(編集部注*2015年7月29日に公開された記事を再編集したものです。)

※掲載されている情報は公開日のもので、最新の情報とは限りません。

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ハワイ発の「SUP(サップ)」は、近年日本でも人気が高まっている新感覚のアクティビティ!浮力の高いボードに立ち、パドルで漕ぎながら自由気ままに水上散策するのがとっても楽しいんです。そんなSUPの3つの魅力とともに、初心者も参加できる全国のSUPツアーをご紹介します。

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鬼怒川
2023.07.16

【日光・鬼怒川】何が釣れる?おすすめ釣りスポット3選!

澄んだ水と空気が最高!日光・鬼怒川でワクワク釣り体験!同エリアは、キャンプやBBQなどのアウトドアレジャーを楽しめる人気の観光地。中でも、自然の川をせき止めて魚を放流する管理釣り堀は、自然を満喫しつつ、家族で気軽に釣りをしたい人や釣りが初めての人におすすめです!そこで、選りすぐりの釣りスポットを紹介します!

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関西・近畿
2023.07.15

【関西】夏休みに行きたい!注目のお出かけスポット33選

関西の夏休みお出かけ特集!動物にふれあえるスポット、水遊びスポット、体験型スポット、ミュージアムスポットの4ジャンルに分けてご紹介。子供だけでなく大人も楽しめるスポットが盛りだくさん!家族や友達、恋人とお出かけして、夏休みを満喫しましょう。

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旭川
2023.07.15

【旭川】夏に楽しみたい!おすすめの観光スポット10選

大自然が織りなす四季折々の風景が人気を集める北海道の旭川。もちろん、夏の見どころもいっぱいです!夏ならではのイベントや景色を楽しめるスポットを中心に、旭川で夏に訪れたい観光スポットをご紹介!子供も大人も満足できる、とびっきりの夏休みを旭川で過ごしましょう。

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北海道・東北
2023.07.10

【北海道】夏休みに行きたい注目のお出かけスポット23選

暑い夏、旅行をするなら爽やかで涼しい北海道へ!感動間違いなしの絶景スポットから子供が喜ぶレジャースポット・自然体験まで、夏休みに訪れたい北海道のおすすめスポットをエリアごとにご紹介します。広い北海道、自分好みの場所を見つけて観光を楽しみましょう!

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九州・沖縄
2023.07.09

九州で楽しむ夏休み!家族旅行におすすめの県別観光スポット22選

個性豊かな7県からなる九州は、夏休みの旅行先にぴったり!景勝地はもちろん、話題のレジャー施設や温泉、アクティビティなど、夏に行きたい観光スポットをまとめました。自由研究のヒントになりそうなスポットや夏ならではのイベントもあり!家族で九州の夏を満喫しましょう。

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湘南(葉山・逗子・鎌倉)
2023.07.08

湘南エリアで観光&アクティビティ!おすすめの楽しみ方を紹介します

湘南エリアは、青い海とビーチが広がる人気の観光スポット。リゾート気分を味わえるのはもちろん、湘南の新鮮な海のグルメやサーフィンやSUPといったアウトドアアクティビティなど、訪れる人々にとって魅力的な楽しみ方が無限大です。

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九州・沖縄
2023.07.03

【九州】ここは押さえたい!シュノーケリングスポット15選

気軽に海中世界を眺められるシュノーケリングは、子供から大人まで楽しめる人気のマリンアクティビティ。各地に美しい海が広がる九州のおすすめシュノーケリングスポットをご紹介します!南へ行くほどサンゴや熱帯魚も眺められますよ。九州でシュノーケリングを満喫しましょう。

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高山・飛騨
2023.07.02

夏に高山を旅行するならココ!おすすめ観光スポット&イベント8選

夏休みやお盆休みなど、夏に飛騨高山へ行く人におすすめの観光スポットをまとめました。絶景あり、イベントあり、グルメあり!標高2,000m超えの高所や滝の多い渓谷へ行けば、涼やかな体験もできますよ。歴史や文化、自然を感じながら、高山の夏を満喫しましょう。

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屋久島
2023.07.01

屋久島の恵みがいっぱい!おいしいグルメスポット13選

縄文杉や白谷雲水峡で人気の観光地、屋久島。一度は行きたい神秘の島のおすすめグルメスポットをご紹介!旅には欠かせない郷土料理のお店やすてきなカフェなど、人気店を事前にチェックしておきましょう。魚やジビエ、野菜、フルーツなど屋久島の食材を使った料理に出会えますよ。

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沖縄県
2023.06.26

【沖縄】定番からB級グルメまで!絶品グルメスポットを大公開

旅行においてグルメは欠かせない要素!独自の食文化を発展させた沖縄には、普段口にしたことのないようなグルメがいっぱいです。定番の名物料理からB級グルメ、スイーツまで、沖縄旅行で堪能したいグルメスポットをご紹介!おいしいグルメが沖縄旅行を彩ってくれますよ。

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関東
2023.06.25

【関東】未就学児OK!子供と楽しめるカヌー・カヤックツアー8選

カヌーは幅広い年代が楽しめるアクティビティ。カヌーに乗って自然を体感することは、小さな子供にとって貴重な体験になるはずです!今回は未就学児でも体験できる関東のカヌー・カヤックツアーをご紹介。休日にはちょっと足を延ばして、家族みんなでアウトドアを満喫しませんか?

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関東
2023.06.24

雨の日を楽しもう!関東のお出かけスポット25選

今日は雨か…そんな日は、この記事を参考に楽しい1日に変えましょう!雨の日でも楽しめる関東のお出かけスポットを目的別に紹介します。ファミリーでのお出かけはもちろん、デートにもおすすめですよ!

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石垣島
2023.06.19

南の楽園!石垣島のシュノーケリングスポット&ツアーまとめ

沖縄の離島の中でもアクセス良好で人気の石垣島。さまざまなサンゴや熱帯魚が生息する海は、シュノーケリングを楽しむのにぴったりの場所なんです。眺めるだけではもったいない!石垣島の美しい海を堪能できるシュノーケリングスポットと、体験ツアーをご紹介します。

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サーフィン
2023.06.18

ボディボードとサーフィン、ウェイクボードとの違いって?

波乗りをするマリンスポーツを始めてみたいけど、どれがいいのかわからない…という人も多いのでは。女性や子供でも始めやすいボディボードを軸に、サーフィンやウェイクボードとの違いを解説します!各マリンスポーツの初心者向け体験ツアー情報もありますよ。

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清里・小淵沢・八ヶ岳
2023.06.17

清里高原のおすすめ観光スポットランキングTOP10!

山梨県の八ヶ岳南麓にある清里高原は、日本有数の高原リゾート。行きたい場所が多くて迷ってしまう…という人は「SOTOASOBI LIFE」編集部が選定した観光スポットランキングを参考にしてください!豊かな自然を満喫できるアクティビティツアーもご紹介します。

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石垣島
2023.06.12

石垣島で観光するならディープな魅力のあるこの13選!

沖縄の離島の中でも抜群の人気を誇る石垣島。川平湾などの絶景スポットに加え、買い物やグルメ、レジャーなど、さまざまな楽しみが多いのが特徴です。そんな石垣島の魅力をググッと掘り下げ、ディープな観光スポットや見どころをご紹介!ぜひ石垣島旅行の参考にしてください。

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