夏休みに楽しみたい！とっておきアウトドアレジャー17選 2022.07.24 ラフティング
【目次】
■夏休みにおすすめ！「海」のアウトドアレジャー
- 1.シュノーケリング
- 2.シーカヤック
- 3.ウインドサーフィン
- 4.スキューバダイビング
- 5.SUP
■夏休みにおすすめ！「川・湖」のアウトドアレジャー
- 6.ラフティング
- 7.キャニオニング・シャワークライミング
- 8.リバーブギ・ハイドロスピード
- 9.リバーSUP・レイクSUP
- 10.カヌー・カヤック
- 11.パックラフト
■夏休みにおすすめ！「大地・山」のアウトドアレジャー
- 12.乗馬・ホーストレッキング
- 13.マウンテンバイク
- 14.ツリーイング（ツリークライミング）
- 15.ケイビング（洞窟探検）
- 16.自然観察・動物観察
■夏休みにおすすめ！「空」のアウトドアレジャー
- 17.モーターパラグライダー
夏休みにおすすめ！「大地・山」のアウトドアレジャー
大地と山では季節を問わず体験できるアウトドアレジャーが多いですが、夏だからこその楽しみ方や魅力があります。
12.馬とふれあい、景色を満喫！自然の中で楽しむ「乗馬・ホーストレッキング」
馬の背に乗って散歩を楽しむ乗馬は、年齢や体力に関係なく体験できるアウトドアレジャー。動物とふれあい、心身ともに癒やされるという他のレジャーにはない魅力があります。
ツアーのほとんどが、敷地内（馬場内）だけではなく、自分で馬を操作しながら自然の中に出かける外乗（ホーストレッキング）体験となっており、山道や森林、草原、海岸など多彩なフィールドで開催。自然を満喫しながら、馬上の高い位置から眺める景色は格別です。
インストラクターが手綱を持って一緒に歩く引き馬をしてくれる場合もあり、小さな子供や馬の操作に不安にある人でも、安心して乗馬を体験できます。
▼おすすめのエリア・ツアーはココ！
乗馬・ホーストレッキングは、北海道から沖縄県まで日本各地で体験できます（全国の乗馬・ホーストレッキングスポットの一覧はこちら）。
森や草原の中を馬に乗ってトレッキングするツアーが一般的ですが、福岡県や長崎県では波が寄せるビーチで体験！
沖縄県ではビーチのみならず、馬に乗ったまま海に入って遊べるツアーもありますよ。
乗馬にぴったりな雄大な自然が広がる場所といえば、北海道。一度は外乗をしてみたい憧れの地です。また、都心からアクセスしやすい山梨県も乗馬が盛んな地。観光スポットも豊富なので、旅行ついでに体験するのがおすすめです。
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避暑地・八ヶ岳で乗馬をしながら森林浴
八ヶ岳の南麓にある小淵沢は、避暑地として人気の高原リゾート。親子で乗馬をするなら、観光の合間に気軽に参加できる「八ヶ岳ロングライディング」主催のホーストレッキングツアーがおすすめです。2名より貸し切り乗馬が可能なので、家族連れやカップルで気兼ねなく楽しめますよ。
“45分体験乗馬コース”は小学生から参加OK。馬場内にて20分レッスンを受け、常歩（なみあし）・速歩（はやあし）・軽速歩など基本動作をマスターしたら、2～3kmほど（約25分）の森林トレッキングに出発します。外乗コースは青々と緑が茂り、いつでも30℃以下と涼しい森の中！馬の背に揺られながら、快適に森林浴を満喫しましょう。
また、3～6歳までの小さな子供が参加できる“キッズ体験乗馬コース”もあります。子供専用の鐙（あぶみ）やグローブ、ヘルメットなどを装着。外乗コースでもガイドが歩いて先導しながらサポートするので、安心感たっぷりです。怖がらない子供なら1人で馬を操作し、1kmほどの森林トレッキングを体験することも！大きな自信につながりそうですね。
- 山梨県北杜市小淵沢町10266
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13.山道もなんのその！オフロードを走破する「マウンテンバイク」
「マウンテンバイク」は、移動するだけでなく、山道で遊ぶための自転車。太くてゴツゴツしたタイヤと、サスペンションと呼ばれる装置が地面からの衝撃を吸収してくれるので、未舗装路や山道などのオフロードでも走れます。
荒れた道を進める作りになっていて、こんなところ走れるの？というような場所でも、マウンテンバイクなら走行できるのが魅力。街乗りの自転車とは違う、新たなツーリング体験をしてみませんか？
▼おすすめのエリア・ツアーはココ！
マウンテンバイクのツアーは山道を下るダウンヒルが一般的で、全国の内陸部で体験できます（全国のマウンテンバイクスポットの一覧はこちら）。
支笏湖畔や富良野など人気観光地で体験できる北海道、乗鞍高原や白馬など北アルプスの絶景を堪能できる長野県など、マウンテンバイクを楽しめるのは美しい自然がある場所ばかり！
世界遺産の島として知られる鹿児島県・屋久島にもツアーがあります。
関東なら日本百名山の谷川岳がそびえる群馬県のみなかみ町、ラフティングやSUPなどリバーアクティビティも盛んな埼玉県の長瀞町などがおすすめです。
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みなかみで森林浴しながらマウンテンバイクに挑戦！
豊かな自然が広がる群馬県みなかみ町では、マウンテンバイクが人気。「MTBジャパン」主催の“みなかみマウンテンバイクツアー”では、経験豊富なマウンテンバイクライダーが分かりやすくレクチャーしてくれます。
ツアーには、7歳かつ身長125cm以上の子供から参加OK。子供用のバイクの用意もあり、家族みんなでツーリングを楽しめます。ツアーの最初に、ガイドが手作りした練習コース「トライアルパーク」でしっかり練習し、本コースへ進みましょう。
参加者のレベル別にいくつかコースが用意されているので、経験者もしっかり満足できるのがポイント。森林浴を楽しめたり、おいしい湧き水を飲めたり、それぞれ魅力満載です。半日で気軽に楽しめるプランと、ランチ付きの1日プランがあるので自分に合ったプランを選んでみてくださいね。
- 群馬県利根郡みなかみ町湯原120-1
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14.木登りの進化系！木の上の世界を楽しむ「ツリーイング（ツリークライミング）」
「ツリーイング（ツリークライミング）」とは、いわゆる木登りです。専用のロープやハーネス、保護具を使って木を登っていく新感覚のアウトドアレジャー！
木の上という非日常の視点で森を眺めたり、ハンモックに乗って揺られたり、バードウォッチングをしたりと、遊び方は尽きません。特別なスキルや体力がなくても簡単に登れるので、初心者や子供、女性も手軽に楽しめますよ。
▼おすすめのエリア・ツアーはココ！
ツリーイング（ツリークライミング）を体験するなら、都心から日帰りでアクセスが可能な群馬県のみなかみ町がおすすめ！
地上10mまで登り、木の上でカフェタイム。鳥の気分になって、脇を流れる利根川や遠くにそびえる谷川岳を眺められます。
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みんなで木登り！利根川の絶景を木の上から楽しめる！
「猿山-モンキーマウンテン」では、小学1年生から参加できる“木のぼりツアー”を開催。利根川の河畔にある大きなケヤキの木が舞台。高さ20m以上もある木を登っていきます。
ガイドからロープの使い方などのレクチャーが終わると、いよいよ木登りスタート！地上10mのところにあるハンモックを目指して登っていきます。途中、枝に座って休憩しながら、頑張ってゴールを目指しましょう。
ハンモックでは絶景を見ながらのんびりスイーツとドリンクでくつろげます。小さな子供なら1つのハンモックに2人で乗れるので、ワクワク感も倍増すること間違いなし！
地上6mでのスラックライン（綱渡り）を体験できるオプションもあるので、セットで楽しむのもおすすめ。子供だけでなく大人にとっても、最高の思い出になることでしょう。
- 群馬県利根郡みなかみ町川上32 与謝野晶子歌碑公園
15.探検家気分で洞窟の中を散策「ケイビング（洞窟探検）」
趣味やスポーツとして洞窟を探検する「ケイビング」。海外ではすでにスポーツやレジャーとして認知されています。洞窟が多い日本でも、テレビ番組などで取り上げられる機会も増え、近年人気を集めつつあります。
ケイビングスーツ・ヘルメット・ヘッドライト・グローブなど専用の装備を身に付け、真っ暗な洞窟内をヘッドライトの明かりを頼りに進んでいくのはスリルと発見の連続！
見たこともない鍾乳石や氷筍（ひょうじゅん）、神秘的な地底湖など、洞窟ならではの自然を見られるのも魅力です。
▼おすすめのエリア・ツアーはココ！
ケイビングが体験できるスポットは、群馬県、埼玉県、山梨県、岐阜県、愛知県、滋賀県、奈良県、岡山県、鹿児島県（沖永良部島）、沖縄県などの洞窟。
中でもおすすめは奈良県！透明度の高い地下水が流れる洞窟内を泳いで楽しめるのが、奈良ケイビングツアーの魅力。
また都心からアクセスしやすいのは群馬県。都心から車で約2時間半の上野村で体験できます。
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富士山麓で青木ヶ原樹海トレッキングとケイビングを体験！
「冨士エコツアー・サービス」では不思議いっぱいな青木ヶ原樹海のトレッキングと、天然記念物の溶岩洞窟「富士風穴」でケイビング体験ができる“青木ヶ原樹海・洞窟探検ツアー”を開催。5歳から参加できるので、富士の地上と地中を満喫できるミステリーツアーに家族みんなで参加してみてはいかがでしょうか。
案内してくれるのは、富士河口湖町公認のネイチァーガイド。樹海をゆっくりと散策しながら、樹海特有の自然や成り立ちなどをたっぷり観察していきます。「樹海は方位磁石が利かない」というウワサも、実際に方位磁石を使って実験してみましょう。
洞窟に到着したら、ヘッドライトの明かりだけを頼りに探検開始！一年中気温が0度という洞窟内は、暑い夏にはうれしい避暑スポットです。壮大な洞内の天井や側壁にはつららが連なり、無数の氷筍が立ち並ぶ氷の宮殿「アイスパレス」も待ち受けています。
自然体験盛りだくさんのこちらのツアーは、うれしいお弁当＆ドリンク付き！森の中で食べるお弁当は格別で、楽しい思い出のひとコマになること間違いなしです。
- 山梨県南都留郡鳴沢村鳴沢8532-63 道の駅なるさわ
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16.自然や動物のありのままの姿を垣間見る「自然観察」「動物観察」
PIXTA
「自然観察」「動物観察」とは文字通り、ありのままの自然や野生動物を観察するレジャー。
原生林の中を歩きながら野生動物の痕跡を発見したり、植物を眺めたりと、大自然の中に生きる動植物との出会いを楽しみます。鳥の声や木々のざわめき、踏みしめる土の感触など、雄大な自然を感じながら過ごす特別なひと時が待っています。
その土地の自然や野生動物について熟知したガイドが同行するので、自然の不思議や動物の生態を知ることができ、学びが多いのも魅力！夏休みの自由研究にもぴったりです。
観察が目的のレジャーであるため、歩く距離はそれほど長くありません。老若男女問わず参加できるので、親子3世代での体験も可能。ゆっくりと自然を満喫したい人におすすめです。
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▼おすすめのエリア・ツアーはココ！
自然観察・動物観察は豊かな自然が残る日本各地で体験できます（全国の自然観察・動物観察スポットの一覧はこちら）。
その中でもおすすめしたいのが北海道・知床。世界遺産にも認定されたスケールの大きな自然をたっぷりと満喫できるツアーが満載！
野生のヒグマを間近で楽しめるボートクルーズツアーや、満天の星空の下、夜行性動物を観察するナイトツアーなど、さまざまな角度から自然の美しさや大切さにふれられます。
また、新潟県の苗場では子供向けの自然体験ツアーを開催しています。
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夏におすすめ！「空」のアウトドアレジャー
空に入道雲が広がる夏。すっきり晴れた日には、やっぱり空のアクティビティをしたくなります。とっておきのスカイレジャーをご紹介します！
17.鳥のように舞う大空の旅！「モーターパラグライダー」
PIXTA
「モーターパラグライダー」は、プロペラ付きのエンジンを背負って飛ぶスカイスポーツの1つ。
動力があることで平地からでもフライトが可能になり、傾斜を登る必要がない点から、暑い夏に体験するならモーターパラグライダーがおすすめです。
インストラクターが操縦する2人乗りのタンデムフライトで飛行するので、初心者や子供、年配の方でも安心して空の旅を楽しめますよ。全身に風を受けながら大空を飛ぶ感覚を味わってみませんか？
▼おすすめのエリア・ツアーはココ！
モーターパラグライダーが体験できるスポットは、北海道、宮城県、千葉県、神奈川県、静岡県、鹿児島県（奄美大島）、沖縄県などが挙げられます。
おすすめは、海がきれいな沖縄県。澄んだ青い海とサンゴ礁、白砂が続く海岸線を上空から眺めるのは、人生観が変わってしまうほどの感動！
また関東からアクセスするなら、神奈川県の湘南もおすすめ！天気が良ければ富士山や江の島などの絶景を空の上から眺められますよ。
3歳からOK！高度100〜200mから湘南を眺めよう
都心から日帰りしやすく、気軽に空中散歩を楽しめるのが「BLUE AIR PARK（ブルーエアーパーク）」の“タンデムフライトツアー”。
ツアーは3歳から参加OK！ガイドと2人乗りで操作はお任せできるので、小さい子供でもフライトできます。10分間のフライトコースでは高度約100m、20分間のフライトコースでは高度約200mまで上昇し、天気が良ければ江の島や富士山まで遠望できる絶景が広がります。
時間帯によっては夕日を見られたり、希望があればガイドがグライダーを前後に揺らして楽しませてくれたり。スマホ・カメラ用の落下防止ケースを無料レンタルできるので、上空でとっておきの風景を撮影するのもおすすめです。
- 神奈川県平塚市唐ケ原 唐ケ原交差点、海岸側
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夏休みはアウトドアレジャーを楽しもう！
各アウトドアレジャーで紹介したおすすめスポットは、ほんの一部。日本各地にまだまだたくさんの魅力的なレジャースポットやツアーがいっぱいです！
アウトドアレジャーの専門予約サイト「SOTOASOBI（そとあそび）」では、人気のレジャーやツアーを数多くご紹介しています。お出かけ先が決まったら、ぜひ近くで体験できるアウトドアレジャーを探してみてくださいね。
（編集部注＊2021年8月22日に公開された記事を再編集したものです）
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